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おかず・加工食品のカロリー

山東菜と豚肉の炒め物 1人前(260.5g) 646kcal
山東菜と豚肉の炒め物
牛肉と大豆のトマト煮 1人前(418g) 568kcal
牛肉と大豆のトマト煮
鶏肉となすの揚げ浸し 1人前(350g) 564kcal
鶏肉となすの揚げ浸し
かぼちゃのクリーム煮 1人前(364g) 513kcal
かぼちゃのクリーム煮
カリフラワーサラダ 1人前(271.4g) 453kcal
カリフラワーサラダ
牛肉と野菜の味噌炒め 1人前(226g) 429kcal
牛肉と野菜の味噌炒め
牛肉のオムレツ 1人前(207.4g) 429kcal
牛肉のオムレツ
カリフラワーのツナマヨサラダ 1人前(242g) 409kcal
カリフラワーのツナマヨサラダ
牛肉のおろしポン酢 1人前(193.5g) 406kcal
牛肉のおろしポン酢
たけのこと牛肉の煮物 1人分(311g) 392kcal
たけのこと牛肉の煮物
アスパラの肉巻きチーズフライ 1人分(167g) 372kcal
アスパラの肉巻きチーズフライ
豚肉ときのこの炒め物 1人前(235.5g) 363kcal
豚肉ときのこの炒め物
エビとアボカドの春巻き 1人前(157g) 352kcal
エビとアボカドの春巻き
鶏肉のマヨネーズ焼き 1人前(165g) 328kcal
鶏肉のマヨネーズ焼き
牛肉とごぼうのきんぴら 1人前(198g) 319kcal
牛肉とごぼうのきんぴら
鶏肉の野菜ロール煮 1人前(256.3g) 300kcal
鶏肉の野菜ロール煮
たけのこと豚肉の味噌炒め 1人前(212g) 297kcal
たけのこと豚肉の味噌炒め
鶏ごぼう煮 1人前(377g) 287kcal
鶏ごぼう煮
カレイの甘酢あんかけ 1人前(233g) 282kcal
カレイの甘酢あんかけ
キャベツと厚揚げの味噌炒め 1人前(263g) 281kcal
キャベツと厚揚げの味噌炒め
かぶのそぼろあんかけ 1人前(373g) 269kcal
かぶのそぼろあんかけ
かぼちゃと里芋の煮物 1人前(525g) 268kcal
かぼちゃと里芋の煮物
鶏団子鍋 1人前(363g) 258kcal
鶏団子鍋
カリフラワーの卵サラダ 1人前(227g) 229kcal
カリフラワーの卵サラダ
かぶのクリーム煮 1人前(303g) 227kcal
かぶのクリーム煮
大根とさつま揚げの煮物 1人前(266g) 194kcal
大根とさつま揚げの煮物
山うどと油揚げの煮物 1人前(114g) 161kcal
山うどと油揚げの煮物
ごぼう巻き 1人前(99g) 157kcal
ごぼう巻き
かぶの葉の佃煮 1人前(91g) 145kcal
かぶの葉の佃煮
こんにゃくと厚揚げの煮物 1人前(203g) 140kcal
こんにゃくと厚揚げの煮物
たけのこのバター炒め 1人前(123g) 138kcal
たけのこのバター炒め
アボカドとサーモンのポキ 1人前(54g) 124kcal
アボカドとサーモンのポキ
山うどのきんぴら 1人前(94g) 117kcal
山うどのきんぴら
ごぼうおから 1人前(103g) 109kcal
ごぼうおから
玉ねぎとベーコンのスープ 1人前(266.9g) 107kcal
玉ねぎとベーコンのスープ
玉ねぎとさつま揚げの煮物 1人前(226g) 104kcal
玉ねぎとさつま揚げの煮物
大根とれんこんの煮物 1人前(199g) 100kcal
大根とれんこんの煮物
カリフラワーのカレー炒め 1人前(129.2g) 88kcal
カリフラワーのカレー炒め
カリフラワーのカレーマリネ 1人前(107g) 73kcal
カリフラワーのカレーマリネ
ケールとリーフレタスのサラダ 1人前(62g) 70kcal
ケールとリーフレタスのサラダ
ブロッコリーとささみのサラダ小鉢1杯分(77.1g) 69kcal
ブロッコリーとささみのサラダ
かぶとベーコンのスープ 1人前(217.3g) 67kcal
かぶとベーコンのスープ
菜の花のソテー 1人前(60g) 66kcal
菜の花のソテー
明日葉の味噌汁 1人前(245g) 56kcal
明日葉の味噌汁
明日葉のナムル 1人前(61g) 56kcal
明日葉のナムル
山東菜の卵スープ 1人前(262.8g) 55kcal
山東菜の卵スープ
こごみのおひたし 1人前(53g) 36kcal
こごみのおひたし
玉ねぎの酢漬け小鉢1杯分(56g) 31kcal
玉ねぎの酢漬け
かぶの葉のふりかけ 1人前(36.5g) 30kcal
かぶの葉のふりかけ
かぶの葉の漬物 1人前(46.65g) 17kcal
かぶの葉の漬物

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