おかず・加工食品のカロリー

• レタス鍋 1人用土鍋(687.5g) 351kcal
  レタス鍋
• キャベツ焼き 1枚(295g) 333kcal
  キャベツ焼き
• トマトオムレツ 1皿(216g) 272kcal
  トマトオムレツ
• 小松菜の胡麻和え 小皿1皿(230g) 269kcal
  小松菜の胡麻和え
• キャベツハンバーグ 1個(170.3g) 262kcal
  キャベツハンバーグ
• 豆苗炒め 1皿(110.5g) 256kcal
  豆苗炒め
• もやしハンバーグ 1個(165.1g) 246kcal
  もやしハンバーグ
• トマト餃子 5個(119.6g) 194kcal
  トマト餃子
• 小松菜炒め 1皿(171.3g) 194kcal
  小松菜炒め
• れんこんもち 2枚(98.1g) 159kcal
  れんこんもち
• トマト炒め 1皿(238.5g) 150kcal
  トマト炒め
• トマトのチーズ焼き 1皿(191.5g) 113kcal
  トマトのチーズ焼き
• 水菜炒め 小皿1皿(73.3g) 111kcal
  水菜炒め
• ブロッコリー炒め 深型小皿1皿(137.4g) 106kcal
  ブロッコリー炒め
• 小松菜のサラダ 1皿(170g) 104kcal
  小松菜のサラダ
• にんじんポタージュ カップ1杯(142.1g) 98kcal
  にんじんポタージュ
• 水菜のサラダ 小皿1皿(78.5g) 93kcal
  水菜のサラダ
• ゴーヤの肉詰め 小皿1皿(78.4g) 89kcal
  ゴーヤの肉詰め
• にんじんきんぴら 小皿1皿(76.7g) 88kcal
  にんじんきんぴら
• キャベツポタージュ カップ1杯(137.8g) 87kcal
  キャベツポタージュ
• にんじんのナムル 1人分(61g) 84kcal
  にんじんのナムル
• 春菊の胡麻和え 小皿1皿(71.5g) 84kcal
  春菊の胡麻和え
• ほうれん草のナムル 1人分(71g) 83kcal
  ほうれん草のナムル
• ゴーヤサラダ 小皿1皿(74.4g) 76kcal
  ゴーヤサラダ
• わけぎの酢味噌和え 小皿1皿(76.6g) 74kcal
  わけぎの酢味噌和え
• 高菜炒め 深型小鉢1皿(49g) 73kcal
  高菜炒め
• れんこんまんじゅう 1個(48.7g) 68kcal
  れんこんまんじゅう
• 大根のきんぴら 小皿1皿(98g) 68kcal
  大根のきんぴら
• 豆苗サラダ 1皿(154.5g) 65kcal
  豆苗サラダ
• ブロッコリーの胡麻和え 小皿1皿(73g) 63kcal
  ブロッコリーの胡麻和え
• モロヘイヤのスープ カップ1杯(145.6g) 60kcal
  モロヘイヤのスープ
• うどの酢味噌和え 小皿1皿(68.5g) 54kcal
  うどの酢味噌和え
• ブロッコリーのポタージュ カップ1杯(136.2g) 52kcal
  ブロッコリーのポタージュ
• にんじんのマリネ 小皿1皿(87g) 51kcal
  にんじんのマリネ
• レタススープ カップ1杯(146.6g) 51kcal
  レタススープ
• モロヘイヤの味噌汁 お椀1杯(212.5g) 51kcal
  モロヘイヤの味噌汁
• モロヘイヤサラダ 深型小皿1皿(148g) 47kcal
  モロヘイヤサラダ
• ゴーヤの佃煮 深型小鉢1皿(43.5g) 46kcal
  ゴーヤの佃煮
• もやしスープ お椀1杯(163.9g) 44kcal
  もやしスープ
• 小松菜の煮浸し 深型小皿1皿(134g) 43kcal
  小松菜の煮浸し
• もやしの味噌汁 お椀一杯(199g) 42kcal
  もやしの味噌汁
• 春菊の天ぷら 中1株分(28.6g) 42kcal
  春菊の天ぷら
• モロヘイヤのおひたし 小皿一皿(99.5g) 39kcal
  モロヘイヤのおひたし
• 水菜のスープ カップ1杯(142.2g) 33kcal
  水菜のスープ
• ゴーヤのおひたし 小皿1皿(75.6g) 27kcal
  ゴーヤのおひたし
• ブロッコリーの天ぷら 1個(15.4g) 26kcal
  ブロッコリーの天ぷら
• モロヘイヤの天ぷら 1枚(15.4g) 26kcal
  モロヘイヤの天ぷら
• 水菜のおひたし 小皿一皿(74.2g) 25kcal
  水菜のおひたし
• 春菊のおひたし 小皿1皿(80.4g) 21kcal
  春菊のおひたし
• ブロッコリーのスープ カップ1杯(147.2g) 13kcal
  ブロッコリーのスープ