おかず・加工食品のカロリー

• かつお節 1本(300g) 996kcal
  ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　かつお節
• すじこ 1腹(300g) 789kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　すじこ
• うなぎの白焼き 1切れ(150g) 450kcal
  ＜魚類＞　うなぎ　白焼き
• ツナ 大1缶(165g) 437kcal
  ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　油漬　フレーク　ライト
• うなぎの蒲焼き 1切れ(150g) 428kcal
  ＜魚類＞　うなぎ　かば焼
• 鯖の味噌煮缶詰 1缶(200g) 420kcal
  ＜魚類＞　（さば類）　缶詰　みそ煮
• 鯖缶味付け 1缶(200g) 416kcal
  ＜魚類＞　（さば類）　缶詰　味付け
• フカヒレ 1枚(120g) 413kcal
  ＜魚類＞　（さめ類）　ふかひれ
• 鯖の水煮 1缶(200g) 348kcal
  ＜魚類＞　（さば類）　缶詰　水煮
• しめ鯖 1パック(110g) 321kcal
  ＜魚類＞　（さば類）　加工品　しめさば
• ツナ・ホワイトミート 1缶(80g) 223kcal
  ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　油漬　フレーク　ホワイト
• かつおフレーク 1缶(150g) 209kcal
  ＜魚類＞　（かつお類）　缶詰　味付け　フレーク
• さんまの蒲焼き 1缶(95g) 208kcal
  ＜魚類＞　さんま　缶詰　かば焼
• マグロ味付フレーク 1缶(145g) 194kcal
  ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　味付け　フレーク
• 白子 1パック(300g) 180kcal
  ＜魚類＞　（たら類）　まだら　しらこ　生
• 新巻鮭 1切れ(切り身)(120g) 166kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　新巻き　生
• 塩鯖 1切れ(切り身)(60g) 158kcal
  ＜魚類＞　（さば類）　加工品　塩さば
• アジの開き 1枚(中)(78g) 151kcal
  ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　開き干し　焼き
• いくら 小鉢一杯(60g) 151kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラ
• すり身 1パック(150g) 147kcal
  ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　すり身
• からすみ 1腹の1/4(38g) 134kcal
  ＜魚類＞　ぼら　からすみ
• ツナ・ホワイト水煮 1缶(80g) 77kcal
  ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　水煮　フレーク　ホワイト
• めふん 1瓶(80g) 59kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　めふん
• 塩昆布 小1袋(30g) 58kcal
  （こんぶ類）　塩昆布
• ツナ・ライト水煮 1缶(80g) 56kcal
  ＜魚類＞　（まぐろ類）　缶詰　水煮　フレーク　ライト
• キャビア 1缶(20g) 48kcal
  ＜魚類＞　キャビア　塩蔵品
• 刻み昆布 1袋(40g) 48kcal
  （こんぶ類）　刻み昆布
• 板わかめ 1袋(20g) 40kcal
  わかめ　乾燥わかめ　板わかめ
• 焼きたらこ 1本(25g) 40kcal
  ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　たらこ　焼き
• たらこ 1本(30g) 39kcal
  ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　たらこ　生
• わかさぎの飴煮 大さじ1(12g) 36kcal
  ＜魚類＞　わかさぎ　あめ煮
• 明太子 M1本(25g) 30kcal
  ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　からしめんたいこ
• でんぶ 大さじ1(10g) 28kcal
  ＜魚類＞　（たら類）　加工品　でんぶ
• めざし 1尾(13g) 27kcal
  ＜魚類＞　（いわし類）　めざし　生
• 昆布の佃煮 大さじ1(12g) 18kcal
  （こんぶ類）　つくだ煮
• とろろ昆布 大さじ1(10g) 18kcal
  （こんぶ類）　削り昆布
• ホタテの干し貝柱 1個(5g) 15kcal
  ＜貝類＞　ほたてがい　貝柱　煮干し
• スモークサーモン 1枚(10g) 14kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　くん製
• 角寒天 1本(25cm)(8g) 13kcal
  てんぐさ　角寒天
• 海苔佃煮 小さじ1(7g) 10kcal
  ひとえぐさ　つくだ煮
• 削り節 小1袋(3g) 10kcal
  ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　削り節
• しらす 大さじ1(5g) 9kcal
  ＜魚類＞　（いわし類）　しらす干し　半乾燥品
• ワカサギの佃煮 1尾(3g) 9kcal
  ＜魚類＞　わかさぎ　つくだ煮
• エスカルゴ 1個(12g) 9kcal
  ＜貝類＞　エスカルゴ　水煮缶詰
• 数の子 1本(10g) 8kcal
  ＜魚類＞　にしん　かずのこ　塩蔵　水戻し
• カットわかめ 大さじ1(2g) 4kcal
  わかめ　カットわかめ　乾
• 寒天 一食分(110g) 3kcal
  てんぐさ　寒天
• ところてん 1ﾊﾟｯｸ(1人前)(150g) 3kcal
  てんぐさ　ところてん
• にぼし 1尾(1g) 3kcal
  ＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　煮干し
• あさりの佃煮 1粒(1.3g) 3kcal
  ＜貝類＞　あさり　つくだ煮