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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
レタス鍋
1人用土鍋(687.5g)
364
kcal
レタス鍋
トマトオムレツ
1皿(216g)
287
kcal
トマトオムレツ
豆苗炒め
1皿(110.5g)
270
kcal
豆苗炒め
キャベツハンバーグ
1個(170.3g)
262
kcal
キャベツハンバーグ
もやしハンバーグ
1個(165.1g)
246
kcal
もやしハンバーグ
小松菜炒め
1皿(171.3g)
204
kcal
小松菜炒め
トマト餃子
5個(119.6g)
202
kcal
トマト餃子
れんこんもち
2枚(98.1g)
160
kcal
れんこんもち
トマト炒め
1皿(238.5g)
155
kcal
トマト炒め
トマトのチーズ焼き
1皿(191.5g)
119
kcal
トマトのチーズ焼き
小松菜のサラダ
1皿(170g)
117
kcal
小松菜のサラダ
水菜炒め
小皿1皿(73.3g)
117
kcal
水菜炒め
にんじんポタージュ
カップ1杯(141.7g)
108
kcal
にんじんポタージュ
ブロッコリー炒め
深型小皿1皿(137.4g)
107
kcal
ブロッコリー炒め
水菜のサラダ
小皿1皿(78.5g)
98
kcal
水菜のサラダ
小松菜の胡麻和え
小皿1皿(90.8g)
95
kcal
小松菜の胡麻和え
キャベツポタージュ
カップ1杯(137.8g)
94
kcal
キャベツポタージュ
ゴーヤの肉詰め
小皿1皿(78.4g)
93
kcal
ゴーヤの肉詰め
にんじんのナムル
1人分(84.5g)
93
kcal
にんじんのナムル
にんじんきんぴら
小皿1皿(76.7g)
92
kcal
にんじんきんぴら
うどのきんぴら
深型小鉢1杯(60.5g)
82
kcal
うどのきんぴら
春菊の胡麻和え
小皿1皿(71.5g)
82
kcal
春菊の胡麻和え
ゴーヤサラダ
小皿1皿(74.4g)
79
kcal
ゴーヤサラダ
わけぎの酢味噌和え
小皿1皿(76.6g)
78
kcal
わけぎの酢味噌和え
高菜炒め
深型小鉢1皿(49g)
73
kcal
高菜炒め
ねぎぬた
深型小皿1皿(89.3g)
72
kcal
ねぎぬた
大根のきんぴら
小皿1皿(98g)
72
kcal
大根のきんぴら
ほうれん草のナムル
1人分(82.1g)
71
kcal
ほうれん草のナムル
れんこんまんじゅう
1個(48.7g)
70
kcal
れんこんまんじゅう
モロヘイヤのスープ
マグカップ1杯(150g)
68
kcal
モロヘイヤのスープ
豆苗サラダ
1皿(154.5g)
66
kcal
豆苗サラダ
ブロッコリーの胡麻和え
小皿1皿(73g)
59
kcal
ブロッコリーの胡麻和え
にんじんのマリネ
小皿1皿(87g)
56
kcal
にんじんのマリネ
レタススープ
マグカップ1杯(136.6g)
55
kcal
レタススープ
うどの酢味噌和え
小皿1皿(68.5g)
54
kcal
うどの酢味噌和え
ブロッコリーのポタージュ
カップ1杯(135.9g)
53
kcal
ブロッコリーのポタージュ
水菜のスープ
カップ1杯(142.5g)
50
kcal
水菜のスープ
もやしスープ
お椀1杯(163.5g)
47
kcal
もやしスープ
モロヘイヤサラダ
深型小皿1皿(148g)
47
kcal
モロヘイヤサラダ
ゴーヤの佃煮
深型小鉢1皿(43.5g)
47
kcal
ゴーヤの佃煮
小松菜の煮浸し
深型小皿1皿(134g)
44
kcal
小松菜の煮浸し
春菊の天ぷら
中1株分(28.6g)
44
kcal
春菊の天ぷら
モロヘイヤの味噌汁
お椀1杯(207.5g)
42
kcal
モロヘイヤの味噌汁
モロヘイヤのおひたし
小皿一皿(99.5g)
41
kcal
モロヘイヤのおひたし
もやしの味噌汁
お椀一杯(194g)
35
kcal
もやしの味噌汁
ゴーヤのおひたし
小皿1皿(75.6g)
29
kcal
ゴーヤのおひたし
モロヘイヤの天ぷら
1枚(15.4g)
27
kcal
モロヘイヤの天ぷら
ブロッコリーの天ぷら
1個(15.4g)
26
kcal
ブロッコリーの天ぷら
水菜のおひたし
小皿一皿(74.2g)
26
kcal
水菜のおひたし
春菊のおひたし
小皿1皿(80.4g)
23
kcal
春菊のおひたし
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