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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
さつまいもの炒め物
1人前(297g)
674
kcal
さつまいもの炒め物
鯖の生姜煮
1人前(290g)
435
kcal
鯖の生姜煮
わけぎの炒め物
1人前(169.4g)
430
kcal
わけぎの炒め物
キャベツの肉味噌炒め
中皿1皿1人前(243g)
394
kcal
キャベツの肉味噌炒め
ごぼうとひき肉のピリ辛炒め
1人前(199.4g)
355
kcal
ごぼうとひき肉のピリ辛炒め
豆腐の鶏そぼろあんかけ
豆腐半丁分1人前(282.2g)
327
kcal
豆腐の鶏そぼろあんかけ
サーモンと玉ねぎのマリネ
1人前(128g)
303
kcal
サーモンと玉ねぎのマリネ
こねぎのチヂミ
1人前(178.5g)
300
kcal
こねぎのチヂミ
鶏肉とピーマンの照り焼き
中皿1皿1人前(240g)
295
kcal
鶏肉とピーマンの照り焼き
鶏肉とピーマンの甘酢炒め
中皿1皿1人前(218.4g)
264
kcal
鶏肉とピーマンの甘酢炒め
黄ピーマンの炒め物
1人前(235g)
249
kcal
黄ピーマンの炒め物
たけのことこんにゃくの煮物
1人前(169g)
248
kcal
たけのことこんにゃくの煮物
トマトとアボカドのカプレーゼ
1人前(187g)
237
kcal
トマトとアボカドのカプレーゼ
カリフラワーのポタージュ
スープカップ1杯分(368.4g)
236
kcal
カリフラワーのポタージュ
サニーレタスの炒め物
1人前のサニーレタスの炒め物(203.15g)
236
kcal
サニーレタスの炒め物
アボカドと生野菜のサラダ
大きめサラダボウル1人前(208g)
220
kcal
アボカドと生野菜のサラダ
ベーコンポテトサラダ
中皿1皿1人前(168.3g)
220
kcal
ベーコンポテトサラダ
赤ピーマンのマリネ
1人前(179.4g)
196
kcal
赤ピーマンのマリネ
にんじんもち
1個(93.8g)
194
kcal
にんじんもち
里芋サラダ
1人前(220.5g)
172
kcal
里芋サラダ
なす南蛮
1人前(155.5g)
165
kcal
なす南蛮
サニーレタスサラダ
サラダボウル(大)1杯分1人前(129g)
154
kcal
サニーレタスサラダ
こんにゃくとちくわの煮物
1人前(173.9g)
143
kcal
こんにゃくとちくわの煮物
こんにゃくとしいたけの煮物
1人前(231.5g)
141
kcal
こんにゃくとしいたけの煮物
黄ピーマンのツナチーズ焼き
1人前(119g)
129
kcal
黄ピーマンのツナチーズ焼き
キャベツとこんにゃくの炒め物
中皿1皿1人前(184.5g)
124
kcal
キャベツとこんにゃくの炒め物
わらびの炒め物
中皿1皿分・1人前(157.5g)
120
kcal
わらびの炒め物
キャベツとツナのサラダ
小皿1皿1人前(89.5g)
109
kcal
キャベツとツナのサラダ
にんじん明太子
1人前(92g)
96
kcal
にんじん明太子
こんにゃくきのこ
中皿1皿1人前(201g)
94
kcal
こんにゃくきのこ
わらびの佃煮
1 人前(97g)
87
kcal
わらびの佃煮
長芋のステーキ
1人前(82.5g)
87
kcal
長芋のステーキ
わけぎのナムル
1人前(114g)
86
kcal
わけぎのナムル
にんじんの素揚げ
一人前(71.9g)
79
kcal
にんじんの素揚げ
きゅうりともやしの中華サラダ
小皿1皿1人前(168.8g)
74
kcal
きゅうりともやしの中華サラダ
わけぎのスープ
スープ皿1人前のわけぎのスープ(235.2g)
73
kcal
わけぎのスープ
こんにゃくステーキ
1人前(130g)
68
kcal
こんにゃくステーキ
こんにゃくとれんこんの煮物
小皿1皿1人前(89.3g)
63
kcal
こんにゃくとれんこんの煮物
ししとうのおひたし
1人前(68g)
57
kcal
ししとうのおひたし
アジのたたき
1人前(53.6g)
57
kcal
アジのたたき
リーフレタスのスープ
マグカップ1杯分1人前のリーフレタスと卵のスープ(196.7g)
55
kcal
リーフレタスのスープ
芽キャベツスープ
マグカップ1杯・1人前(263.6g)
53
kcal
芽キャベツスープ
長芋のめんつゆ漬け
1人前(88.5g)
52
kcal
長芋のめんつゆ漬け
セロリのキムチ
1人前(117g)
49
kcal
セロリのキムチ
みつばの味噌汁
1杯(189g)
42
kcal
みつばの味噌汁
オクラの素揚げ
オクラ3本文(36.5g)
38
kcal
オクラの素揚げ
サニーレタススープ
1人前(216.45g)
30
kcal
サニーレタススープ
ねぎのホイル焼き
長ネギ20cm分1人前(60.9g)
23
kcal
ねぎのホイル焼き
キャベツときのこのスープ
御椀1杯1人前(232.3g)
19
kcal
キャベツときのこのスープ
スプラウトのスープ
マグカップ1杯分・1人前(165g)
10
kcal
スプラウトのスープ
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