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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
美酒鍋
土鍋1人分(537.5g)
581
kcal
美酒鍋
キャベツ焼き
1枚(292g)
493
kcal
キャベツ焼き
ぼたん鍋
一人前(633g)
392
kcal
ぼたん鍋
レタス鍋
1人用土鍋(687.5g)
351
kcal
レタス鍋
やせうま
小皿1皿(93.5g)
273
kcal
やせうま
トマトオムレツ
1皿(216g)
272
kcal
トマトオムレツ
小松菜の胡麻和え
小皿1皿(230g)
269
kcal
小松菜の胡麻和え
キャベツハンバーグ
1個(170.3g)
262
kcal
キャベツハンバーグ
もやしハンバーグ
1個(165.1g)
246
kcal
もやしハンバーグ
トマト餃子
5個(119.6g)
194
kcal
トマト餃子
れんこんもち
2枚(98.1g)
159
kcal
れんこんもち
トマト炒め
1皿(238.5g)
150
kcal
トマト炒め
トマトのチーズ焼き
1皿(191.5g)
113
kcal
トマトのチーズ焼き
ブロッコリー炒め
深型小皿1皿(137.4g)
106
kcal
ブロッコリー炒め
にんじんポタージュ
カップ1杯(142.1g)
98
kcal
にんじんポタージュ
水菜のサラダ
小皿1皿(78.5g)
93
kcal
水菜のサラダ
ゴーヤの肉詰め
小皿1皿(78.4g)
89
kcal
ゴーヤの肉詰め
にんじんきんぴら
小皿1皿(76.7g)
88
kcal
にんじんきんぴら
キャベツポタージュ
カップ1杯(137.8g)
87
kcal
キャベツポタージュ
にんじんのナムル
1人分(61g)
84
kcal
にんじんのナムル
ほうれん草のナムル
1人分(71g)
83
kcal
ほうれん草のナムル
ゴーヤサラダ
小皿1皿(74.4g)
76
kcal
ゴーヤサラダ
わけぎの酢味噌和え
小皿1皿(76.6g)
74
kcal
わけぎの酢味噌和え
高菜炒め
深型小鉢1皿(49g)
73
kcal
高菜炒め
春菊の天ぷら
中1株分(35.3g)
69
kcal
春菊の天ぷら
れんこんまんじゅう
1個(48.7g)
68
kcal
れんこんまんじゅう
モロヘイヤのスープ
カップ1杯(145.6g)
60
kcal
モロヘイヤのスープ
水菜炒め
小鉢1杯分(37.7g)
59
kcal
水菜炒め
ブロッコリーのポタージュ
カップ1杯(136.2g)
52
kcal
ブロッコリーのポタージュ
にんじんのマリネ
小皿1皿(87g)
51
kcal
にんじんのマリネ
レタススープ
カップ1杯(146.6g)
51
kcal
レタススープ
モロヘイヤの味噌汁
お椀1杯(212.5g)
51
kcal
モロヘイヤの味噌汁
小松菜炒め
小鉢1杯(43.2g)
49
kcal
小松菜炒め
モロヘイヤサラダ
深型小皿1皿(148g)
47
kcal
モロヘイヤサラダ
ゴーヤの佃煮
深型小鉢1皿(43.5g)
46
kcal
ゴーヤの佃煮
小松菜の煮浸し
深型小皿1皿(134g)
43
kcal
小松菜の煮浸し
もやしの味噌汁
お椀一杯(199g)
42
kcal
もやしの味噌汁
もやしスープ
お椀1杯(163.9g)
39
kcal
もやしスープ
モロヘイヤのおひたし
小皿一皿(99.5g)
39
kcal
モロヘイヤのおひたし
春菊の胡麻和え
小鉢1杯(30.2g)
38
kcal
春菊の胡麻和え
大根のきんぴら
小鉢1杯分(49.5g)
35
kcal
大根のきんぴら
ブロッコリーの天ぷら
1個(16.4g)
33
kcal
ブロッコリーの天ぷら
水菜のスープ
カップ1杯(142.2g)
33
kcal
水菜のスープ
モロヘイヤの天ぷら
1枚(14.7g)
28
kcal
モロヘイヤの天ぷら
ゴーヤのおひたし
小皿1皿(75.6g)
27
kcal
ゴーヤのおひたし
ブロッコリーの胡麻和え
おつまみ皿1皿(25g)
25
kcal
ブロッコリーの胡麻和え
小松菜のサラダ
小鉢1杯分(42.8g)
24
kcal
小松菜のサラダ
ブロッコリーのスープ
カップ1杯(184.9g)
18
kcal
ブロッコリーのスープ
春菊のおひたし
小鉢1杯(43.9g)
12
kcal
春菊のおひたし
水菜のおひたし
小鉢1杯(33.1g)
4
kcal
水菜のおひたし
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