おかず・加工食品のカロリー

• アスパラの肉巻き 小皿１皿(182g) 377kcal
  アスパラの肉巻き
• しそ餃子 5個分(142g) 302kcal
  しそ餃子
• さつまいもコロッケ 1個分(94.5g) 273kcal
  さつまいもコロッケ
• バジルチキン 中皿1皿(127.3g) 261kcal
  バジルチキン
• マグロとアボカドのタルタル 1人分(112g) 242kcal
  マグロとアボカドのタルタル
• バジルサラダ 深型小皿1皿(127.1g) 240kcal
  バジルサラダ
• 焼きアボカド 1/2個(82g) 203kcal
  焼きアボカド
• タコの酢の物 深型小鉢1皿(319g) 201kcal
  タコの酢の物
• アボカドとトマトのサラダ 深型小皿1皿(163g) 196kcal
  アボカドとトマトのサラダ
• 柳川鍋 1人分(328g) 190kcal
  柳川鍋
• タコしゃぶ 1人前(527g) 174kcal
  タコしゃぶ
• ホタテのカルパッチョ 1人前(109.3g) 161kcal
  ホタテのカルパッチョ
• タコのカルパッチョ 1人前(109.3g) 155kcal
  タコのカルパッチョ
• ピーマンのきんぴら 深型小鉢1皿(120g) 145kcal
  ピーマンのきんぴら
• イカのマリネ 1人分(114.2g) 144kcal
  イカのマリネ
• 豆腐とアボカドの和風ドレッシングサラダ 1人前(155g) 133kcal
  豆腐とアボカドのサラダ
• そばガレット 1枚(75g) 122kcal
  そばガレット
• しそ巻き 1串3枚分(27g) 121kcal
  しそ巻き
• マグロ納豆 1人分(87.3g) 120kcal
  マグロ納豆
• アボカド納豆 1人前(67g) 111kcal
  アボカド納豆
• めかぶ納豆 1人分(103g) 101kcal
  めかぶ納豆
• イカ納豆 1人分(75g) 99kcal
  イカ納豆
• マグロの煮付け 1人分(76.8g) 98kcal
  マグロの煮付け
• ピーマン味噌 深型小鉢１皿(55g) 85kcal
  ピーマン味噌
• うどのきんぴら 深型小鉢1杯(60.5g) 80kcal
  うどのきんぴら
• ほうれん草の卵とじ 1人前(147.3g) 77kcal
  ほうれん草の卵とじ
• ねぎぬた 深型小皿1皿(89.3g) 75kcal
  ねぎぬた
• アスパラの天ぷら アスパラ１本分(39.6g) 74kcal
  アスパラの天ぷら
• きゅうり炒め 小鉢１杯分(55.6g) 74kcal
  きゅうり炒め
• ぜんまいの煮物 小皿1皿(99.9g) 63kcal
  ぜんまいの煮物
• 生姜の佃煮 深型小鉢1(50g) 59kcal
  生姜の佃煮
• かぶの煮物 1人前(186.9g) 54kcal
  かぶの煮物
• うどの酢味噌和え 小皿1皿(68.5g) 54kcal
  うどの酢味噌和え
• かぶの味噌汁 お椀1杯(257g) 54kcal
  かぶの味噌汁
• いかハンバーグ 1個(50.1g) 53kcal
  いかハンバーグ
• かぶのサラダ 中皿1皿(179.5g) 45kcal
  かぶのサラダ
• 生姜スープ マグカップ1杯(161.8g) 44kcal
  生姜スープ
• にんにく味噌 大さじ1(16.4g) 33kcal
  にんにく味噌
• 生姜味噌 大さじ1(15.3g) 32kcal
  生姜味噌
• ピーマンの佃煮 深型小鉢１皿(55g) 30kcal
  ピーマンの佃煮
• アスパラサラダ 小皿１皿(97g) 29kcal
  アスパラサラダ
• 柿なます 小鉢1杯(60g) 29kcal
  柿なます
• みょうがの甘酢漬け 深型小鉢1皿(50.2g) 26kcal
  みょうがの甘酢漬け
• アスパラベーコン炒め 小鉢1杯分(23.1g) 25kcal
  アスパラベーコン炒め
• ピーマンサラダ 深型小鉢１皿(56g) 24kcal
  ピーマンサラダ
• ちくわきゅうり ちくわ2本分(28g) 22kcal
  ちくわきゅうり
• フライドガーリック 大さじ1(8.6g) 16kcal
  フライドガーリック
• ヨーグルトサラダ 1人前(63.1g) 15kcal
  ヨーグルトサラダ
• きゅうりの佃煮 深型小鉢1皿(55g) 13kcal
  きゅうりの佃煮
• 焼きピーマン ピーマン１個分(26.3g) 5kcal
  焼きピーマン