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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
オニオンリング
玉葱1個分(287.5g)
612
kcal
オニオンリング
豚の角煮
一人前(260.1g)
577
kcal
豚の角煮
鶏の竜田揚げ
一人前(206.5g)
471
kcal
鶏の竜田揚げ
チキンソテー
一人前(177.5g)
469
kcal
チキンソテー
イカ焼き
一枚(238g)
414
kcal
イカ焼き
ほっけの塩焼き
一尾分(404g)
412
kcal
ほっけの塩焼き
ミートローフ
一人前(213.5g)
404
kcal
ミートローフ
和風ハンバーグ
一人前(227g)
397
kcal
和風ハンバーグ
ピーマンの肉詰め
一人前(277.5g)
375
kcal
ピーマンの肉詰め
肉豆腐
一人前(223g)
359
kcal
肉豆腐
生姜焼き
一人前(152g)
357
kcal
生姜焼き
ポークステーキ
一人前(128.7g)
344
kcal
ポークステーキ
ポークピカタ
一人前(187.3g)
335
kcal
ポークピカタ
豆腐ステーキ
一人前(219g)
331
kcal
豆腐ステーキ
クラムチャウダー
一皿(347.9g)
327
kcal
クラムチャウダー
牛すじ煮込み
一人前(489g)
323
kcal
牛すじ煮込み
カレイの煮付け
一尾分可食部(338g)
301
kcal
カレイの煮付け
焼き鯖
半身分(141g)
289
kcal
焼き鯖
エビとアボカドのサラダ
一人前(271g)
266
kcal
エビとアボカドのサラダ
イカの丸焼き
一杯分(309g)
263
kcal
イカの丸焼き
スクランブルエッグ
卵2個分(147g)
251
kcal
スクランブルエッグ
シーザーサラダ
一人前(167g)
234
kcal
シーザーサラダ
豆腐ハンバーグ
1個分(182g)
224
kcal
豆腐ハンバーグ
春菊の白和え
深型小皿1皿分(280g)
218
kcal
春菊の白和え
鮭のムニエル
切り身一切れ分(104.2g)
210
kcal
鮭のムニエル
さんまの塩焼き
一尾分(72g)
198
kcal
さんまの塩焼き
冷奴
豆腐一丁分(334g)
197
kcal
冷奴
豆腐田楽
豆腐6等分(146.6g)
188
kcal
豆腐田楽
レバニラ
一人前(195.5g)
166
kcal
レバニラ
かぼちゃサラダ
小鉢一杯(65.4g)
140
kcal
かぼちゃサラダ
ビシソワーズ
カップ一杯(179g)
131
kcal
ビシソワーズ
かつおのたたき
1人前6切れ程度(106g)
111
kcal
かつおのたたき
目玉焼き
卵1個分(57.2g)
110
kcal
目玉焼き
マグロの山かけ
深型小皿1皿分(120.2g)
109
kcal
マグロの山かけ
鮭の塩焼き
切り身一切れ分(86g)
101
kcal
鮭の塩焼き
もずく酢
深型小皿1皿分(156.25g)
98
kcal
もずく酢
じゃがバター
1個分(105g)
95
kcal
じゃがバター
ふろふき大根
大根2個(207g)
85
kcal
ふろふき大根
揚げ出し豆腐
豆腐8等分(67.2g)
77
kcal
揚げ出し豆腐
アジの塩焼き
一尾可食部(71g)
76
kcal
アジの塩焼き
もろきゅう
深型小皿1皿分(125g)
66
kcal
もろきゅう
ほうれん草の白和え
小鉢一杯分(104.3g)
62
kcal
ほうれん草の白和え
中華スープ
カップ一杯(175.1g)
47
kcal
中華スープ
わかめスープ
カップ一杯(159.6g)
38
kcal
わかめスープ
ニラ玉
小鉢1杯(28.9g)
37
kcal
ニラ玉
海藻サラダ
一人前(100g)
31
kcal
海藻サラダ
焼きなす
茄子S1本分(83g)
22
kcal
焼きなす
もやしのおひたし
小鉢一杯(128g)
22
kcal
もやしのおひたし
白菜のおひたし
小鉢一杯(71g)
16
kcal
白菜のお浸し
ほうれん草のおひたし
小鉢一杯(61.8g)
13
kcal
ほうれん草のお浸し
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