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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
豆腐お好み焼き
1枚(365.8g)
552
kcal
豆腐お好み焼き
牛肉の赤ワイン煮込み
1人分(482.5g)
536
kcal
赤ワイン煮込み
じゃがいもと豚肉の炒めもの
1人分(205g)
527
kcal
じゃがいもと豚肉の炒めもの
鯛の塩焼き
真鯛1匹分(288g)
432
kcal
鯛の塩焼き
豆乳グラタン
1皿(321g)
430
kcal
豆乳グラタン
豆腐の肉巻き
1人前(189g)
393
kcal
豆腐の肉巻き
鶏肉のトマト煮
1人分(289.9g)
299
kcal
鶏肉のトマト煮
牛肉とごぼうのしぐれ煮
深型小鉢1皿(166g)
295
kcal
牛肉とごぼうのしぐれ煮
牡蠣のアヒージョ
1人分(139.6g)
286
kcal
牡蠣のアヒージョ
牡蠣グラタン
1人前(317.8g)
267
kcal
牡蠣グラタン
ごぼうの牛肉巻き
1人前(169g)
254
kcal
ごぼうの牛肉巻き
さんまの煮付け
1尾(147.5g)
233
kcal
さんまの煮付け
豆乳シチュー
1皿(291.2g)
227
kcal
豆乳シチュー
じゃがいもの照り焼き
1個(184.5g)
218
kcal
じゃがいもの照り焼き
パプリカの肉詰め
1人前(129.75g)
188
kcal
パプリカの肉詰め
イワシのつみれ汁
1杯(267.9g)
161
kcal
イワシのつみれ汁
アボカドの肉巻き串
1/4個(59g)
158
kcal
アボカド肉巻き
鶏肉団子スープ
1杯(311.3g)
156
kcal
鶏肉団子スープ
みょうがの肉巻き
2個(57g)
135
kcal
みょうがの肉巻き
ミニトマトのピクルス
ミニトマト10個分(163g)
127
kcal
ミニトマトのピクルス
ズッキーニの肉巻き
1/8個(60g)
118
kcal
ズッキーニの肉巻き
肉巻きポテト
1個(46g)
111
kcal
肉巻きポテト
トマトのコンポート
1個(224.2g)
110
kcal
トマトのコンポート
おでんトマト
1個(416g)
108
kcal
おでんトマト
さやえんどうの卵とじ
1人前(157g)
102
kcal
さやえんどう卵とじ
なすの味噌煮
深型小鉢1皿(59.6g)
90
kcal
なすの味噌煮
トマトのおひたし
1個(366g)
81
kcal
トマトのおひたし
オクラの肉巻き
1個(29g)
80
kcal
オクラの肉巻き
パプリカのきんぴら
深型小鉢1皿(61.3g)
78
kcal
パプリカのきんぴら
豆乳の味噌汁
1杯(227g)
75
kcal
豆乳の味噌汁
いんげんのナムル
1人前(66g)
72
kcal
いんげんのナムル
ピーマンのナムル
1人前(67g)
72
kcal
ピーマンナムル
ズッキーニのナムル
1人前(60g)
69
kcal
ズッキーニのナムル
きゅうりのナムル
1人前(66g)
67
kcal
きゅうりナムル
つるむらさきのナムル
1人前(66g)
66
kcal
つるむらさきナムル
ししとうの肉巻き
1個(23g)
63
kcal
ししとうの肉巻き
鶏手羽の甘辛煮
1個(38g)
61
kcal
鶏手羽の甘辛煮
ミニトマトの肉巻き
1個(28.4g)
60
kcal
トマトの肉巻き
トマトスープ
1杯(253.25g)
56
kcal
トマトスープ
ちくわの甘辛煮
ちくわ1本分(48g)
56
kcal
ちくわの甘辛煮
ちくわチーズ
1本分(30g)
52
kcal
ちくわチーズ
ゴーヤのピクルス
深型小皿1皿(146.5g)
47
kcal
ゴーヤのピクルス
冬瓜の味噌汁
1杯(227g)
45
kcal
冬瓜の味噌汁
つるむらさきの味噌汁
1杯(207g)
41
kcal
つるむらさき味噌汁
レタスの味噌汁
1杯(207g)
41
kcal
レタスの味噌汁
さやえんどうの味噌汁
1杯(187g)
41
kcal
さやえんどうの味噌汁
パプリカのピクルス
深型小皿1皿(145.7g)
41
kcal
パプリカのピクルス
みょうがの味噌汁
1杯(191g)
40
kcal
みょうが味噌汁
みょうがのピクルス
深型小皿1皿(151.7g)
23
kcal
みょうがのピクルス
ゴーヤの酢の物
深型小鉢1皿(60.3g)
16
kcal
ゴーヤの酢の物
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