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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
長芋のバター醤油焼き
1皿(377g)
464
kcal
長芋のバター醤油焼き
チーズ玉子焼き
1皿(191.5g)
460
kcal
チーズ玉子焼き
小松菜と卵の炒め物
1皿(318g)
337
kcal
小松菜と卵の炒め物
小松菜の玉子焼き
1皿(238.5g)
289
kcal
小松菜の玉子焼き
ちくわとピーマンのきんぴら
1皿(189.2g)
269
kcal
ちくわとピーマンのきんぴら
鶏肉とじゃがいものうま煮
1皿(315g)
252
kcal
鶏肉とじゃがいものうま煮
ゴーヤのツナ和え
1皿(157g)
236
kcal
ゴーヤのツナ和え
玉ねぎのナムル
1皿(223.8g)
208
kcal
玉ねぎのナムル
キャベツのツナマヨサラダ
1皿(151.3g)
201
kcal
キャベツのツナマヨサラダ
ツナとブロッコリーのタルタルサラダ
1皿(172g)
196
kcal
ツナとブロッコリーのタルタルサラダ
ツナポテトサラダ
1皿(122g)
185
kcal
ツナポテトサラダ
キャベツのツナ和え
1皿(146g)
180
kcal
キャベツのツナ和え
大根のナムル
1皿(223.8g)
172
kcal
大根のナムル
キャベツの味噌ディップ
1皿(143g)
169
kcal
キャベツの味噌ディップ
ツナ入りにんじんしりしり
1皿(145g)
165
kcal
ツナ入りにんじんしりしり
魚肉ソーセージの卵焼き
1皿(97g)
159
kcal
魚肉ソーセージの卵焼き
焼き大根
1皿(205.3g)
156
kcal
焼き大根
トマトとツナのサラダ
1皿(191.6g)
149
kcal
トマトとツナのサラダ
ブロッコリーとベーコンのスープ
1杯(203.9g)
145
kcal
ブロッコリーとベーコンのスープ
ブロッコリーとトマトのサラダ
1皿(103.1g)
138
kcal
ブロッコリーとトマトのサラダ
トマトとキャベツのスープ
1杯(434.6g)
135
kcal
トマトとキャベツのスープ
カニカマときゅうりのツナサラダ
1皿(75.2g)
118
kcal
カニカマときゅうりのツナサラダ
梅きゅう
1皿(117g)
104
kcal
梅きゅう
ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め
1皿(114g)
100
kcal
ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め
アボカドわさび醤油
1皿(48g)
80
kcal
アボカドわさび醤油
ブロッコリーとキュウリのサラダ
1皿(91g)
80
kcal
ブロッコリーとキュウリのサラダ
しそ納豆
1皿(48.2g)
80
kcal
しそ納豆
ブロッコリーと卵のスープ
1杯(249.1g)
72
kcal
ブロッコリーと卵のスープ
キャベツのポン酢和え
1皿(123g)
66
kcal
キャベツのポン酢和え
トマトと玉ねぎのスープ
1杯(334.7g)
64
kcal
トマトと玉ねぎのスープ
トマトと卵のスープ
1杯(304.2g)
61
kcal
トマトと卵のスープ
トマトとレタスのスープ
1杯(238.3g)
60
kcal
トマトとレタスのスープ
カリフラワーライス
1皿(190g)
53
kcal
カリフラワーライス
あわび刺身
1皿(66g)
48
kcal
あわび刺身
かぼちゃの素焼き
1皿(60.6g)
48
kcal
かぼちゃの素焼き
ちくわピーマン
1皿(25g)
22
kcal
ちくわピーマン
トマトめんつゆ漬け
1皿(80g)
18
kcal
トマトめんつゆ漬け
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