おかず・加工食品のカロリー

• 豆腐お好み焼き 1枚(365.8g) 552kcal
  豆腐お好み焼き
• じゃがいもと豚肉の炒め物 1人分(205g) 527kcal
  じゃがいもと豚肉の炒め物
• 豆乳グラタン 1皿(321g) 430kcal
  豆乳グラタン
• 大葉の卵焼き 卵2個分(131g) 290kcal
  大葉の卵焼き
• ごぼうの牛肉巻き 1人前(169g) 254kcal
  ごぼうの牛肉巻き
• さんまの煮付け 1尾(147.5g) 233kcal
  さんまの煮付け
• じゃがいもの照り焼き 1個(184.5g) 218kcal
  じゃがいもの照り焼き
• ちくわの蒲焼き 1人前(129.5g) 206kcal
  ちくわの蒲焼き
• アボカドの生ハム巻き 1人前(97.2g) 190kcal
  アボカドの生ハム巻き
• パプリカの肉詰め 1人前(129.75g) 188kcal
  パプリカの肉詰め
• アボカドの肉巻き串 1/4個(59g) 158kcal
  アボカド肉巻き
• アボカドの刺身 1人前(79g) 136kcal
  アボカドの刺身
• みょうがの肉巻き 2個(57g) 135kcal
  みょうがの肉巻き
• ミニトマトのピクルス ミニトマト10個分(163g) 127kcal
  ミニトマトのピクルス
• ズッキーニの肉巻き 1/8個(60g) 118kcal
  ズッキーニの肉巻き
• 肉巻きポテト 1個(46g) 111kcal
  肉巻きポテト
• トマトのコンポート 1個(224.2g) 110kcal
  トマトのコンポート
• おでんトマト 1個(416g) 108kcal
  おでんトマト
• さやえんどうの卵とじ 1人前(157g) 102kcal
  さやえんどう卵とじ
• ごぼうの甘辛煮 1人前(95g) 93kcal
  ごぼうの甘辛煮
• トマトのおひたし 1個(366g) 81kcal
  トマトのおひたし
• オクラの肉巻き 1個(29g) 80kcal
  オクラの肉巻き
• パプリカのきんぴら 深型小鉢1皿(61.3g) 78kcal
  パプリカのきんぴら
• 豆乳の味噌汁 1杯(227g) 75kcal
  豆乳の味噌汁
• いんげんのナムル 1人前(66g) 72kcal
  いんげんのナムル
• ピーマンのナムル 1人前(67g) 72kcal
  ピーマンナムル
• ズッキーニのナムル 1人前(60g) 69kcal
  ズッキーニのナムル
• ごぼうのポタージュ カップ1杯(148.4g) 68kcal
  ごぼうのポタージュ
• つるむらさきのナムル 1人前(66g) 66kcal
  つるむらさきナムル
• ししとうの肉巻き 1個(23g) 63kcal
  ししとうの肉巻き
• ミニトマトの肉巻き 1個(28.4g) 60kcal
  ミニトマトの肉巻き
• ちくわの甘辛煮 ちくわ1本分(48g) 56kcal
  ちくわの甘辛煮
• トマトスープ 1杯(252.05g) 55kcal
  トマトスープ
• ちくわチーズ 1本分(30g) 52kcal
  ちくわチーズ
• ゴーヤのピクルス 深型小皿1皿(146.5g) 47kcal
  ゴーヤのピクルス
• 冬瓜の味噌汁 1杯(227g) 45kcal
  冬瓜の味噌汁
• つるむらさきの味噌汁 1杯(207g) 41kcal
  つるむらさき味噌汁
• レタスの味噌汁 1杯(207g) 41kcal
  レタスの味噌汁
• さやえんどうの味噌汁 1杯(187g) 41kcal
  さやえんどうの味噌汁
• パプリカのピクルス 深型小皿1皿(145.7g) 41kcal
  パプリカのピクルス
• みょうがの味噌汁 1杯(191g) 40kcal
  みょうが味噌汁
• ししとう焼き 10本分(38g) 30kcal
  ししとう焼き
• いんげんのおひたし 1人前(88g) 24kcal
  いんげんのおひたし
• みょうがのピクルス 深型小皿1皿(151.7g) 23kcal
  みょうがのピクルス
• ピーマンのおひたし 1人前(78.2g) 22kcal
  ピーマンのおひたし
• つるむらさきのおひたし 1人前(101.2g) 19kcal
  つるむらさきのおひたし
• なすのおひたし 1人前(64g) 19kcal
  なすのおひたし
• オクラのおひたし 1人前(55.7g) 17kcal
  オクラのおひたし
• ゴーヤの酢の物 深型小鉢1皿(60.3g) 16kcal
  ゴーヤの酢の物
• きゅうり塩昆布 深型小鉢1皿(55g) 16kcal
  きゅうり塩昆布