おかず・加工食品のカロリー
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油淋鶏 鶏もも肉一枚分(459.5g) 933kcal
油淋鶏
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ビーフカツ 一人前(216.4g) 669kcal
ビーフカツ
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鶏の照り焼き 中一枚(309.7g) 595kcal
鶏の照り焼き
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チキン南蛮 一人前(234g) 564kcal
チキン南蛮
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豚天 豚肉100g分(161g) 423kcal
豚天
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ほっけの塩焼き 一尾分(404g) 412kcal
ほっけの塩焼き
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肉団子の甘酢あん 一人前(210g) 403kcal
肉団子の甘酢あん
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ポークステーキ 一人前(128.7g) 344kcal
ポークステーキ
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サイコロステーキ 一人前(179.2g) 299kcal
サイコロステーキ
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焼きさば 半身分(141g) 289kcal
焼きさば
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茄子のはさみ揚げ なす一本分(145g) 276kcal
茄子のはさみ揚げ
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揚げ出し餅 餅一個分(171g) 231kcal
揚げ出し餅
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マカロニサラダ 小皿一杯(123.8g) 208kcal
マカロニサラダ
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あんまん 1個(79.9g) 202kcal
あんまん
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さんまの塩焼き 一尾分(72g) 198kcal
さんまの塩焼き
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冷奴 豆腐一丁分(334g) 197kcal
冷奴
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まぐろのユッケ 一人前(102g) 197kcal
まぐろのユッケ
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なんこつの唐揚げ 一人前(131.5g) 184kcal
なんこつの唐揚げ
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たまごサラダ 卵1個分(75.2g) 181kcal
たまごサラダ
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ごぼうサラダ 小鉢一杯(118.7g) 178kcal
ごぼうサラダ
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ねぎま 2本(96g) 159kcal
ねぎま
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肉まん 一個(86g) 158kcal
肉まん
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つくね 1本(85g) 142kcal
つくね
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豚汁 一杯(176g) 116kcal
豚汁
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野菜炒め 一皿(199.6g) 114kcal
野菜炒め
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コーンサラダ 小皿一杯(92g) 113kcal
コーンサラダ
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鮭の塩焼き 切り身一切れ分(86g) 101kcal
鮭の塩焼き
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ポテトサラダ 小鉢一杯(92.6g) 99kcal
ポテトサラダ
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手羽先の唐揚げ 1個(40g) 98kcal
手羽先の唐揚げ
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きんぴらごぼう 1本(79.1g) 93kcal
きんぴらごぼう
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煮しめ 一皿(107.7g) 90kcal
煮しめ
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コーンポタージュ 一杯(120.5g) 90kcal
コーンポタージュ
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アジの塩焼き 一尾可食部(71g) 76kcal
アジの塩焼き
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コーンバター 小鉢1杯分(55.5g) 74kcal
コーンバター
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コンソメスープ 一杯(239.5g) 67kcal
コンソメスープ
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ひじきの煮物 小鉢一杯(59.5g) 66kcal
ひじきの煮物
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豆腐とわかめの味噌汁 一杯(209g) 65kcal
豆腐とわかめの味噌汁
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ナムル 一皿(87g) 64kcal
ナムル
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ミネストローネ 一杯(142.1g) 63kcal
ミネストローネ
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ほうれんそうのごま和え 小鉢一杯(82g) 60kcal
ほうれんそうのごま和え
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じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 一杯(220g) 59kcal
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
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五目煮 小鉢一杯(75.7g) 54kcal
五目煮
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たまごスープ 一杯(176.1g) 49kcal
たまごスープ
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しじみの味噌汁 一杯(190g) 46kcal
しじみの味噌汁
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わかめの味噌汁 一杯(179g) 41kcal
わかめの味噌汁
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大根サラダ 一皿(126g) 35kcal
大根サラダ
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なます 小皿1(69.1g) 21kcal
なます
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きゅうりとわかめの酢の物 小鉢一杯(28.5g) 16kcal
きゅうりとわかめの酢の物
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お吸い物 一杯(116.8g) 15kcal
お吸い物
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もみじおろし 大さじ1(13.2g) 3kcal
もみじおろし