おかず・加工食品のカロリー

• ニラと豚肉の炒め物 1人前(225g) 596kcal
  ニラと豚肉の炒め物
• 豚肉とキャベツの炒め物 １食分(194g) 456kcal
  豚肉とキャベツの炒め物
• しそハンバーグ 1食分(238g) 452kcal
  しそハンバーグ
• なすの生姜焼き 1食分(255g) 446kcal
  なすの生姜焼き
• 大根とツナの煮物 深皿1皿分(305g) 445kcal
  大根とツナの煮物
• 山うどのしぐれ煮 １人前(194.25g) 371kcal
  山うどのしぐれ煮
• 鶏肉のレモン風味炒め 1人前(202g) 362kcal
  鶏肉のレモン風味炒め
• しそつくね 1人前(182g) 328kcal
  しそつくね
• かいわれ大根と卵の豚肉炒め 1食分(127.5g) 320kcal
  かいわれ大根と卵の豚肉炒め
• 米ナスと豚ひき肉のそぼろあんかけ 一食分(298g) 307kcal
  米ナスと豚ひき肉のそぼろあんかけ
• キャベツとベーコンのクリーム煮 1人前(413.2g) 302kcal
  キャベツとベーコンのクリーム煮
• 大根菜のふりかけ 大鉢1杯分(186g) 288kcal
  大根菜のふりかけ
• ブロッコリーの唐揚げ １人前(158g) 281kcal
  ブロッコリーの唐揚げ
• チンゲン菜のクリーム煮 1食分(327.5g) 229kcal
  チンゲン菜のクリーム煮
• ごぼうとツナのサラダ 1人前(107g) 221kcal
  ごぼうとツナのサラダ
• 米ナスのトマト煮 1人前(326g) 218kcal
  米ナスのトマト煮
• 米ナスの揚げ煮 1人前(249g) 217kcal
  米茄子の揚げ煮
• 大根とじゃがいもの煮物 1食分(290g) 186kcal
  大根とじゃがいもの煮物
• しいたけのツナマヨ焼き 1人前（4個分）(103.1g) 182kcal
  しいたけのツナマヨ焼き
• いんげんのベーコン巻き 1人前(113.4g) 169kcal
  いんげんのベーコン巻き
• 茎わかめの佃煮 1人前(155g) 163kcal
  茎わかめの佃煮
• かいわれ大根のツナサラダ 大皿1皿分(80g) 162kcal
  かいわれ大根のツナサラダ
• 大根の煮物 1食分(290g) 160kcal
  大根の煮物
• カジキの西京焼き 1人前(110.6g) 159kcal
  カジキの西京焼き
• 大根餃子 1食分(130.5g) 157kcal
  大根餃子
• 鮭の西京焼き 1切れ分(112.5g) 156kcal
  鮭の西京焼き
• 卵と玉ねぎの炒め物 1食分(123.6g) 152kcal
  卵と玉ねぎの炒め物
• 大根と卵の煮物 1人前(345g) 145kcal
  大根と卵の煮物
• チンゲン菜とベーコンの炒め物 一食分(163g) 122kcal
  チンゲン菜とベーコンの炒め物
• ミニトマトのベーコン巻き 1人前(トマト6個）(110.5g) 120kcal
  ミニトマトのベーコン巻き
• イカの煮付け 1食分(120g) 116kcal
  イカの煮付け
• いんげんとベーコンの炒め物 1食分(85g) 114kcal
  いんげんとベーコンの炒め物
• 米ナスとししとうの揚げ浸し 一食分(105g) 107kcal
  米ナスとししとうの揚げ浸し
• なすの蒲焼き 1人前(141.5g) 105kcal
  なすの蒲焼き
• キャベツとウインナーのスープ 1人前(235.4g) 104kcal
  キャベツとウインナーのスープ
• キャベツと油揚げの煮物 一食分(227.5g) 102kcal
  キャベツと油揚げの煮物
• 魚のトマト煮 1食分(215g) 90kcal
  魚のトマト煮
• ニラと卵の味噌汁 1人分(269g) 81kcal
  ニラと卵の味噌汁
• 大根菜のじゃこ炒め 小鉢1杯(54g) 65kcal
  大根菜のじゃこ炒め
• 大根菜と油揚げの炒め物 小皿1杯分(48g) 61kcal
  大根菜と油揚げの炒め物
• 大根とちくわの煮物 1人前(270g) 59kcal
  大根とちくわの煮物
• セロリ炒め 小鉢1杯分(53.1g) 53kcal
  セロリ炒め
• チンゲン菜とベーコンのスープ カップ1杯分(208.5g) 48kcal
  チンゲン菜とベーコンのスープ
• 大根のわさび漬け 中皿1皿分(93.25g) 42kcal
  大根のわさび漬け
• 玉ねぎのカレー炒め 小鉢1杯分(53.6g) 39kcal
  玉ねぎのカレー炒め
• 白菜の塩昆布和え 大皿1皿分(109g) 29kcal
  白菜の塩昆布和え
• きゅうりのコチュジャン和え 小鉢1杯(49.1g) 29kcal
  きゅうりのコチュジャン和え
• 大根菜の漬物 1人前(101g) 23kcal
  大根菜の漬物
• キャベツスープ お椀1杯分(207.3g) 19kcal
  キャベツスープ
• 大根の醤油漬け 小鉢1杯分(44.5g) 17kcal
  大根の醤油漬け