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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
ひじき入りつくね
4個分(327g)
543
kcal
ひじき入りつくね
豚肉と里芋の煮物
中皿一皿(252g)
517
kcal
豚肉と里芋の煮物
豆腐とツナのグラタン
グラタン皿1皿(255.4g)
503
kcal
豆腐とツナのグラタン
鶏団子の煮物
大皿1皿(585.4g)
486
kcal
鶏団子の煮物
豆腐ホットケーキ
2枚(227g)
468
kcal
豆腐ホットケーキ
鶏肉とキャベツの炒め物
中皿1皿・1人前(262.8g)
371
kcal
鶏肉とキャベツの炒め物
バジルスープ
スープ皿1皿(339.2g)
356
kcal
バジルスープ
豆腐のうま煮
中皿1皿(372g)
342
kcal
豆腐のうま煮
チーズ餃子
6個(161.9g)
330
kcal
チーズ餃子
なすとひき肉の味噌炒め
大皿1皿分(249g)
321
kcal
なすとひき肉の味噌炒め
厚揚げの甘辛煮
1枚(255g)
311
kcal
厚揚げの甘辛煮
水菜のチヂミ
直径17㎝1枚分(243g)
311
kcal
水菜のチヂミ
長芋のとろろ焼き
1/2枚・1人前(208g)
229
kcal
長芋のとろろ焼き
シャクシュカ
中鉢1杯(216g)
220
kcal
シャクシュカ
イカと野菜のオイスター炒め
深皿1皿・1人前(268g)
201
kcal
イカと野菜のオイスター炒め
蒸し鶏とキノコのサラダ
大皿一皿(210.6g)
183
kcal
蒸し鶏とキノコのサラダ
タコの煮物
小鉢1杯(267g)
179
kcal
タコの煮物
ブラックマッペもやしの炒め物
大皿1皿分(177g)
175
kcal
ブラックマッペもやしの炒め物
卵納豆
小鉢1杯分(102g)
169
kcal
卵納豆
米ナスとトマトのチーズ焼き
丸型グラタン皿1皿(247.3g)
168
kcal
米ナスとトマトのチーズ焼き
ブロッコリーとゆで卵のサラダ
中皿1皿分(132.2g)
164
kcal
ブロッコリーとゆで卵のサラダ
マッシュルームのポタージュ
マグカップ1杯(180.7g)
159
kcal
マッシュルームのポタージュ
チンゲン菜の煮浸し
小鉢1杯(193.3g)
153
kcal
チンゲン菜の煮浸し
ザーサイ炒め
中鉢1杯分(117g)
149
kcal
ザーサイ炒め
トマトの卵とじ
中皿1皿(151g)
146
kcal
トマトの卵とじ
ヤーコンのバター醤油焼き
大皿1皿分(115g)
141
kcal
ヤーコンのバター醤油焼き
鶏肉ともやしのサラダ
小皿1皿(92g)
132
kcal
鶏肉ともやしのサラダ
葛粉のスープ
スープカップ1杯(296g)
121
kcal
葛粉のスープ
れんこんの甘辛煮
大皿1皿分(153g)
121
kcal
れんこんの甘辛煮
クルトンとレタスのサラダ
中皿1皿・1人前(199.1g)
113
kcal
クルトンとレタスのサラダ
小松菜の卵とじ
大皿1皿分(171g)
111
kcal
小松菜の卵とじ
砂肝の煮物
中鉢1杯(220g)
106
kcal
砂肝の煮物
ヤーコンのきんぴら
大皿1皿分(153g)
103
kcal
ヤーコンのきんぴら
高野豆腐の煮物
4切れ分(181g)
98
kcal
高野豆腐の煮物
砂肝の塩焼き
小皿1皿(109g)
93
kcal
砂肝の塩焼き
白菜と油揚げの煮物
大皿1皿分(202g)
87
kcal
白菜と油揚げの煮物
夏みかんサラダ
小鉢1杯(106.2g)
85
kcal
夏みかんサラダ
白菜とツナの煮物
大皿1皿(229g)
80
kcal
白菜とツナの煮物
ヤーコンスープ
汁椀1杯(180g)
74
kcal
ヤーコンスープ
えのきのバター醤油ホイル焼き
大皿1皿・1人前(111g)
72
kcal
えのきのバター醤油ホイル焼き
ほうれん草ともやしのナムル
中皿1皿分(143g)
61
kcal
ほうれん草ともやしのナムル
もやしときゅうりのナムル
中皿1皿分(120g)
58
kcal
もやしときゅうりのナムル
まいたけスープ
スープボウル1杯(232.1g)
44
kcal
まいたけスープ
らっきょうタルタルソース
大さじ1(15.5g)
39
kcal
らっきょうタルタルソース
ブラックマッペもやしのサラダ
豆鉢1杯(55.1g)
30
kcal
ブラックマッペもやしのサラダ
レタスとトマトのサラダ
大皿1皿分(114g)
29
kcal
レタスとトマトのサラダ
なずなのおひたし
小皿1皿分(67g)
25
kcal
なずなのおひたし
もやしのキムチスープ
スープボウル1杯(260.4g)
23
kcal
もやしのキムチスープ
オクラの浅漬け
小皿1皿分(73.5g)
14
kcal
オクラの浅漬け
ブラックマッペもやしのナムル
豆鉢1杯(22g)
10
kcal
ブラックマッペもやしのナムル
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