おかず・加工食品のカロリー

• チーズハンバーグとトマトソース 1人前(292g) 394kcal
  チーズハンバーグとトマトソース
• トマトソースのバジルチキン 1人前(246g) 381kcal
  トマトソースのバジルチキン
• 鶏肉のみぞれ煮 1人前(329.9g) 376kcal
  鶏肉のみぞれ煮
• クリスプチキン 1人前(147g) 326kcal
  クリスプチキン
• ツナマヨネーズ 1缶(86g) 317kcal
  ツナマヨネーズ
• 鶏肉とピーマンの中華炒め 1人前(145g) 262kcal
  鶏肉とピーマンの中華炒め
• 鶏肉と白菜のクリーム煮 1人前(336g) 259kcal
  鶏肉と白菜のクリーム煮
• 長芋と納豆のおやき 1人前(118g) 245kcal
  長芋と納豆のおやき
• 豚肉のトマト煮 1人前(264.3g) 227kcal
  豚肉のトマト煮
• ミートボールのトマト煮 1人前(229.3g) 218kcal
  ミートボールのトマト煮
• 鶏肉とじゃがいものトマト煮 1人前(317g) 209kcal
  鶏肉とじゃがいものトマト煮
• 大豆とソーセージのトマト煮 1人前(149g) 203kcal
  大豆とソーセージのトマト煮
• れんこんもちの磯辺焼き 1人前(132.3g) 202kcal
  れんこんもちの磯辺焼き
• なすといんげんの煮物 1人前(229g) 192kcal
  なすといんげんの煮物
• かぼちゃのホイル焼き 1人前(127g) 192kcal
  かぼちゃのホイル焼き
• 鶏肉と玉ねぎの煮物 1人前(262g) 189kcal
  鶏肉と玉ねぎの煮物
• 鶏肉となすの炒め物 1人前(173g) 178kcal
  鶏肉となすの炒め物
• 鶏肉とピーマンの香味炒め 1人前(152g) 169kcal
  鶏肉とピーマンの香味炒め
• エビとアスパラのソテー 1人前(151g) 140kcal
  エビとアスパラのソテー
• 大豆とじゃこの甘辛煮 1人前(64g) 108kcal
  大豆とじゃこの甘辛煮
• 大根とツナのサラダ 小鉢1(60.6g) 108kcal
  大根とツナのサラダ
• かぼちゃと玉ねぎの味噌汁 お椀1杯(282g) 107kcal
  かぼちゃと玉ねぎの味噌汁
• ごぼうとじゃがいもの甘辛炒め 小皿一杯(103g) 105kcal
  ごぼうとじゃがいもの甘辛炒め
• アボカドとブロッコリーのトマトサラダ 1人前(146g) 104kcal
  アボカドとブロッコリーのトマトサラダ
• アスパラとレタスのサラダ 1人前(121g) 100kcal
  アスパラとレタスのサラダ
• アスパラのピーナッツバター和え 1人前(51g) 100kcal
  アスパラのピーナッツバター和え
• 鶏肉とピーマンのオイスター炒め 小鉢1(54.3g) 99kcal
  鶏肉とピーマンのオイスター炒め
• 鶏肉と玉ねぎの炒め物 小鉢1(67.9g) 97kcal
  鶏肉と玉ねぎの炒め物
• カッテージチーズとトマトのカプレーゼ 1人前(101g) 94kcal
  カッテージチーズとトマトのカプレーゼ
• 鶏肉とキャベツの味噌炒め 小鉢1(62.7g) 88kcal
  鶏肉とキャベツの味噌炒め
• スナップエンドウとゆで卵のサラダ 小鉢1(40.7g) 74kcal
  スナップえんどうとゆで卵のサラダ
• ブロッコリーと鶏肉のオイスターソース炒め 小鉢1(49.8g) 69kcal
  ブロッコリーと鶏肉のオイスターソース炒め
• ごぼうの卵とじ 小鉢1(93.2g) 62kcal
  ごぼうの卵とじ
• キャベツのマスタード和え 小鉢1(77.6g) 62kcal
  キャベツのマスタード和え
• 玉ねぎとじゃがいものオムレツ 1/8枚(60g) 61kcal
  玉ねぎとじゃがいものオムレツ
• かぼちゃのマリネ 小鉢1(43.2g) 56kcal
  かぼちゃのマリネ
• アスパラのオリーブオイル焼き 1人前(56g) 56kcal
  アスパラのオリーブオイル焼き
• じゃこと大根のサラダ 小鉢1(67.6g) 54kcal
  じゃこと大根のサラダ
• なすの塩焼き 1本(59g) 46kcal
  なすの塩焼き
• ほうれん草ともやしの胡麻和え 小鉢1(59.2g) 42kcal
  ほうれん草ともやしの胡麻和え
• キャベツともやしの野菜炒め 小鉢1(54.2g) 38kcal
  キャベツともやしの野菜炒め
• なすの醤油炒め 1/2本分(37.5g) 35kcal
  なすの醤油炒め
• 蒸しじゃがいも 1個(54g) 32kcal
  蒸しじゃがいも
• えのきとキャベツのバター炒め 小鉢1(42.8g) 30kcal
  えのきとキャベツのバター炒め
• キャベツのマリネ 小鉢1(88.65g) 26kcal
  キャベツのマリネ
• なすときゅうりの和え物 小鉢1(49.4g) 24kcal
  なすときゅうりの和え物
• キャベツの梅おかか和え 小鉢1(47.5g) 23kcal
  キャベツの梅おかか和え
• スナップエンドウのガーリック炒め おつまみ皿1(21.4g) 17kcal
  スナップエンドウのガーリック炒め
• もずくときゅうりの酢の物 小鉢1(49.3g) 15kcal
  もずくときゅうりの酢の物
• おつまみきゅうり 小鉢1(36g) 10kcal
  おつまみきゅうり