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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
ニラと豚肉の炒め物
1人前(225g)
596
kcal
ニラと豚肉の炒め物
豚肉とキャベツの炒め物
1食分(194g)
456
kcal
豚肉とキャベツの炒め物
しそハンバーグ
1食分(238g)
452
kcal
しそハンバーグ
なすの生姜焼き
1食分(255g)
446
kcal
なすの生姜焼き
大根とツナの煮物
深皿1皿分(305g)
445
kcal
大根とツナの煮物
鶏肉のレモン風味炒め
1人前(202g)
362
kcal
鶏肉のレモン風味炒め
しそつくね
1人前(182g)
328
kcal
しそつくね
かいわれ大根と卵の豚肉炒め
1食分(127.5g)
320
kcal
かいわれ大根と卵の豚肉炒め
米なすと豚ひき肉のそぼろあんかけ
一食分(298g)
307
kcal
米なすと豚ひき肉のそぼろあんかけ
キャベツとベーコンのクリーム煮
1人前(413.2g)
302
kcal
キャベツとベーコンのクリーム煮
大根菜のふりかけ
大鉢1杯分(186g)
288
kcal
大根菜のふりかけ
ブロッコリーの唐揚げ
1人前(158g)
281
kcal
ブロッコリーの唐揚げ
チンゲン菜のクリーム煮
1食分(327.5g)
229
kcal
チンゲン菜のクリーム煮
ごぼうとツナのサラダ
1人前(107g)
221
kcal
ごぼうとツナのサラダ
米なすのトマト煮
1人前(326g)
218
kcal
米なすのトマト煮
米茄子の揚げ煮
1人前(249g)
217
kcal
米茄子の揚げ煮
大根とじゃがいもの煮物
1食分(290g)
186
kcal
大根とじゃがいもの煮物
しいたけのツナマヨ焼き
1人前(4個分)(103.1g)
182
kcal
しいたけのツナマヨ焼き
かいわれ大根のツナサラダ
大皿1皿分(80g)
162
kcal
かいわれ大根のツナサラダ
大根の煮物
1食分(290g)
160
kcal
大根の煮物
大根餃子
1食分(130.5g)
157
kcal
大根餃子
鮭の西京焼き
1切れ分(112.5g)
156
kcal
鮭の西京焼き
卵と玉ねぎの炒め物
1食分(123.6g)
152
kcal
卵と玉ねぎの炒め物
大根と卵の煮物
1人前(345g)
145
kcal
大根と卵の煮物
チンゲン菜とベーコンの炒め物
一食分(163g)
122
kcal
チンゲン菜とベーコンの炒め物
ミニトマトのベーコン巻き
1人前(トマト6個)(110.5g)
120
kcal
ミニトマトのベーコン巻き
イカの煮付け
1食分(120g)
116
kcal
イカの煮付け
インゲンとベーコンの炒め物
1食分(85g)
114
kcal
インゲンとベーコンの炒め物
米茄子とししとうの揚げ浸し
一食分(105g)
107
kcal
米茄子とししとうの揚げ浸し
なすの蒲焼き
1人前(141.5g)
105
kcal
なすの蒲焼き
キャベツと油揚げの煮物
一食分(227.5g)
102
kcal
キャベツと油揚げの煮物
キャベツとウインナーのスープ
1人前(235.3g)
101
kcal
キャベツとウインナーのスープ
魚のトマト煮
1食分(215g)
90
kcal
魚のトマト煮
白菜のポン酢和え
小鉢1杯分(102g)
84
kcal
白菜のポン酢和え
ニラと卵の味噌汁
1人分(269g)
81
kcal
ニラと卵の味噌汁
かぼちゃの胡麻和え
小鉢1杯(59.1g)
72
kcal
かぼちゃの胡麻和え
切干大根
1人前(75.5g)
67
kcal
切干大根
大根菜のじゃこ炒め
小鉢1杯(54g)
65
kcal
大根菜のじゃこ炒め
大根菜と油揚げの炒め物
小皿1杯分(48g)
61
kcal
大根菜と油揚げの炒め物
大根とちくわの煮物
1人前(270g)
59
kcal
大根とちくわの煮物
白菜のスープ
1食分(288.4g)
55
kcal
白菜のスープ
セロリ炒め
小鉢1杯分(53.1g)
53
kcal
セロリ炒め
チンゲン菜とベーコンのスープ
カップ1杯分(276.5g)
47
kcal
チンゲン菜とベーコンのスープ
玉ねぎのカレー炒め
小鉢1杯分(53.6g)
39
kcal
玉ねぎのカレー炒め
スナップえんどうの塩ゆで
1人前(69.5g)
32
kcal
スナップえんどうの塩ゆで
白菜の塩昆布和え
大皿1皿分(109g)
29
kcal
白菜の塩昆布和え
きゅうりのコチュジャン和え
小鉢1杯(49.1g)
29
kcal
きゅうりのコチュジャン和え
大根菜の漬物
1人前(101g)
23
kcal
大根菜の漬物
キャベツスープ
お椀1杯分(208g)
19
kcal
キャベツスープ
大根の醤油漬け
小鉢1杯分(44.5g)
17
kcal
大根の醤油漬け
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