おかず・加工食品のカロリー

• 赤ワイン煮込み 1人分(482.5g) 574kcal
  赤ワイン煮込み
• 鯛の塩焼き 真鯛1匹分(288g) 524kcal
  鯛の塩焼き
• すっぽん鍋 1人前(713.2g) 492kcal
  すっぽん鍋
• 鶏肉のトマト煮 1人分(289.9g) 313kcal
  鶏肉のトマト煮
• 牡蠣のアヒージョ 1人分(139.6g) 295kcal
  牡蠣のアヒージョ
• 里芋と鶏肉の煮物 1人前(401.3g) 293kcal
  里芋と鶏肉の煮物
• 牡蠣グラタン 1人前(317.8g) 286kcal
  牡蠣グラタン
• イワシの蒲焼き 1尾(119.5g) 284kcal
  イワシの蒲焼き
• 鮎の塩焼き 1尾(160g) 229kcal
  鮎の塩焼き
• 鰯の煮付け 1尾(130g) 225kcal
  鰯の煮付け
• ツナじゃが 1人前(206.4g) 219kcal
  ツナじゃが
• 鮭の照り焼き 1切れ(131g) 219kcal
  鮭の照り焼き
• さつまいものサラダ 1人分(147.8g) 214kcal
  さつまいものサラダ
• イワシのつみれ汁 1杯(273.2g) 213kcal
  イワシのつみれ汁
• 鮭のマヨネーズ焼き 切り身1切れ分(98.6g) 196kcal
  鮭のマヨネーズ焼き
• タラのムニエル 切り身1切れ分(107.2g) 193kcal
  タラのムニエル
• たら鍋 1人前(644.5g) 187kcal
  たら鍋
• ホタテのカルパッチョ 1人前(109.3g) 174kcal
  ホタテのカルパッチョ
• かぼちゃのそぼろ煮 1人前(171.6g) 168kcal
  かぼちゃのそぼろ煮
• さつまいものレモン煮 1人前(168.8g) 167kcal
  さつまいものレモン煮
• メバルの煮付け 1尾(155g) 164kcal
  メバルの煮付け
• 大根のそぼろあんかけ 1人前(223.3g) 163kcal
  大根のそぼろあんかけ
• 鶏肉団子スープ 1杯(308.3g) 151kcal
  鶏肉団子スープ
• タラのホイル焼き 切り身1切れ分(118.6g) 146kcal
  タラのホイル焼き
• ホタテのバター焼き 1人前（貝柱3個分）(102g) 136kcal
  ホタテのバター焼き
• カワハギの煮付け 1尾(155g) 135kcal
  カワハギの煮付け
• アジの煮付け 1尾(118g) 133kcal
  アジの煮付け
• マグロ納豆 1人分(87.3g) 130kcal
  マグロ納豆
• さつまいものポタージュ　 1杯(172.3g) 121kcal
  さつまいものポタージュ　
• タラの煮付け 切り身1切れ分(130g) 113kcal
  タラの煮付け
• めかぶ納豆 1人分(103g) 108kcal
  めかぶ納豆
• マグロの煮付け 1人分(76.8g) 103kcal
  マグロの煮付け
• なすの味噌煮 深型小鉢1皿(59.6g) 92kcal
  なすの味噌煮
• さつまいもの甘煮 1人前(133g) 86kcal
  さつまいもの甘煮
• 牡蠣のバター焼き 1人前（むき身3個分）(77g) 86kcal
  牡蠣のバター焼き
• 鶏手羽の甘辛煮 1個(48g) 86kcal
  鶏手羽の甘辛煮
• 卵の味噌汁 1杯(204g) 78kcal
  卵の味噌汁
• 牛肉とごぼうのしぐれ煮 深型小鉢1皿(59.4g) 77kcal
  牛肉とごぼうのしぐれ煮
• すっぽんスープ 1杯(160g) 70kcal
  すっぽんスープ
• はまぐりの酒蒸し 1人前（むき身8個分）(134.5g) 58kcal
  はまぐりの酒蒸し
• 牡蠣の酒蒸し 1人前（むき身4個分）(90.5g) 57kcal
  牡蠣の酒蒸し
• 里芋の味噌汁 1杯(212g) 53kcal
  里芋の味噌汁
• 大根と油揚げの味噌汁 1杯(210.75g) 53kcal
  大根と油揚げの味噌汁
• 牡蠣の佃煮 深型小鉢1皿(59.5g) 47kcal
  牡蠣の佃煮
• 味噌おでん 1個(67g) 45kcal
  味噌おでん
• ほうれん草の味噌汁 1杯(226g) 42kcal
  ほうれん草の味噌汁
• 雷こんにゃく 1人前(89.9g) 41kcal
  雷こんにゃく
• なすの味噌汁 1杯(196g) 37kcal
  なすの味噌汁
• あおさの味噌汁 1杯(175g) 35kcal
  あおさの味噌汁
• あさりのお吸い物 1杯(185.5g) 30kcal
  あさりのお吸い物