おかず・加工食品のカロリー

• レタス鍋 1人用土鍋(687.5g) 351kcal
  レタス鍋
• 小松菜の胡麻和え 小皿1皿(230g) 269kcal
  小松菜の胡麻和え
• キャベツハンバーグ 1個(170.3g) 262kcal
  キャベツハンバーグ
• トマトオムレツ 1皿(200g) 252kcal
  トマトオムレツ
• もやしハンバーグ 1個(165.1g) 246kcal
  もやしハンバーグ
• トマト餃子 5個(119.6g) 194kcal
  トマト餃子
• れんこんもち 2枚(98.1g) 159kcal
  れんこんもち
• トマト炒め 1皿(230.5g) 138kcal
  トマト炒め
• 豆苗炒め 小鉢1杯分(55.3g) 129kcal
  豆苗炒め
• 人参ポタージュ スープカップ1杯(248.3g) 117kcal
  人参ポタージュ
• トマトのチーズ焼き 1皿(191.5g) 113kcal
  トマトのチーズ焼き
• ブロッコリー炒め 深型小皿1皿(137.4g) 106kcal
  ブロッコリー炒め
• 水菜のサラダ 小皿1皿(78.5g) 93kcal
  水菜のサラダ
• ゴーヤの肉詰め 小皿1皿(78.4g) 89kcal
  ゴーヤの肉詰め
• きんぴら人参 小皿1皿(76.7g) 88kcal
  人参のきんぴら
• 人参のナムル 1人分(61g) 84kcal
  人参のナムル
• ほうれん草のナムル 1人分(71g) 83kcal
  ほうれん草のナムル
• うどのきんぴら 深型小鉢1杯(60.5g) 80kcal
  うどのきんぴら
• ゴーヤサラダ 小皿1皿(74.4g) 76kcal
  ゴーヤサラダ
• わけぎの酢味噌和え 小皿1皿(76.6g) 74kcal
  わけぎの酢味噌和え
• 高菜炒め 深型小鉢1皿(49g) 73kcal
  高菜炒め
• 春菊の天ぷら 中1株分(35.3g) 69kcal
  春菊の天ぷら
• れんこんまんじゅう 1個(48.7g) 68kcal
  れんこんまんじゅう
• 水菜炒め 小鉢1杯分(37.7g) 59kcal
  水菜炒め
• モロヘイヤのスープ カップ1杯(144.3g) 58kcal
  モロヘイヤのスープ
• うどの酢味噌和え 小皿1皿(68.5g) 54kcal
  うどの酢味噌和え
• ブロッコリーのポタージュ カップ1杯(135.7g) 52kcal
  ブロッコリーのポタージュ
• 人参のマリネ 小皿1皿(87g) 51kcal
  人参のマリネ
• モロヘイヤの味噌汁 お椀1杯(212.5g) 51kcal
  モロヘイヤの味噌汁
• レタススープ カップ1杯(144.7g) 51kcal
  レタススープ
• 小松菜炒め 小鉢1杯(43.2g) 49kcal
  小松菜炒め
• モロヘイヤサラダ 深型小皿1皿(148g) 47kcal
  モロヘイヤサラダ
• ゴーヤの佃煮 深型小鉢1皿(43.5g) 46kcal
  ゴーヤの佃煮
• 小松菜の煮浸し 深型小皿1皿(134g) 43kcal
  小松菜の煮浸し
• もやしの味噌汁 お椀一杯(199g) 42kcal
  もやしの味噌汁
• モロヘイヤのおひたし 小皿一皿(99.5g) 39kcal
  モロヘイヤのおひたし
• 春菊の胡麻和え 小鉢1杯(30.2g) 38kcal
  春菊の胡麻和え
• もやしスープ お椀1杯(163.1g) 38kcal
  もやしスープ
• 大根のきんぴら 小鉢1杯分(49.5g) 35kcal
  大根のきんぴら
• 水菜のスープ カップ1杯(141.4g) 33kcal
  水菜のスープ
• ブロッコリーの天ぷら 1個(25g) 29kcal
  ブロッコリーの天ぷら
• 焼き枝豆 深型小鉢1杯(24g) 29kcal
  焼き枝豆
• モロヘイヤの天ぷら 1枚(14.7g) 28kcal
  モロヘイヤの天ぷら
• ゴーヤのおひたし 小皿1皿(75.6g) 27kcal
  ゴーヤのおひたし
• ブロッコリーの胡麻和え おつまみ皿1皿(25g) 25kcal
  ブロッコリーの胡麻和え
• 小松菜のサラダ 小鉢1杯分(42.8g) 24kcal
  小松菜のサラダ
• ブロッコリーのスープ カップ1杯(184.1g) 18kcal
  ブロッコリーのスープ
• 豆苗サラダ 1皿(38.8g) 17kcal
  豆苗サラダ
• 春菊のおひたし 小鉢1杯(43.9g) 12kcal
  春菊のおひたし
• 水菜のおひたし 小鉢1杯(33.1g) 4kcal
  水菜のおひたし