おかず・加工食品のカロリー

• 豆腐お好み焼き 1枚(365.8g) 552kcal
  豆腐お好み焼き
• 牛肉の赤ワイン煮込み 1人分(482.5g) 536kcal
  赤ワイン煮込み
• 鯛の塩焼き 真鯛1匹分(288g) 432kcal
  鯛の塩焼き
• 豆乳グラタン 1皿(321g) 430kcal
  豆乳グラタン
• 鶏肉のトマト煮 1人分(289.9g) 299kcal
  鶏肉のトマト煮
• 牛肉とごぼうのしぐれ煮 深型小鉢1皿(166g) 295kcal
  牛肉とごぼうのしぐれ煮
• 牡蠣のアヒージョ 1人分(139.6g) 286kcal
  牡蠣のアヒージョ
• 里芋と鶏肉の煮物 1人前(401.3g) 277kcal
  里芋と鶏肉の煮物
• 牡蠣グラタン 1人前(317.8g) 267kcal
  牡蠣グラタン
• いわしの蒲焼き 1尾(119.5g) 234kcal
  いわしの蒲焼き
• 豆乳シチュー 1皿(291.2g) 227kcal
  豆乳シチュー
• 鮭の照り焼き 1切れ(131g) 211kcal
  鮭の照り焼き
• 鮎の塩焼き 1尾(160g) 210kcal
  鮎の塩焼き
• さつまいものサラダ 1人分(147.8g) 207kcal
  さつまいものサラダ
• ツナじゃが 1人前(206.4g) 202kcal
  ツナじゃが
• たら鍋 1人前(644.5g) 193kcal
  たら鍋
• 鮭のマヨネーズ焼き 切り身1切れ分(98.6g) 184kcal
  鮭のマヨネーズ焼き
• タラのムニエル 切り身1切れ分(107.2g) 181kcal
  タラのムニエル
• いわしの煮付け 1尾(130g) 177kcal
  いわしの煮付け
• さつまいものレモン煮 1人前(168.8g) 167kcal
  さつまいものレモン煮
• 大根のそぼろあんかけ 1人前(223.3g) 163kcal
  大根のそぼろあんかけ
• いわしのつみれ汁 1杯(267.9g) 161kcal
  いわしのつみれ汁
• メバルの煮付け 1尾(155g) 158kcal
  メバルの煮付け
• 鶏肉団子スープ 1杯(309.8g) 158kcal
  鶏肉団子スープ
• かぼちゃのそぼろ煮 1人前(171.6g) 158kcal
  かぼちゃのそぼろ煮
• タラのホイル焼き 切り身1切れ分(118.6g) 138kcal
  タラのホイル焼き
• カワハギの煮付け 1尾(155g) 133kcal
  カワハギの煮付け
• アジの煮付け 1尾(118g) 129kcal
  アジの煮付け
• ホタテのバター焼き 1人前（貝柱3個分）(102g) 120kcal
  ホタテのバター焼き
• さつまいものポタージュ 1杯(172g) 114kcal
  さつまいものポタージュ
• タラの煮付け 切り身1切れ分(130g) 111kcal
  タラの煮付け
• なすの味噌煮 深型小鉢1皿(59.6g) 90kcal
  なすの味噌煮
• さつまいもの甘煮 1人前(133g) 86kcal
  さつまいもの甘煮
• 牡蠣のバター焼き 1人前（むき身3個分）(77g) 82kcal
  牡蠣のバター焼き
• 卵の味噌汁 1杯(205g) 76kcal
  卵の味噌汁
• 鶏手羽の甘辛煮 1個(38g) 61kcal
  鶏手羽の甘辛煮
• 里芋の味噌汁 1杯(217g) 59kcal
  里芋の味噌汁
• 大根と油揚げの味噌汁 1杯(216g) 58kcal
  大根と油揚げの味噌汁
• 牡蠣の酒蒸し 1人前（むき身4個分）(90.5g) 55kcal
  牡蠣の酒蒸し
• はまぐりの酒蒸し 1人前（むき身8個分）(134.5g) 54kcal
  はまぐりの酒蒸し
• ほうれん草の味噌汁 1杯(231g) 49kcal
  ほうれん草の味噌汁
• 白子ポン酢 1人分(72.2g) 46kcal
  白子ポン酢
• 牡蠣の佃煮 深型小鉢1皿(59.5g) 46kcal
  牡蠣の佃煮
• 味噌おでん 1個(67g) 44kcal
  味噌おでん
• あおさの味噌汁 1杯(180g) 43kcal
  あおさの味噌汁
• 雷こんにゃく 1人前(89.9g) 42kcal
  雷こんにゃく
• なすの味噌汁 1杯(201g) 42kcal
  なすの味噌汁
• あさりのお吸い物 1杯(185.5g) 26kcal
  あさりのお吸い物
• 松茸のお吸い物 1杯(173.5g) 23kcal
  松茸のお吸い物
• サザエの刺身 3切れ程度(18g) 15kcal
  サザエの刺身