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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
赤ワイン煮込み
1人分(482.5g)
574
kcal
赤ワイン煮込み
鯛の塩焼き
真鯛1匹分(288g)
524
kcal
鯛の塩焼き
すっぽん鍋
1人前(713.2g)
492
kcal
すっぽん鍋
鶏肉のトマト煮
1人分(289.9g)
313
kcal
鶏肉のトマト煮
牡蠣のアヒージョ
1人分(139.6g)
295
kcal
牡蠣のアヒージョ
里芋と鶏肉の煮物
1人前(401.3g)
293
kcal
里芋と鶏肉の煮物
牡蠣グラタン
1人前(317.8g)
286
kcal
牡蠣グラタン
イワシの蒲焼き
1尾(119.5g)
284
kcal
イワシの蒲焼き
鮎の塩焼き
1尾(160g)
229
kcal
鮎の塩焼き
鰯の煮付け
1尾(130g)
225
kcal
鰯の煮付け
ツナじゃが
1人前(206.4g)
219
kcal
ツナじゃが
鮭の照り焼き
1切れ(131g)
219
kcal
鮭の照り焼き
さつまいものサラダ
1人分(147.8g)
214
kcal
さつまいものサラダ
イワシのつみれ汁
1杯(273.2g)
213
kcal
イワシのつみれ汁
鮭のマヨネーズ焼き
切り身1切れ分(98.6g)
196
kcal
鮭のマヨネーズ焼き
タラのムニエル
切り身1切れ分(107.2g)
193
kcal
タラのムニエル
たら鍋
1人前(644.5g)
187
kcal
たら鍋
ホタテのカルパッチョ
1人前(109.3g)
174
kcal
ホタテのカルパッチョ
かぼちゃのそぼろ煮
1人前(171.6g)
168
kcal
かぼちゃのそぼろ煮
さつまいものレモン煮
1人前(168.8g)
167
kcal
さつまいものレモン煮
メバルの煮付け
1尾(155g)
164
kcal
メバルの煮付け
大根のそぼろあんかけ
1人前(223.3g)
163
kcal
大根のそぼろあんかけ
鶏肉団子スープ
1杯(308.3g)
151
kcal
鶏肉団子スープ
タラのホイル焼き
切り身1切れ分(118.6g)
146
kcal
タラのホイル焼き
ホタテのバター焼き
1人前(貝柱3個分)(102g)
136
kcal
ホタテのバター焼き
カワハギの煮付け
1尾(155g)
135
kcal
カワハギの煮付け
アジの煮付け
1尾(118g)
133
kcal
アジの煮付け
マグロ納豆
1人分(87.3g)
130
kcal
マグロ納豆
さつまいものポタージュ
1杯(172.3g)
121
kcal
さつまいものポタージュ
タラの煮付け
切り身1切れ分(130g)
113
kcal
タラの煮付け
めかぶ納豆
1人分(103g)
108
kcal
めかぶ納豆
マグロの煮付け
1人分(76.8g)
103
kcal
マグロの煮付け
なすの味噌煮
深型小鉢1皿(59.6g)
92
kcal
なすの味噌煮
さつまいもの甘煮
1人前(133g)
86
kcal
さつまいもの甘煮
牡蠣のバター焼き
1人前(むき身3個分)(77g)
86
kcal
牡蠣のバター焼き
鶏手羽の甘辛煮
1個(48g)
86
kcal
鶏手羽の甘辛煮
卵の味噌汁
1杯(204g)
78
kcal
卵の味噌汁
牛肉とごぼうのしぐれ煮
深型小鉢1皿(59.4g)
77
kcal
牛肉とごぼうのしぐれ煮
すっぽんスープ
1杯(160g)
70
kcal
すっぽんスープ
はまぐりの酒蒸し
1人前(むき身8個分)(134.5g)
58
kcal
はまぐりの酒蒸し
牡蠣の酒蒸し
1人前(むき身4個分)(90.5g)
57
kcal
牡蠣の酒蒸し
里芋の味噌汁
1杯(212g)
53
kcal
里芋の味噌汁
大根と油揚げの味噌汁
1杯(210.75g)
53
kcal
大根と油揚げの味噌汁
牡蠣の佃煮
深型小鉢1皿(59.5g)
47
kcal
牡蠣の佃煮
味噌おでん
1個(67g)
45
kcal
味噌おでん
ほうれん草の味噌汁
1杯(226g)
42
kcal
ほうれん草の味噌汁
雷こんにゃく
1人前(89.9g)
41
kcal
雷こんにゃく
なすの味噌汁
1杯(196g)
37
kcal
なすの味噌汁
あおさの味噌汁
1杯(175g)
35
kcal
あおさの味噌汁
あさりのお吸い物
1杯(185.5g)
30
kcal
あさりのお吸い物
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