おかず・加工食品のカロリー

• オニオンリング 玉葱1個分(287.5g) 612kcal
  オニオンリング
• 豚の角煮 一人前(260.1g) 577kcal
  豚の角煮
• 鶏の竜田揚げ 一人前(206.5g) 471kcal
  鶏の竜田揚げ
• チキンソテー 一人前(177.5g) 469kcal
  チキンソテー
• イカ焼き 一枚(238g) 414kcal
  イカ焼き
• ほっけの塩焼き 一尾分(404g) 412kcal
  ほっけの塩焼き
• ミートローフ 一人前(213.5g) 404kcal
  ミートローフ
• 和風ハンバーグ 一人前(227g) 397kcal
  和風ハンバーグ
• ピーマンの肉詰め 一人前(277.5g) 375kcal
  ピーマンの肉詰め
• 肉豆腐 一人前(223g) 359kcal
  肉豆腐
• 生姜焼き 一人前(152g) 357kcal
  生姜焼き
• ポークステーキ 一人前(128.7g) 344kcal
  ポークステーキ
• ポークピカタ 一人前(187.3g) 335kcal
  ポークピカタ
• 豆腐ステーキ 一人前(219g) 331kcal
  豆腐ステーキ
• クラムチャウダー 一皿(347.9g) 327kcal
  クラムチャウダー
• 牛すじ煮込み 一人前(489g) 323kcal
  牛すじ煮込み
• カレイの煮付け 一尾分可食部(338g) 301kcal
  カレイの煮付け
• 焼き鯖 半身分(141g) 289kcal
  焼き鯖
• エビとアボカドのサラダ 一人前(271g) 266kcal
  エビとアボカドのサラダ
• イカの丸焼き 一杯分(309g) 263kcal
  イカの丸焼き
• スクランブルエッグ 卵2個分(147g) 251kcal
  スクランブルエッグ
• シーザーサラダ 一人前(167g) 234kcal
  シーザーサラダ
• 豆腐ハンバーグ 1個分(182g) 224kcal
  豆腐ハンバーグ
• 春菊の白和え 深型小皿1皿分(280g) 218kcal
  春菊の白和え
• 鮭のムニエル 切り身一切れ分(104.2g) 210kcal
  鮭のムニエル
• さんまの塩焼き 一尾分(72g) 198kcal
  さんまの塩焼き
• 冷奴 豆腐一丁分(334g) 197kcal
  冷奴
• 豆腐田楽 豆腐6等分(146.6g) 188kcal
  豆腐田楽
• レバニラ 一人前(195.5g) 166kcal
  レバニラ
• かぼちゃサラダ 小鉢一杯(65.4g) 140kcal
  かぼちゃサラダ
• ビシソワーズ カップ一杯(179g) 131kcal
  ビシソワーズ
• かつおのたたき 1人前6切れ程度(106g) 111kcal
  かつおのたたき
• 目玉焼き 卵1個分(57.2g) 110kcal
  目玉焼き
• マグロの山かけ 深型小皿1皿分(120.2g) 109kcal
  マグロの山かけ
• 鮭の塩焼き 切り身一切れ分(86g) 101kcal
  鮭の塩焼き
• もずく酢 深型小皿1皿分(156.25g) 98kcal
  もずく酢
• じゃがバター 1個分(105g) 95kcal
  じゃがバター
• ふろふき大根 大根2個(207g) 85kcal
  ふろふき大根
• 揚げ出し豆腐 豆腐8等分(67.2g) 77kcal
  揚げ出し豆腐
• アジの塩焼き 一尾可食部(71g) 76kcal
  アジの塩焼き
• もろきゅう 深型小皿1皿分(125g) 66kcal
  もろきゅう
• ほうれん草の白和え 小鉢一杯分(104.3g) 62kcal
  ほうれん草の白和え
• 中華スープ カップ一杯(175.1g) 47kcal
  中華スープ
• わかめスープ カップ一杯(159.6g) 38kcal
  わかめスープ
• ニラ玉 小鉢１杯(28.9g) 37kcal
  ニラ玉
• 海藻サラダ 一人前(100g) 31kcal
  海藻サラダ
• 焼きなす 茄子S1本分(83g) 22kcal
  焼きなす
• もやしのおひたし 小鉢一杯(128g) 22kcal
  もやしのおひたし
• 白菜のおひたし 小鉢一杯(71g) 16kcal
  白菜のお浸し
• ほうれん草のおひたし 小鉢一杯(61.8g) 13kcal
  ほうれん草のお浸し