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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
かつお節
1本(300g)
996
kcal
<魚類> (かつお類) 加工品 かつお節
すじこ
1腹(300g)
789
kcal
<魚類> (さけ・ます類) しろさけ すじこ
うなぎの白焼き
1切れ(150g)
450
kcal
<魚類> うなぎ 白焼き
ツナ
大1缶(165g)
437
kcal
<魚類> (まぐろ類) 缶詰 油漬 フレーク ライト
うなぎの蒲焼き
1切れ(150g)
428
kcal
<魚類> うなぎ かば焼
鯖の味噌煮缶詰
1缶(200g)
420
kcal
<魚類> (さば類) 缶詰 みそ煮
鯖缶味付け
1缶(200g)
416
kcal
<魚類> (さば類) 缶詰 味付け
フカヒレ
1枚(120g)
413
kcal
<魚類> (さめ類) ふかひれ
鯖の水煮
1缶(200g)
348
kcal
<魚類> (さば類) 缶詰 水煮
しめ鯖
1パック(110g)
321
kcal
<魚類> (さば類) 加工品 しめさば
ツナ・ホワイトミート
1缶(80g)
223
kcal
<魚類> (まぐろ類) 缶詰 油漬 フレーク ホワイト
かつおフレーク
1缶(150g)
209
kcal
<魚類> (かつお類) 缶詰 味付け フレーク
さんまの蒲焼き
1缶(95g)
208
kcal
<魚類> さんま 缶詰 かば焼
マグロ味付フレーク
1缶(145g)
194
kcal
<魚類> (まぐろ類) 缶詰 味付け フレーク
白子
1パック(300g)
180
kcal
<魚類> (たら類) まだら しらこ 生
新巻鮭
1切れ(切り身)(120g)
166
kcal
<魚類> (さけ・ます類) しろさけ 新巻き 生
塩鯖
1切れ(切り身)(60g)
158
kcal
<魚類> (さば類) 加工品 塩さば
アジの開き
1枚(中)(78g)
151
kcal
<魚類> (あじ類) まあじ 開き干し 焼き
いくら
小鉢一杯(60g)
151
kcal
<魚類> (さけ・ます類) しろさけ イクラ
すり身
1パック(150g)
147
kcal
<魚類> (たら類) すけとうだら すり身
からすみ
1腹の1/4(38g)
134
kcal
<魚類> ぼら からすみ
ツナ・ホワイト水煮
1缶(80g)
77
kcal
<魚類> (まぐろ類) 缶詰 水煮 フレーク ホワイト
めふん
1瓶(80g)
59
kcal
<魚類> (さけ・ます類) しろさけ めふん
塩昆布
小1袋(30g)
58
kcal
(こんぶ類) 塩昆布
ツナ・ライト水煮
1缶(80g)
56
kcal
<魚類> (まぐろ類) 缶詰 水煮 フレーク ライト
キャビア
1缶(20g)
48
kcal
<魚類> キャビア 塩蔵品
刻み昆布
1袋(40g)
48
kcal
(こんぶ類) 刻み昆布
板わかめ
1袋(20g)
40
kcal
わかめ 乾燥わかめ 板わかめ
焼きたらこ
1本(25g)
40
kcal
<魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 焼き
たらこ
1本(30g)
39
kcal
<魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 生
わかさぎの飴煮
大さじ1(12g)
36
kcal
<魚類> わかさぎ あめ煮
明太子
M1本(25g)
30
kcal
<魚類> (たら類) すけとうだら からしめんたいこ
でんぶ
大さじ1(10g)
28
kcal
<魚類> (たら類) 加工品 でんぶ
めざし
1尾(13g)
27
kcal
<魚類> (いわし類) めざし 生
昆布の佃煮
大さじ1(12g)
18
kcal
(こんぶ類) つくだ煮
とろろ昆布
大さじ1(10g)
18
kcal
(こんぶ類) 削り昆布
ホタテの干し貝柱
1個(5g)
15
kcal
<貝類> ほたてがい 貝柱 煮干し
スモークサーモン
1枚(10g)
14
kcal
<魚類> (さけ・ます類) べにざけ くん製
角寒天
1本(25cm)(8g)
13
kcal
てんぐさ 角寒天
海苔佃煮
小さじ1(7g)
10
kcal
ひとえぐさ つくだ煮
削り節
小1袋(3g)
10
kcal
<魚類> (かつお類) 加工品 削り節
しらす
大さじ1(5g)
9
kcal
<魚類> (いわし類) しらす干し 半乾燥品
ワカサギの佃煮
1尾(3g)
9
kcal
<魚類> わかさぎ つくだ煮
エスカルゴ
1個(12g)
9
kcal
<貝類> エスカルゴ 水煮缶詰
数の子
1本(10g)
8
kcal
<魚類> にしん かずのこ 塩蔵 水戻し
カットわかめ
大さじ1(2g)
4
kcal
わかめ カットわかめ 乾
寒天
一食分(110g)
3
kcal
てんぐさ 寒天
ところてん
1パック(1人前)(150g)
3
kcal
てんぐさ ところてん
にぼし
1尾(1g)
3
kcal
<魚類> (いわし類) かたくちいわし 煮干し
あさりの佃煮
1粒(1.3g)
3
kcal
<貝類> あさり つくだ煮
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