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おかず・加工食品のカロリー

長芋のバター醤油焼き 1皿(377g) 464kcal
長芋のバター醤油焼き
チーズ卵焼き 1皿(175.5g) 439kcal
チーズ卵焼き
小松菜と卵の炒め物 1皿(318g) 337kcal
小松菜と卵の炒め物
鶏肉とじゃがいものバター醤油炒め 1皿(263g) 281kcal
鶏肉とじゃがいものバター醤油炒め
小松菜の卵焼き 1皿(232.5g) 279kcal
小松菜の玉子焼き
ちくわとピーマンのきんぴら 1皿(189.2g) 269kcal
ちくわとピーマンのきんぴら
鶏肉とじゃがいもの甘辛煮 1皿(317g) 257kcal
鶏肉とじゃがいもの甘辛煮
鶏肉とじゃがいものうま煮 1皿(315g) 252kcal
鶏肉とじゃがいものうま煮
ゴーヤのツナ和え 1皿(157g) 236kcal
ゴーヤのツナ和え
鶏肉となすのトマト煮 1皿(258g) 224kcal
鶏肉となすのトマト煮
鶏肉となすのみぞれ煮 1皿(257g) 208kcal
鶏肉となすのみぞれ煮
玉ねぎのナムル 1皿(223.8g) 208kcal
玉ねぎのナムル
キャベツのツナマヨサラダ 1皿(151.3g) 201kcal
キャベツのツナマヨサラダ
ツナとブロッコリーのタルタルサラダ 1皿(172g) 196kcal
ツナとブロッコリーのタルタルサラダ
ツナポテトサラダ 1皿(122g) 185kcal
ツナポテトサラダ
キャベツのツナ和え 1皿(146g) 180kcal
キャベツのツナ和え
大根のナムル 1皿(223.8g) 172kcal
大根のナムル
キャベツの味噌ディップ 1皿(143g) 169kcal
キャベツの味噌ディップ
ツナ入りにんじんしりしり 1皿(145g) 165kcal
ツナ入りにんじんしりしり
焼き大根 1皿(205.3g) 156kcal
焼き大根
魚肉ソーセージの卵焼き 1皿(91g) 151kcal
魚肉ソーセージの卵焼き
トマトとツナのサラダ 1皿(191.6g) 149kcal
トマトとツナのサラダ
ブロッコリーとベーコンのスープ 1杯(203.4g) 144kcal
ブロッコリーとベーコンのスープ
ブロッコリーとトマトのサラダ 1皿(103.1g) 138kcal
ブロッコリーとトマトのサラダ
トマトとキャベツのスープ 1杯(433.7g) 134kcal
トマトとキャベツのスープ
カニカマときゅうりのツナサラダ 1皿(75.2g) 118kcal
カニカマときゅうりのツナサラダ
納豆と卵の味噌汁 1杯(226g) 118kcal
納豆と卵の味噌汁
トマトの蜂蜜漬け 1皿(76.5g) 106kcal
トマトの蜂蜜漬け
梅きゅう 1皿(117g) 104kcal
梅きゅう
人参と大根のきんぴら 1皿(160g) 102kcal
人参と大根のきんぴら
ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め 1皿(114g) 100kcal
ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め
ズッキーニのトマト炒め 1皿(160.2g) 95kcal
ズッキーニのトマト炒め
トマトのネギだれ 1皿(129.5g) 83kcal
トマトのネギだれ
アボカドわさび醤油 1皿(48g) 80kcal
アボカドわさび醤油
ブロッコリーときゅうりのサラダ 1皿(91g) 80kcal
ブロッコリーときゅうりのサラダ
しそ納豆 1皿(48.2g) 80kcal
しそ納豆
ブロッコリーと卵のスープ 1杯(248.6g) 72kcal
ブロッコリーと卵のスープ
キャベツのポン酢和え 1皿(123g) 66kcal
キャベツのポン酢和え
トマトと玉ねぎのスープ 1杯(334.7g) 64kcal
トマトと玉ねぎのスープ
豆苗の卵スープ 1杯(217.6g) 63kcal
豆苗の卵スープ
トマトとレタスのスープ 1杯(238.1g) 60kcal
トマトとレタスのスープ
トマトと卵のスープ 1杯(302.2g) 57kcal
トマトと卵のスープ
オクラのナムル 1皿(36.3g) 57kcal
オクラのナムル
カリフラワーライス 1皿(190g) 53kcal
カリフラワーライス
アワビの刺身 1個分(66g) 48kcal
アワビの刺身
かぼちゃの素焼き 1皿(60.6g) 48kcal
かぼちゃの素焼き
トマトと大葉のサラダ 1皿(88g) 42kcal
トマトと大葉のサラダ
ちくわピーマン 1皿(25g) 22kcal
ちくわピーマン
トマトのめんつゆ漬け 1皿(80g) 18kcal
トマトのめんつゆ漬け
冬瓜のひやし鉢 1皿(117g) 14kcal
冬瓜のひやし鉢

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