おかず・加工食品のカロリー

• アボカドの肉巻き 1人前(163.5g) 459kcal
  アボカドの肉巻き
• 鶏肉とピーマンのオイマヨ炒め 1皿(213g) 394kcal
  鶏肉とピーマンのオイマヨ炒め
• 鶏肉とピーマンのにんにく醤油炒め 1人前(219g) 357kcal
  鶏肉とピーマンのにんにく醤油炒め
• トマトのロールキャベツ 1人前(240.4g) 308kcal
  トマトのロールキャベツ
• かぼちゃの肉巻き かぼちゃスライス3枚分(127.5g) 286kcal
  かぼちゃの肉巻き
• ネギの肉巻き 1人前(98.8g) 275kcal
  ネギの肉巻き
• ごぼうの肉巻き 3個(109.9g) 271kcal
  ごぼうの肉巻き
• いんげんの肉巻き 1人前(91.5g) 264kcal
  いんげんの肉巻き
• 豚肉とブロッコリーのポン酢炒め 小皿1(110.1g) 235kcal
  豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
• アスパラとじゃがいもとベーコンの炒め物 一皿(185.5g) 210kcal
  アスパラとじゃがいもとベーコンの炒め物
• 鶏肉となすの甘酢炒め 1皿(195g) 209kcal
  鶏肉となすの甘酢炒め
• アボカドとマグロのサラダ 1人前(125g) 208kcal
  アボカドとマグロのサラダ
• 鶏肉となすの南蛮煮 1人前(186g) 184kcal
  鶏肉となすの南蛮煮
• ホルモンの味噌炒め 中皿1(146.2g) 165kcal
  ホルモンの味噌炒め
• 赤玉ねぎの鰹節サラダ 中皿1(113.2g) 162kcal
  赤玉ねぎの鰹節サラダ
• アボカドポン酢 1人前(85.7g) 152kcal
  アボカドポン酢
• アスパラとゆで卵のサラダ 1皿(95g) 146kcal
  アスパラとゆで卵のサラダ
• 人参の肉巻き 1人前(70.4g) 142kcal
  人参の肉巻き
• 水菜の肉巻き 1個(57.8g) 138kcal
  水菜の肉巻き
• トマトのオリーブオイル漬け 小鉢１(74g) 134kcal
  トマトのオリーブオイル漬け
• ブロッコリーと卵のオーロラ炒め 小鉢1(80.9g) 114kcal
  ブロッコリーと卵のオーロラ炒め
• きゅうりとザーサイの和え物 中皿1(81.5g) 107kcal
  きゅうりとザーサイの和え物
• キャベツの肉巻き 2個(54.3g) 102kcal
  キャベツの肉巻き
• アボカドとトマトのチキンサラダ 1人前(89.5g) 101kcal
  アボカドとトマトのチキンサラダ
• じゃがいもとベーコンの卵炒め 小鉢1(66.2g) 96kcal
  じゃがいもとベーコンの卵炒め
• ごぼうとれんこんのきんぴら 小皿1(78g) 94kcal
  ごぼうとれんこんのきんぴら
• レタスときゅうりのサラダ 小鉢1(68.7g) 88kcal
  レタスときゅうりのサラダ
• アスパラとホタテのバター醤油炒め 1人前(108g) 86kcal
  アスパラとホタテのバター醤油炒め
• ほうれん草とベーコンの卵炒め 小鉢1(60.5g) 78kcal
  ほうれん草とベーコンの卵炒め
• 玉ねぎときゅうりのサラダ 小鉢1(63.4g) 75kcal
  玉ねぎときゅうりのサラダ
• キャベツとカニカマのサラダ 小鉢1(60g) 66kcal
  キャベツとカニカマのサラダ
• 玉ねぎのステーキ 玉ねぎ1/2個分(91.1g) 62kcal
  玉ねぎのステーキ
• 人参の胡麻和え 小鉢1(49.1g) 62kcal
  人参の胡麻和え
• オクラのベーコン巻き 1個(32.5g) 60kcal
  オクラのベーコン巻き
• 木綿豆腐とアボカドのサラダ 小鉢1(54.7g) 56kcal
  木綿豆腐とアボカドのサラダ
• アスパラの塩焼き 1人前(50.5g) 54kcal
  アスパラの塩焼き
• 赤玉ねぎのマリネ 中皿1(95g) 50kcal
  赤玉ねぎのマリネ
• 人参の白和え 小鉢1(59.5g) 49kcal
  人参の白和え
• 小松菜の白和え 小鉢1(82.2g) 46kcal
  小松菜の白和え
• キャベツときゅうりのサラダ 小鉢1(56.9g) 45kcal
  キャベツときゅうりのサラダ
• きゅうりと人参の中華和え 小鉢1(70g) 44kcal
  きゅうりと人参の中華和え
• 大根のポン酢漬け 小鉢1(73g) 40kcal
  大根のポン酢漬け
• 卵ときゅうりの中華炒め 小鉢1(45.1g) 39kcal
  卵ときゅうりの中華炒め
• きゅうりの胡麻和え 小鉢1(65.7g) 39kcal
  きゅうりの胡麻和え
• アスパラのおひたし 1人前(118g) 30kcal
  アスパラのおひたし
• オクラとほうれん草のおひたし 小鉢1(69.8g) 25kcal
  オクラとほうれん草のおひたし
• 小松菜とエリンギのバター醤油炒め 小鉢1(33.4g) 15kcal
  小松菜とエリンギのバター醤油炒め
• きゅうりと大根の梅肉和え 小鉢1(54g) 11kcal
  きゅうりと大根の梅肉和え
• 人参の千切り 小鉢1(30g) 10kcal
  人参の千切り
• 赤玉ねぎのスライス 小鉢1(30g) 10kcal
  赤玉ねぎのスライス