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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
手羽元と大根の煮物
1人前(522g)
532
kcal
手羽元と大根の煮物
にんにく芽と豚肉炒め
1人前(161g)
460
kcal
にんにく芽と豚肉炒め
豚肉のオイスター炒め
1人前(177g)
434
kcal
豚肉のオイスター炒め
山うどのしぐれ煮
1人前(194.25g)
371
kcal
山うどのしぐれ煮
牛肉とブロッコリーのオイスター炒め
1人前(176.4g)
360
kcal
牛肉とブロッコリーのオイスター炒め
生姜餃子
1人分(189.1g)
304
kcal
生姜餃子
カブと豚肉の炒め物
1人前(162g)
253
kcal
カブと豚肉の炒め物
イカと大根の煮付け
1人前(378g)
238
kcal
イカと大根の煮付け
ニラチヂミ
1人前(168g)
218
kcal
ニラチヂミ
鮭の南蛮漬け
1人前(215.5g)
216
kcal
鮭の南蛮漬け
エンダイブと豚肉の炒め物
1人前(96g)
186
kcal
エンダイブと豚肉の炒め物
十六ささげと豚肉の炒め物
1人前(123g)
180
kcal
十六ささげと豚肉の炒め物
牛肉ときのこの炒め物
1人前(147.2g)
177
kcal
牛肉ときのこの炒め物
キャベツと魚肉ソーセージの炒め物
1人分(153g)
173
kcal
キャベツと魚肉ソーセージの炒め物
ニラともやしの野菜炒め
1人前(96g)
173
kcal
ニラともやしの野菜炒め
白身魚の野菜あんかけ
1人前(132g)
164
kcal
白身魚の野菜あんかけ
牛肉とレンコンのきんぴら
1人前(121g)
163
kcal
牛肉とレンコンのきんぴら
茎わかめの佃煮
1人前(155g)
163
kcal
茎わかめの佃煮
山東菜とツナのサラダ
1人前(98.5g)
163
kcal
山東菜とツナのサラダ
カジキの西京焼き
1人前(110.6g)
159
kcal
カジキの西京焼き
高菜とツナの炒め物
1人前(143g)
146
kcal
高菜とツナの炒め物
いんげんのジャーマンポテト
1人前(159.02g)
143
kcal
いんげんのジャーマンポテト
きのことベーコンのソテー
1人分(104.5g)
138
kcal
きのことベーコンのソテー
菜の花のおから
1人前(218.5g)
138
kcal
菜の花のおから
豆腐と卵と生姜の和風スープ
1人前(359g)
136
kcal
豆腐と卵と生姜の和風スープ
かぶのポタージュ
1人前(143.2g)
135
kcal
かぶのポタージュ
かぼちゃソテー
1人前(90.5g)
133
kcal
かぼちゃソテー
にんじんサラダ
1人前(150g)
128
kcal
にんじんサラダ
砂肝とニラの炒め物
1人前(109g)
125
kcal
砂肝とニラの炒め物
ごぼうとレンコンのサラダ
1人前(87.2g)
105
kcal
ごぼうとレンコンのサラダ
きのこのソテー
1人前(155.25g)
104
kcal
きのこのソテー
インゲンとじゃがいもの煮物
1人前(251g)
98
kcal
インゲンとじゃがいもの煮物
水菜と油揚げの煮浸し
1人前(148g)
96
kcal
水菜と油揚げの煮浸し
かぶの葉と油揚げの煮浸し
1人前(227g)
93
kcal
かぶの葉と油揚げの煮浸し
ほうれん草と卵のスープ
1人前(303g)
91
kcal
ほうれん草と卵のスープ
ほうれん草とコーンのバター炒め
1人分(95g)
68
kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め
菜の花とほうれん草のおひたし
1人前(180g)
63
kcal
菜の花とほうれん草のおひたし
こごみの胡麻和え
1人前(36.5g)
59
kcal
こごみの胡麻和え
十六ささげと豆腐の味噌汁
1人前(207g)
58
kcal
十六ささげと豆腐の味噌汁
あさつきと豆腐の味噌汁
1人前(203g)
57
kcal
あさつきと豆腐の味噌汁
大根と人参の煮物
1人前(122g)
48
kcal
大根と人参の煮物
大根とこんにゃくの煮物
1人前(210g)
44
kcal
大根とこんにゃくの煮物
大根のわさび漬け
中皿1皿分(93.25g)
42
kcal
大根のわさび漬け
にんじんのたらこ炒め
1人前(35g)
39
kcal
にんじんのたらこ炒め
かぶとゆずの甘酢漬け
1人前(103g)
33
kcal
かぶとゆずの甘酢漬け
かぶおろし
1人前(82g)
28
kcal
かぶおろし
高菜のおひたし
1人前(83.5g)
22
kcal
高菜のおひたし
かぶの浅漬け
1人前(102g)
18
kcal
かぶの浅漬け
山東菜のおひたし
1人前(62g)
10
kcal
山東菜のおひたし
黄ニラのおひたし
1人前(35g)
9
kcal
黄ニラのおひたし
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