おかず・加工食品のカロリー
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オニオンリング 玉葱1個分(287.5g) 644kcal
オニオンリング
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豚の角煮 一人前(260.1g) 603kcal
豚の角煮
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鶏の竜田揚げ 一人前(214g) 567kcal
鶏の竜田揚げ
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チキンソテー 一人前(177.5g) 492kcal
チキンソテー
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イカ焼き 一枚(242g) 445kcal
イカ焼き
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ミートローフ 一人前(219.5g) 410kcal
ミートローフ
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和風ハンバーグ 一人前(227g) 395kcal
和風ハンバーグ
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肉豆腐 一人前(223g) 379kcal
肉豆腐
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生姜焼き 一人前(152g) 374kcal
生姜焼き
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クラムチャウダー 一皿(348.5g) 369kcal
クラムチャウダー
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ピーマンの肉詰め 一人前(277.5g) 369kcal
ピーマンの肉詰め
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ポークピカタ 一人前(190.3g) 348kcal
ポークピカタ
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牛すじ煮込み 一人前(489g) 318kcal
牛すじ煮込み
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穴子の天ぷら 半身(134g) 318kcal
穴子の天ぷら
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カレイの煮付け 一尾分可食部(308g) 317kcal
カレイの煮付け
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スクランブルエッグ 卵2個分(163g) 292kcal
スクランブルエッグ
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イカの丸焼き 一杯分(309g) 290kcal
イカの丸焼き
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エビとアボカドのサラダ 一人前(274g) 288kcal
エビとアボカドのサラダ
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たこのから揚げ 深型小皿1皿程度(152.5g) 250kcal
たこの唐揚げ
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かぼちゃコロッケ 1個分(106.1g) 236kcal
かぼちゃコロッケ
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シーザーサラダ 一人前(167g) 234kcal
シーザーサラダ
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豆腐ハンバーグ 一人前(185g) 231kcal
豆腐ハンバーグ
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じゃがバター 大1個分(192g) 227kcal
じゃがバター
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鮭のムニエル 切り身一切れ分(104.2g) 226kcal
鮭のムニエル
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豆腐田楽 豆腐6等分(146.6g) 188kcal
豆腐田楽
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豆腐ステーキ 一人前(182g) 178kcal
豆腐ステーキ
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レバニラ 一人前(195.5g) 176kcal
レバニラ
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ニラ玉 一人前(116.5g) 158kcal
ニラ玉
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かつおのたたき 1人前6切れ程度(184g) 155kcal
かつおのたたき
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かぼちゃサラダ 小鉢一杯(65.4g) 152kcal
かぼちゃサラダ
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黒豆煮 小鉢一杯(61.2g) 150kcal
黒豆煮
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ビシソワーズ カップ一杯(179.1g) 145kcal
ビシソワーズ
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春菊の白和え 深型小皿1皿分(151g) 134kcal
春菊の白和え
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なす田楽 茄子1/2本分(78g) 132kcal
なす田楽
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目玉焼き 卵1個分(65.2g) 129kcal
目玉焼き
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ほうれん草の白和え 深型小皿1皿分(147.25g) 118kcal
ほうれん草の白和え
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マグロの山かけ 深型小皿1皿分(120.2g) 114kcal
マグロの山かけ
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イカの天ぷら 一切れ(59.4g) 104kcal
イカの天ぷら
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もずく酢 深型小皿1皿分(156.25g) 97kcal
もずく酢
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ふろふき大根 大根2個(207g) 87kcal
ふろふき大根
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ちくわの天ぷら 1本分(42g) 74kcal
ちくわの天ぷら
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もろきゅう 深型小皿1皿分(125g) 70kcal
もろきゅう
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揚げ出し豆腐 豆腐8等分(66g) 61kcal
揚げ出し豆腐
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ホタテの天ぷら 小さめ1個(35.6g) 57kcal
ホタテの天ぷら
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海老の天ぷら 一尾(27.5g) 53kcal
海老の天ぷら
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焼きなす 茄子S1本分(106g) 45kcal
焼きなす
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あさりのみそ汁 お椀一杯(212g) 43kcal
あさりのみそ汁
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アスパラベーコン 1個(15.3g) 40kcal
アスパラベーコン
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ほうれん草のお浸し 小鉢一杯(94g) 25kcal
ほうれん草のお浸し
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白菜のお浸し 小鉢一杯(71g) 16kcal
白菜のお浸し