おかず・加工食品のカロリー

• ザンギ 7個・1人前(208.5g) 480kcal
  ザンギ
• さつまいもと鶏肉の煮物 大皿1皿分(392g) 451kcal
  さつまいもと鶏肉の煮物
• なすと豚肉の味噌炒め 中皿1皿分(230g) 384kcal
  なすと豚肉の味噌炒め
• 鶏ごぼうすり身 2個・1人前(202.3g) 312kcal
  鶏ごぼうすり身
• 厚揚げと白菜の煮物 大皿1皿分(357g) 278kcal
  厚揚げと白菜の煮物
• コーンのポテトサラダ 中皿1皿・1人前(205.9g) 212kcal
  コーンのポテトサラダ
• 蒸しささみ 大皿1皿分(220.5g) 212kcal
  蒸しささみ
• そら豆の煮物 小皿1皿分(85g) 209kcal
  そら豆の煮物
• さつまいもチップス 中皿1皿(99g) 194kcal
  さつまいもチップス
• 大豆サラダ 中皿1皿分(135g) 193kcal
  大豆サラダ
• 春雨の和え物 中皿1皿分(180g) 175kcal
  春雨の和え物
• ひじきと大豆の煮物 中皿1皿分(266g) 168kcal
  ひじきと大豆の煮物
• 大根ポトフ 中鉢1杯(291g) 157kcal
  大根ポトフ
• 緑豆はるさめのサラダ 中皿1皿分(125g) 138kcal
  緑豆はるさめのサラダ
• ひじきとツナの炒め物 中皿1皿分(107g) 127kcal
  ひじきとツナの炒め物
• きくらげと春雨の中華サラダ 大皿1皿分(195g) 121kcal
  きくらげと春雨の中華サラダ
• 長芋の揚げ物 中皿1皿分(112.8g) 109kcal
  長芋の揚げ物
• ケールとじゃがいものソテー 大皿1皿分(101g) 101kcal
  ケールとじゃがいものソテー
• えのきステーキ 中皿一皿分(64g) 94kcal
  えのきステーキ
• ピーマンとツナの炒め物 中皿1皿・1人前(82g) 92kcal
  ピーマンとツナの炒め物
• 緑豆はるさめの酢の物 中皿1皿分(91g) 89kcal
  緑豆はるさめの酢の物
• もやしと豆腐のスープ スープ皿（中）1杯(249.1g) 87kcal
  もやしと豆腐のスープ
• ズッキーニの素揚げ 中皿1皿分(89g) 84kcal
  ズッキーニの素揚げ
• 緑豆はるさめのスープ スープボウル1杯分(249.5g) 80kcal
  緑豆はるさめのスープ
• ブロッコリーのソテー 中皿1皿分(104.4g) 74kcal
  ブロッコリーのソテー
• 舞茸の素揚げ 中皿1皿分(74.7g) 74kcal
  舞茸の素揚げ
• わかめと春雨のスープ 御椀1杯(191.5g) 73kcal
  わかめと春雨のスープ
• 油揚げとこんにゃくの味噌汁 お椀1杯(245g) 71kcal
  油揚げとこんにゃくの味噌汁
• 豆腐とわかめの中華スープ スープ皿（大）1杯分(221g) 71kcal
  豆腐とわかめの中華スープ
• スナップエンドウの胡麻和え 中皿（小）1皿分(51g) 69kcal
  スナップエンドウの胡麻和え
• レタスと海苔のサラダ 大皿1皿分(103.5g) 68kcal
  レタスと海苔のサラダ
• ブロッコリーのナムル 中皿1皿分(88g) 65kcal
  ブロッコリーのナムル
• ズッキーニときゅうりのサラダ 大皿1皿分(121.2g) 64kcal
  ズッキーニときゅうりのサラダ
• えのきの素揚げ 中皿1皿分(56g) 61kcal
  えのきの素揚げ
• 大豆の煮物 小鉢1杯分(86g) 59kcal
  大豆の煮物
• しめじの味噌汁 御椀1杯(226g) 59kcal
  しめじの味噌汁
• しらたきの煮物 大皿1皿分(80g) 58kcal
  しらたきの煮物
• しいたけの素揚げ 4個分(55.2g) 53kcal
  しいたけの素揚げ
• キャベツのナムル 中皿1皿分(96.5g) 52kcal
  キャベツのナムル
• 大根の素揚げ 2個分(55.2g) 52kcal
  大根の素揚げ
• ちくわの素揚げ ちくわ1本分(28.8g) 51kcal
  ちくわの素揚げ
• トマトの酢の物 小鉢1杯分(152.6g) 49kcal
  トマトの酢の物
• わかめとネギの味噌汁 汁椀1杯(205g) 47kcal
  わかめとネギの味噌汁
• 水菜の漬物 中皿1皿分(135.7g) 45kcal
  水菜の漬物
• しめじとわかめの味噌汁 御椀1杯(198g) 44kcal
  しめじとわかめの味噌汁
• エリンギの串焼き 2本分(24.4g) 42kcal
  エリンギの串焼き
• わらびのおひたし 小皿1皿分のわらびのおひたし(72g) 31kcal
  わらびのおひたし
• エリンギの素揚げ 6切れ分(25.5g) 27kcal
  エリンギの素揚げ
• ししとうの素揚げ 4本分(15.3g) 15kcal
  ししとうの素揚げ
• チンゲン菜のおひたし 中皿1皿分(106.2g) 15kcal
  チンゲン菜のおひたし