おかず・加工食品のカロリー

• ひじき入りつくね 4個分(327g) 543kcal
  ひじき入りつくね
• 豚肉と里芋の煮物 中皿一皿(252g) 517kcal
  豚肉と里芋の煮物
• 豆腐とツナのグラタン グラタン皿1皿(255.4g) 503kcal
  豆腐とツナのグラタン
• 鶏団子の煮物 大皿1皿(585.4g) 486kcal
  鶏団子の煮物
• 豆腐ホットケーキ 2枚(227g) 468kcal
  豆腐ホットケーキ
• 鶏肉とキャベツの炒め物 中皿1皿・1人前(262.8g) 371kcal
  鶏肉とキャベツの炒め物
• バジルスープ スープ皿1皿(339.6g) 357kcal
  バジルスープ
• 豆腐のうま煮 中皿1皿(372g) 342kcal
  豆腐のうま煮
• チーズ餃子 6個(161.9g) 330kcal
  チーズ餃子
• なすとひき肉の味噌炒め 大皿1皿分(249g) 321kcal
  なすとひき肉の味噌炒め
• 厚揚げの甘辛煮 1枚(255g) 311kcal
  厚揚げの甘辛煮
• 水菜のチヂミ 直径17㎝1枚分(239g) 306kcal
  水菜のチヂミ
• 長芋のとろろ焼き 1/2枚・1人前(208g) 229kcal
  長芋のとろろ焼き
• シャクシュカ 中鉢1杯(216g) 220kcal
  シャクシュカ
• イカと野菜のオイスター炒め 深皿1皿・1人前(268g) 201kcal
  イカと野菜のオイスター炒め
• 蒸し鶏とキノコのサラダ 大皿一皿(210.6g) 183kcal
  蒸し鶏とキノコのサラダ
• タコの煮物 小鉢1杯(267g) 179kcal
  タコの煮物
• ブラックマッペもやしの炒め物 大皿1皿分(177g) 175kcal
  ブラックマッペもやしの炒め物
• 卵納豆 小鉢1杯分(102g) 169kcal
  卵納豆
• 米ナスとトマトのチーズ焼き 丸型グラタン皿1皿(247.3g) 168kcal
  米ナスとトマトのチーズ焼き
• ブロッコリーとゆで卵のサラダ 中皿1皿分(132.2g) 164kcal
  ブロッコリーとゆで卵のサラダ
• マッシュルームのポタージュ マグカップ1杯(180.7g) 159kcal
  マッシュルームのポタージュ
• チンゲン菜の煮浸し 小鉢1杯(193.3g) 153kcal
  チンゲン菜の煮浸し
• ザーサイ炒め 中鉢1杯分(117g) 149kcal
  ザーサイ炒め
• トマトの卵とじ 中皿1皿(151g) 146kcal
  トマトの卵とじ
• ヤーコンのバター醤油焼き 大皿1皿分(115g) 141kcal
  ヤーコンのバター醤油焼き
• 鶏肉ともやしのサラダ 小皿1皿(92g) 132kcal
  鶏肉ともやしのサラダ
• れんこんの甘辛煮 大皿1皿分(153g) 121kcal
  れんこんの甘辛煮
• クルトンとレタスのサラダ 中皿1皿・1人前(199.1g) 113kcal
  クルトンとレタスのサラダ
• 小松菜の卵とじ 大皿1皿分(171g) 111kcal
  小松菜の卵とじ
• 葛粉のスープ スープカップ1杯(272g) 106kcal
  葛粉のスープ
• 砂肝の煮物 中鉢1杯(220g) 106kcal
  砂肝の煮物
• ヤーコンのきんぴら 大皿1皿分(153g) 103kcal
  ヤーコンのきんぴら
• 高野豆腐の煮物 4切れ分(181g) 98kcal
  高野豆腐の煮物
• 砂肝の塩焼き 小皿1皿(109g) 93kcal
  砂肝の塩焼き
• 白菜と油揚げの煮物 大皿1皿分(202g) 87kcal
  白菜と油揚げの煮物
• 夏みかんサラダ 小鉢1杯(106.2g) 85kcal
  夏みかんサラダ
• 白菜とツナの煮物 大皿1皿(229g) 80kcal
  白菜とツナの煮物
• えのきのバター醤油ホイル焼き 大皿1皿・1人前(111g) 72kcal
  えのきのバター醤油ホイル焼き
• ほうれん草ともやしのナムル 中皿1皿分(143g) 61kcal
  ほうれん草ともやしのナムル
• もやしときゅうりのナムル 中皿1皿分(120g) 58kcal
  もやしときゅうりのナムル
• まいたけスープ スープボウル1杯(234.8g) 47kcal
  まいたけスープ
• ヤーコンスープ 汁椀1杯(171.5g) 45kcal
  ヤーコンスープ
• らっきょうタルタルソース 大さじ1(15.5g) 39kcal
  らっきょうタルタルソース
• ブラックマッペもやしのサラダ 豆鉢1杯(55.1g) 30kcal
  ブラックマッペもやしのサラダ
• もやしのキムチスープ スープボウル1杯(261.7g) 29kcal
  もやしのキムチスープ
• レタスとトマトのサラダ 大皿1皿分(114g) 29kcal
  レタスとトマトのサラダ
• なずなのおひたし 小皿1皿分(67g) 25kcal
  なずなのおひたし
• オクラの浅漬け 小皿1皿分(73.5g) 14kcal
  オクラの浅漬け
• ブラックマッペもやしのナムル 豆鉢1杯(22g) 10kcal
  ブラックマッペもやしのナムル