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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
レタスの肉巻き
中皿1皿分(222g)
571
kcal
レタスの肉巻き
肉巻き豆腐
豆腐半丁分1人前(305g)
567
kcal
肉巻き豆腐
キャベツと豚肉のコンソメ煮
1人前(513g)
436
kcal
キャベツと豚肉のコンソメ煮
キャベツと鶏肉のクリーム煮
中皿一皿分(376.2g)
406
kcal
キャベツと鶏肉のクリーム煮
キャベツの肉味噌炒め
中皿1皿1人前(243g)
394
kcal
キャベツの肉味噌炒め
ツナのクロワッサンサンド
ツナのクロワッサンサンド1個(115.4g)
367
kcal
ツナのクロワッサンサンド
アボカドとサーモンのタルタルサラダ
1人前(161.2g)
335
kcal
アボカドとサーモンのタルタルサラダ
ツナごぼうサラダ
中皿1皿1人前(157.4g)
323
kcal
ツナごぼうサラダ
枝豆のポタージュ
スープボウル(中)1杯分(388g)
295
kcal
枝豆のポタージュ
鶏胸肉の甘酢煮
中皿1人前(158g)
251
kcal
鶏胸肉の甘酢煮
ピーマンの肉巻き
1人前ピーマン1.5個分(126.4g)
243
kcal
ピーマンの肉巻き
トマトときくらげの卵炒め
小皿1杯分(204g)
226
kcal
トマトときくらげの卵炒め
ツナときゅうりのパスタサラダ
中皿1皿1人前(130.9g)
212
kcal
ツナときゅうりのパスタサラダ
豆腐のバター醤油焼き
1人前4切分(172g)
200
kcal
豆腐のバター醤油焼き
かぼちゃと生クリームのサラダ
1人前(143g)
197
kcal
かぼちゃと生クリームのサラダ
ツナときゅうりのマカロニサラダ
中皿1皿1人前(94.7g)
191
kcal
ツナときゅうりのマカロニサラダ
茎にんにくの炒め物
大皿1皿分(202.53g)
190
kcal
茎にんにくの炒め物
かぼちゃと卵のサラダ
中皿1皿1人前(203.3g)
189
kcal
かぼちゃと卵のサラダ
さけの菜種焼き
一切れ分のさけの菜種焼き(108.7g)
186
kcal
さけの菜種焼き
豆腐のもやし炒め
1人前(159.5g)
164
kcal
豆腐のもやし炒め
玉ねぎの卵とじ
中皿1皿分(159g)
153
kcal
玉ねぎの卵とじ
大根の味噌煮
角皿1人前(341g)
133
kcal
大根の味噌煮
豆腐の照り焼き
大皿1皿分(120.5g)
133
kcal
豆腐の照り焼き
枝豆の豆腐和え
中皿1杯分(120.5g)
129
kcal
枝豆の豆腐和え
チンゲン菜とツナの和え物
中皿1皿1人前(138.7g)
123
kcal
チンゲン菜とツナの和え物
こねぎのごま油漬け
1人前(41.75g)
120
kcal
こねぎのごま油漬け
キャベツとツナのサラダ
小皿1皿1人前(89.5g)
109
kcal
キャベツとツナのサラダ
豆腐とカニカマのスープ
1人前(中サイズスープボウル)(237g)
109
kcal
豆腐とカニカマのスープ
サニーレタスのナムル
中皿1皿分(60g)
107
kcal
サニーレタスのナムル
こんにゃくのきんぴら
中皿1杯分(118g)
84
kcal
こんにゃくのきんぴら
アスパラガスの素揚げ
4本分(83.5g)
82
kcal
アスパラガスの素揚げ
人参ソテー
深皿(小)1杯分(51.8g)
78
kcal
人参ソテー
こんにゃくと人参の白和え
中皿1皿分(102g)
66
kcal
こんにゃくと人参の白和え
きゅうりの煮物
中皿1皿分(223g)
65
kcal
きゅうりの煮物
ゴボウスープ
御椀1杯1人前(207.3g)
64
kcal
ゴボウスープ
スプラウトの和え物
中皿1皿分(45.5g)
61
kcal
スプラウトの和え物
葉ねぎのサラダ
中皿1皿分(34g)
59
kcal
葉ねぎのサラダ
もやしとこんにゃくの炒め物
小皿1杯分(113.7g)
55
kcal
もやしとこんにゃくの炒め物
菜の花のナムル
中皿1人前(106g)
54
kcal
菜の花のナムル
オクラの煮物
深皿(大)1杯分(145g)
54
kcal
オクラの煮物
スプラウトサラダ
1人前(62g)
52
kcal
スプラウトサラダ
ピーマンのチーズ焼き
ピーマン2個分1人前(67g)
50
kcal
ピーマンのチーズ焼き
パクチーナムル
中皿1人前(81g)
50
kcal
パクチーナムル
たけのこのおかか煮
中鉢1人前(74g)
43
kcal
たけのこのおかか煮
いんげんと油揚げの煮物
中皿1杯分(69.9g)
32
kcal
いんげんと油揚げの煮物
セロリときゅうりのサラダ
【中皿1杯分(52.6g)
28
kcal
セロリときゅうりのサラダ
ピーマンの素揚げ
ピーマン1個分(25.5g)
25
kcal
ピーマンの素揚げ
いんげんの味噌和え
中皿1皿分(30.75g)
23
kcal
いんげんの味噌和え
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