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おかず・加工食品のカロリー

にんにくの芽と豚肉炒め１人前(161g) 460kcal
にんにくの芽と豚肉炒め
豚肉のオイスター炒め 1人前(177g) 434kcal
豚肉のオイスター炒め
手羽元と大根の煮物１人前(453g) 412kcal
手羽元と大根の煮物
牛肉とブロッコリーのオイスター炒め 1人前(176.4g) 360kcal
牛肉とブロッコリーのオイスター炒め
生姜餃子 1人分(189.1g) 304kcal
生姜餃子
鶏肉の西京焼き 1人分(150g) 293kcal
鶏肉の西京焼き
カブと豚肉の炒め物 1人前(162g) 253kcal
カブと豚肉の炒め物
イカと大根の煮付け 1人前(378g) 238kcal
イカと大根の煮付け
ニラチヂミ 1人前(168g) 218kcal
ニラチヂミ
鮭の南蛮漬け 1人前(215.5g) 216kcal
鮭の南蛮漬け
エンダイブと豚肉の炒め物 1人前(96g) 186kcal
エンダイブと豚肉の炒め物
牛肉ときのこの炒め物 1人前(147.2g) 180kcal
牛肉ときのこの炒め物
十六ささげと豚肉の炒め物 1人前(123g) 180kcal
十六ささげと豚肉の炒め物
キャベツと魚肉ソーセージの炒め物 1人分(153g) 173kcal
キャベツと魚肉ソーセージの炒め物
ニラともやしの野菜炒め 1人前(96g) 173kcal
ニラともやしの野菜炒め
白身魚の野菜あんかけ 1人前(132g) 165kcal
白身魚の野菜あんかけ
牛肉とれんこんのきんぴら 1人前(121g) 163kcal
牛肉とれんこんのきんぴら
山東菜とツナのサラダ 1人前(98.5g) 163kcal
山東菜とツナのサラダ
高菜とツナの炒め物 1人前(143g) 146kcal
高菜とツナの炒め物
いんげんのジャーマンポテト 1人前(159.02g) 143kcal
いんげんのジャーマンポテト
きのことベーコンのソテー 1人分(104.5g) 138kcal
きのことベーコンのソテー
菜の花のおから 1人前(218.5g) 138kcal
菜の花のおから
豆腐と卵と生姜の和風スープ 1人前(359.4g) 137kcal
豆腐と卵と生姜の和風スープ
かぶのポタージュ 1人前(143.2g) 135kcal
かぶのポタージュ
かぼちゃソテー 1人前(90.5g) 133kcal
かぼちゃソテー
人参サラダ１人前(150g) 128kcal
人参サラダ
砂肝とニラの炒め物 1人前(109g) 125kcal
砂肝とニラの炒め物
きのこのソテー１人前(155.25g) 106kcal
きのこのソテー
ごぼうとれんこんのサラダ１人前(87.2g) 105kcal
ごぼうとれんこんのサラダ
タコときゅうりのキムチ和え 1人前(109g) 102kcal
タコときゅうりのキムチ和え
いんげんとじゃがいもの煮物 1人前(251g) 98kcal
いんげんとじゃがいもの煮物
水菜と油揚げの煮浸し１人前(148g) 96kcal
水菜と油揚げの煮浸し
かぶの葉と油揚げの煮浸し 1人前(227g) 93kcal
かぶの葉と油揚げの煮浸し
ほうれん草とコーンのバター炒め 1人分(95g) 68kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め
菜の花とほうれん草のおひたし 1人前(180g) 63kcal
菜の花とほうれん草のおひたし
こごみの胡麻和え 1人前(36.5g) 59kcal
こごみの胡麻和え
ほうれん草と卵のスープ 1人前(207.5g) 58kcal
ほうれん草と卵のスープ
十六ささげと豆腐の味噌汁１人前(207g) 58kcal
十六ささげと豆腐の味噌汁
あさつきと豆腐の味噌汁 1人前(203g) 57kcal
あさつきと豆腐の味噌汁
大根と人参の煮物 1人前(122g) 48kcal
大根と人参の煮物
大根とこんにゃくの煮物 1人前(210g) 44kcal
大根とこんにゃくの煮物
たらこ人参 1人前(35g) 39kcal
たらこ人参
大根のおでん 1人前(218g) 37kcal
大根のおでん
かぶとゆずの甘酢漬け 1人前(103g) 33kcal
かぶとゆずの甘酢漬け
かぶおろし 1人前(82g) 28kcal
かぶおろし
かぶの葉のおひたし 1人前(32g) 27kcal
かぶの葉のおひたし
高菜のおひたし 1人前(83.5g) 22kcal
高菜のおひたし
かぶの浅漬け 1人前(102g) 18kcal
かぶの浅漬け
山東菜のおひたし 1人前(62g) 10kcal
山東菜のおひたし
黄ニラのおひたし 1人前(35g) 9kcal
黄ニラのおひたし

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