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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
長芋のバター醤油焼き
1皿(377g)
464
kcal
長芋のバター醤油焼き
チーズ卵焼き
1皿(175.5g)
439
kcal
チーズ卵焼き
小松菜と卵の炒め物
1皿(318g)
337
kcal
小松菜と卵の炒め物
鶏肉とじゃがいものバター醤油炒め
1皿(263g)
281
kcal
鶏肉とじゃがいものバター醤油炒め
小松菜の卵焼き
1皿(232.5g)
279
kcal
小松菜の玉子焼き
ちくわとピーマンのきんぴら
1皿(189.2g)
269
kcal
ちくわとピーマンのきんぴら
鶏肉とじゃがいもの甘辛煮
1皿(317g)
257
kcal
鶏肉とじゃがいもの甘辛煮
鶏肉とじゃがいものうま煮
1皿(315g)
252
kcal
鶏肉とじゃがいものうま煮
ゴーヤのツナ和え
1皿(157g)
236
kcal
ゴーヤのツナ和え
鶏肉となすのトマト煮
1皿(258g)
224
kcal
鶏肉となすのトマト煮
鶏肉となすのみぞれ煮
1皿(257g)
208
kcal
鶏肉となすのみぞれ煮
玉ねぎのナムル
1皿(223.8g)
208
kcal
玉ねぎのナムル
キャベツのツナマヨサラダ
1皿(151.3g)
201
kcal
キャベツのツナマヨサラダ
ツナとブロッコリーのタルタルサラダ
1皿(172g)
196
kcal
ツナとブロッコリーのタルタルサラダ
ツナポテトサラダ
1皿(122g)
185
kcal
ツナポテトサラダ
キャベツのツナ和え
1皿(146g)
180
kcal
キャベツのツナ和え
大根のナムル
1皿(223.8g)
172
kcal
大根のナムル
キャベツの味噌ディップ
1皿(143g)
169
kcal
キャベツの味噌ディップ
ツナ入りにんじんしりしり
1皿(145g)
165
kcal
ツナ入りにんじんしりしり
焼き大根
1皿(205.3g)
156
kcal
焼き大根
魚肉ソーセージの卵焼き
1皿(91g)
151
kcal
魚肉ソーセージの卵焼き
トマトとツナのサラダ
1皿(191.6g)
149
kcal
トマトとツナのサラダ
ブロッコリーとベーコンのスープ
1杯(203.4g)
144
kcal
ブロッコリーとベーコンのスープ
ブロッコリーとトマトのサラダ
1皿(103.1g)
138
kcal
ブロッコリーとトマトのサラダ
トマトとキャベツのスープ
1杯(433.7g)
134
kcal
トマトとキャベツのスープ
カニカマときゅうりのツナサラダ
1皿(75.2g)
118
kcal
カニカマときゅうりのツナサラダ
納豆と卵の味噌汁
1杯(226g)
118
kcal
納豆と卵の味噌汁
トマトの蜂蜜漬け
1皿(76.5g)
106
kcal
トマトの蜂蜜漬け
梅きゅう
1皿(117g)
104
kcal
梅きゅう
人参と大根のきんぴら
1皿(160g)
102
kcal
人参と大根のきんぴら
ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め
1皿(114g)
100
kcal
ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め
ズッキーニのトマト炒め
1皿(160.2g)
95
kcal
ズッキーニのトマト炒め
トマトのネギだれ
1皿(129.5g)
83
kcal
トマトのネギだれ
アボカドわさび醤油
1皿(48g)
80
kcal
アボカドわさび醤油
ブロッコリーときゅうりのサラダ
1皿(91g)
80
kcal
ブロッコリーときゅうりのサラダ
しそ納豆
1皿(48.2g)
80
kcal
しそ納豆
ブロッコリーと卵のスープ
1杯(248.6g)
72
kcal
ブロッコリーと卵のスープ
キャベツのポン酢和え
1皿(123g)
66
kcal
キャベツのポン酢和え
トマトと玉ねぎのスープ
1杯(334.7g)
64
kcal
トマトと玉ねぎのスープ
豆苗の卵スープ
1杯(217.6g)
63
kcal
豆苗の卵スープ
トマトとレタスのスープ
1杯(238.1g)
60
kcal
トマトとレタスのスープ
トマトと卵のスープ
1杯(302.2g)
57
kcal
トマトと卵のスープ
オクラのナムル
1皿(36.3g)
57
kcal
オクラのナムル
カリフラワーライス
1皿(190g)
53
kcal
カリフラワーライス
あわびの刺身
1個分(66g)
48
kcal
あわび刺身
かぼちゃの素焼き
1皿(60.6g)
48
kcal
かぼちゃの素焼き
トマトと大葉のサラダ
1皿(88g)
42
kcal
トマトと大葉のサラダ
ちくわピーマン
1皿(25g)
22
kcal
ちくわピーマン
トマトのめんつゆ漬け
1皿(80g)
18
kcal
トマトのめんつゆ漬け
冬瓜のひやし鉢
1皿(117g)
14
kcal
冬瓜のひやし鉢
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