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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
春雨の炒め物
中皿1皿・1人前(243g)
508
kcal
春雨の炒め物
芽キャベツシチュー
グラタン皿1皿分(441.1g)
428
kcal
芽キャベツシチュー
ふかしいも
1本分(335g)
422
kcal
ふかしいも
しめじのポン酢炒め
中皿1皿・1人前(242g)
394
kcal
しめじのポン酢炒め
牛肉の串カツ
2本分(108g)
392
kcal
牛肉の串カツ
旨辛チキン
手羽元3本分・1人前(175g)
327
kcal
旨辛チキン
トマト卵うどん
丼1杯分(641.2g)
314
kcal
トマト卵うどん
鶏肉と野菜の黒酢あん
中皿1皿(213g)
311
kcal
鶏肉と野菜の黒酢あん
そら豆の炒め物
中皿1皿分(73.5g)
287
kcal
そら豆の炒め物
そら豆のチーズ焼き
グラタン皿1杯分(105.5g)
281
kcal
そら豆のチーズ焼き
米ナスの南蛮漬け
中皿1皿・1人前(254.6g)
204
kcal
米ナスの南蛮漬け
レンズ豆のサラダ
小皿1皿・1人前(96.1g)
185
kcal
レンズ豆のサラダ
鶏肉とこんにゃくの煮物
中皿1皿・1人前(182g)
178
kcal
鶏肉とこんにゃくの煮物
椎茸の佃煮
中皿1皿(149.5g)
129
kcal
椎茸の佃煮
しめじとピーマンの卵炒め
中皿1皿・1人前(154.3g)
120
kcal
しめじとピーマンの卵炒め
エンダイブとベーコンのサラダ
中皿1皿・1人前(73g)
115
kcal
エンダイブとベーコンのサラダ
ズッキーニのソテー
中皿1皿・1人前(171g)
115
kcal
ズッキーニのソテー
しめじのバター醤油炒め
中皿1皿(121g)
108
kcal
しめじのバター醤油炒め
昆布とこんにゃくの煮物
中皿1皿・1人前(461g)
106
kcal
昆布とこんにゃくの煮物
レンズ豆のスープ
スープカップ1杯(195.8g)
98
kcal
レンズマメのスープ
リーキのチーズ焼き
中皿1皿・1人前(108g)
97
kcal
リーキのチーズ焼き
ピーマンと塩昆布の炒め物
中皿1皿(115g)
97
kcal
ピーマンと塩昆布の炒め物
キャベツのソテー
小皿1皿(163g)
95
kcal
キャベツのソテー
もやしとえのきのナムル
大皿1皿(166g)
93
kcal
もやしとえのきのナムル
リーキのスープ
スープボウル1杯(272g)
92
kcal
リーキのスープ
もずく納豆
中鉢1杯(94g)
91
kcal
もずく納豆
わかめときゅうりのマヨネーズ和え
小皿1皿(61g)
90
kcal
わかめときゅうりのマヨネーズ和え
もやしのバター醤油炒め
中皿1皿(115g)
89
kcal
もやしのバター醤油炒め
ごぼうの素揚げ
小鉢1杯(67g)
88
kcal
ごぼうの素揚げ
黄ピーマンのナムル
中皿1皿(108g)
85
kcal
黄ピーマンのナムル
えのきと卵の味噌汁
御椀1杯(228g)
84
kcal
えのきと卵の味噌汁
パクチーサラダ
中皿1皿・1人前(71g)
79
kcal
パクチーサラダ
舞茸と豆腐の味噌汁
御椀1杯(252g)
73
kcal
舞茸と豆腐の味噌汁
白菜とえのきの煮浸し
中皿1皿(203.4g)
69
kcal
白菜とえのきの煮浸し
トマトサラダ
小皿1杯・1人前(56g)
68
kcal
トマトサラダ
小松菜としめじの炒め物
中皿1皿(139g)
65
kcal
小松菜としめじの炒め物
ほうれん草とハムのソテー
中皿1皿(65.5g)
65
kcal
ほうれん草とハムのソテー
こごみの油炒め
小皿1皿・1人前(71g)
56
kcal
こごみの油炒め
なめこと豆腐の味噌汁
御椀1杯(217g)
52
kcal
なめこと豆腐の味噌汁
にんにくスープ
カップ1杯(211.5g)
49
kcal
にんにくスープ
ピーマンのソテー
大皿1皿(87g)
46
kcal
ピーマンのソテー
しいたけのホイル焼き
しいたけ4個分・1人前(60g)
42
kcal
しいたけのホイル焼き
もやしのナムル
小鉢1杯(105.5g)
41
kcal
もやしのナムル
わかめの煮物
小皿1杯(87g)
39
kcal
わかめの煮物
えのきの明太子和え
中皿1皿・1人前(75g)
38
kcal
えのきの明太子和え
生しいたけの含め煮
椎茸3個分・1人前(129.5g)
36
kcal
生しいたけの含め煮
舞茸とわかめの中華スープ
スープカップ1杯(173g)
26
kcal
舞茸とわかめの中華スープ
きくらげときゅうりの酢の物
小鉢1杯(86.5g)
25
kcal
きくらげときゅうりの酢の物
生わかめのナムル
小鉢1杯・1人前(20g)
24
kcal
生わかめのナムル
わかめのおひたし
小皿1皿(57.5g)
14
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わかめのおひたし
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