おかず・加工食品のカロリー

• レタス鍋 1人用土鍋(550g) 391kcal
  レタス鍋
• トマトオムレツ 1皿(216g) 287kcal
  トマトオムレツ
• 豆苗炒め 1皿(110.5g) 270kcal
  豆苗炒め
• もやしハンバーグ 1個(165.1g) 246kcal
  もやしハンバーグ
• 小松菜炒め 1皿(171.3g) 204kcal
  小松菜炒め
• トマト餃子 5個(119.6g) 202kcal
  トマト餃子
• れんこんもち 2枚(98.1g) 160kcal
  れんこんもち
• トマト炒め 1皿(238.5g) 155kcal
  トマト炒め
• トマトのチーズ焼き 1皿(191.5g) 119kcal
  トマトのチーズ焼き
• 小松菜のサラダ 1皿(170g) 117kcal
  小松菜のサラダ
• 水菜炒め 小皿1皿(73.3g) 117kcal
  水菜炒め
• にんじんポタージュ カップ1杯(141.7g) 108kcal
  にんじんポタージュ
• ブロッコリー炒め 深型小皿1皿(137.4g) 107kcal
  ブロッコリー炒め
• 水菜のサラダ 小皿1皿(78.5g) 98kcal
  水菜のサラダ
• 小松菜の胡麻和え 小皿1皿(90.8g) 95kcal
  小松菜の胡麻和え
• ゴーヤの肉詰め 小皿1皿(78.4g) 93kcal
  ゴーヤの肉詰め
• にんじんのナムル 1人分(84.5g) 93kcal
  にんじんのナムル
• にんじんきんぴら 小皿1皿(76.7g) 92kcal
  にんじんきんぴら
• うどのきんぴら 深型小鉢1杯(60.5g) 82kcal
  うどのきんぴら
• 春菊の胡麻和え 小皿1皿(71.5g) 82kcal
  春菊の胡麻和え
• ゴーヤサラダ 小皿1皿(74.4g) 79kcal
  ゴーヤサラダ
• わけぎの酢味噌和え 小皿1皿(76.6g) 78kcal
  わけぎの酢味噌和え
• ちくわきゅうり ちくわ2本分(84g) 76kcal
  ちくわきゅうり
• 高菜炒め 深型小鉢1皿(49g) 73kcal
  高菜炒め
• ねぎぬた 深型小皿1皿(89.3g) 72kcal
  ねぎぬた
• ほうれん草のナムル 1人分(82.1g) 71kcal
  ほうれん草のナムル
• れんこんまんじゅう 1個(48.7g) 70kcal
  れんこんまんじゅう
• モロヘイヤのスープ マグカップ1杯(150g) 68kcal
  モロヘイヤのスープ
• 豆苗サラダ 1皿(154.5g) 66kcal
  豆苗サラダ
• ブロッコリーの胡麻和え 小皿1皿(73g) 59kcal
  ブロッコリーの胡麻和え
• にんじんのマリネ 小皿1皿(87g) 56kcal
  にんじんのマリネ
• レタススープ マグカップ1杯(136.6g) 55kcal
  レタススープ
• うどの酢味噌和え 小皿1皿(68.5g) 54kcal
  うどの酢味噌和え
• ブロッコリーのポタージュ カップ1杯(135.9g) 53kcal
  ブロッコリーのポタージュ
• 水菜のスープ カップ1杯(142.5g) 50kcal
  水菜のスープ
• かぶの味噌汁 お椀1杯(252g) 48kcal
  かぶの味噌汁
• もやしスープ お椀1杯(163.5g) 47kcal
  もやしスープ
• モロヘイヤサラダ 深型小皿1皿(148g) 47kcal
  モロヘイヤサラダ
• ゴーヤの佃煮 深型小鉢1皿(43.5g) 47kcal
  ゴーヤの佃煮
• かぶのサラダ 中皿1皿(179.5g) 47kcal
  かぶのサラダ
• 小松菜の煮浸し 深型小皿1皿(134g) 44kcal
  小松菜の煮浸し
• 春菊の天ぷら 中1株分(28.6g) 44kcal
  春菊の天ぷら
• モロヘイヤの味噌汁 お椀1杯(207.5g) 42kcal
  モロヘイヤの味噌汁
• モロヘイヤのおひたし 小皿一皿(99.5g) 41kcal
  モロヘイヤのおひたし
• もやしの味噌汁 お椀一杯(194g) 35kcal
  もやしの味噌汁
• ゴーヤのおひたし 小皿1皿(75.6g) 29kcal
  ゴーヤのおひたし
• モロヘイヤの天ぷら 1枚(15.4g) 27kcal
  モロヘイヤの天ぷら
• ブロッコリーの天ぷら 1個(15.4g) 26kcal
  ブロッコリーの天ぷら
• 水菜のおひたし 小皿一皿(74.2g) 26kcal
  水菜のおひたし
• 春菊のおひたし 小皿1皿(80.4g) 23kcal
  春菊のおひたし