おかず・加工食品のカロリー
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油淋鶏 鶏もも肉一枚分(459.5g) 965kcal
油淋鶏
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ビーフカツ 一人前(216.4g) 716kcal
ビーフカツ
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鶏の照り焼き 中一枚(309.7g) 619kcal
鶏の照り焼き
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チキン南蛮 一人前(234g) 594kcal
チキン南蛮
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豚天 豚肉100g分(186g) 536kcal
豚天
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ほっけの塩焼き 一尾分(404g) 461kcal
ほっけの塩焼き
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肉団子の甘酢あん 一人前(210g) 422kcal
肉団子の甘酢あん
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ポークステーキ 一人前(128.7g) 360kcal
ポークステーキ
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サイコロステーキ 一人前(179.2g) 319kcal
サイコロステーキ
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茄子のはさみ揚げ なす一本分(145g) 290kcal
茄子のはさみ揚げ
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つくね 一人前(152.1g) 260kcal
つくね
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揚げ出し餅 餅一個分(171g) 239kcal
揚げ出し餅
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さんまの塩焼き 一尾分(72g) 214kcal
さんまの塩焼き
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マカロニサラダ 小皿一杯(123.8g) 213kcal
マカロニサラダ
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まぐろのユッケ 一人前(102g) 210kcal
まぐろのユッケ
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あんまん 1個(79.9g) 209kcal
あんまん
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焼きさば 切り身一切れ分(120g) 199kcal
焼きさば
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冷奴 豆腐一丁分(334g) 197kcal
冷奴
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肉まん 一個(99.5g) 190kcal
肉まん
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なんこつの唐揚げ 一人前(131.5g) 185kcal
なんこつの唐揚げ
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ねぎま 2本(96g) 164kcal
ねぎま
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ビシソワーズ カップ一杯(179.1g) 145kcal
ビシソワーズ
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ひじきの煮物 小鉢一杯(61g) 135kcal
ひじきの煮物
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豚汁 一杯(176g) 121kcal
豚汁
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野菜炒め 一皿(199.6g) 120kcal
野菜炒め
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コーンサラダ 小皿一杯(92g) 119kcal
コーンサラダ
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ポテトサラダ 小鉢一杯(92.6g) 113kcal
ポテトサラダ
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鮭の塩焼き 切り身一切れ分(86g) 110kcal
鮭の塩焼き
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手羽先の唐揚げ 1個(40g) 105kcal
手羽先の唐揚げ
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きんぴらごぼう 1本(79.1g) 97kcal
きんぴらごぼう
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ポタージュ 一杯(120.5g) 95kcal
ポタージュ
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煮しめ 一皿(107.7g) 94kcal
煮しめ
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コンソメスープ 一杯(239.5g) 84kcal
コンソメスープ
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アジの塩焼き 一尾可食部(71g) 82kcal
アジの塩焼き
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コーンバター 小皿一杯(55.5g) 78kcal
コーンバター
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ミネストローネ 一杯(142.6g) 67kcal
ミネストローネ
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ナムル 一皿(87g) 67kcal
ナムル
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ほうれんそうのごま和え 小鉢一杯(82g) 61kcal
ほうれんそうのごま和え
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じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 一杯(215g) 58kcal
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
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五目煮 小鉢一杯(75.7g) 57kcal
五目煮
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豆腐とわかめの味噌汁 一杯(204g) 56kcal
豆腐とわかめの味噌汁
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中華スープ カップ一杯(179.5g) 54kcal
中華スープ
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たまごスープ 一杯(175.8g) 51kcal
たまごスープ
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わかめスープ カップ一杯(162.2g) 37kcal
わかめスープ
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しじみの味噌汁 一杯(185g) 35kcal
しじみの味噌汁
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わかめの味噌汁 一杯(174g) 34kcal
わかめの味噌汁
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きゅうりとわかめの酢の物 小鉢一杯(37.5g) 23kcal
きゅうりとわかめの酢の物
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なます 小鉢一杯(49.8g) 20kcal
なます
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お吸い物 一杯(117.2g) 15kcal
お吸い物
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海藻サラダ 一人前(83g) 12kcal
海藻サラダ