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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
山賊焼き
1人分(259.3g)
521
kcal
山賊焼き
鱧しゃぶ
一人前(887g)
452
kcal
鱧しゃぶ
レンコンハンバーグ
1人分(209.1g)
362
kcal
レンコンハンバーグ
さんまの南蛮漬け
1尾分(183.6g)
341
kcal
さんまの南蛮漬け
豚の竜田揚げ
1人分(106.6g)
319
kcal
豚の竜田揚げ
鰯の南蛮漬け
1尾分(205.9g)
286
kcal
鰯の南蛮漬け
肉吸い
丼1杯(400.5g)
240
kcal
肉吸い
鯛のカルパッチョ
1人分(120.8g)
237
kcal
鯛のカルパッチョ
チキンピカタ
一人分(144.8g)
232
kcal
チキンピカタ
芋串
1串(160g)
219
kcal
芋串
いが饅頭
1個(93.3g)
207
kcal
いが饅頭
白菜と豚肉の重ね蒸し
1人分(255.3g)
207
kcal
白菜と豚肉の重ね蒸し
豚肉と白菜の炒め物
深型小皿一皿(128g)
191
kcal
豚肉と白菜の炒め物
豚肉と白菜の煮物
1人分(203.8g)
187
kcal
豚肉と白菜の煮物
米茄子ステーキ
1人分(220.8g)
174
kcal
米茄子ステーキ
カレー春巻き
1本(69.9g)
169
kcal
カレー春巻き
ひっつみ
お椀1杯(374.9g)
154
kcal
ひっつみ
そぼろ納豆
深型小皿1皿(128g)
148
kcal
そぼろ納豆
鮭の幽庵焼き
1切れ(111g)
140
kcal
鮭の幽庵焼き
牛肉とセロリの炒め物
深皿小皿1皿(148.6g)
140
kcal
牛肉とセロリの炒め物
とうもろこしの天ぷら
1個(40.4g)
128
kcal
とうもろこしの天ぷら
海老ワンタンスープ
マグカップ一杯(177.2g)
128
kcal
海老ワンタンスープ
枝豆のスープ
カップ1杯(178.9g)
120
kcal
枝豆のスープ
卵味噌
深型小鉢1皿(58.4g)
109
kcal
卵味噌
かぼちゃと小豆の煮物
一人分(121g)
106
kcal
かぼちゃと小豆の煮物
いかにんじん
小皿1皿(99.4g)
103
kcal
いかにんじん
里芋と蓮根の煮物
深型小皿1皿(152.9g)
101
kcal
里芋と蓮根の煮物
ささみロール
1個(61.4g)
99
kcal
ささみロール
ビーツスープ
1杯(180.4g)
92
kcal
ビーツスープ
ごぼうとこんにゃくの煮物
深型小皿一皿(145.5g)
92
kcal
ごぼうとこんにゃくの煮物
どんがら汁
お椀1杯(182g)
89
kcal
どんがら汁
けの汁
お椀大1杯(182.4g)
86
kcal
けの汁
はりはり漬け
深型小鉢一皿(57.6g)
82
kcal
はりはり漬け
レンコンとひき肉のはさみ揚げ
1個(42.8g)
76
kcal
レンコンとひき肉のはさみ揚げ
こづゆ
お椀1杯(176.9g)
58
kcal
こづゆ
海老ニラ餃子
1個(29.6g)
53
kcal
海老ニラ餃子
枝豆コーン
小鉢1杯分(52g)
49
kcal
枝豆コーン
大根の甘酢漬け
深型小鉢1皿(61.6g)
49
kcal
大根の甘酢漬け
たけのこの天ぷら
1切れ(24.8g)
47
kcal
たけのこの天ぷら
そうめんかぼちゃの酢の物
深型小鉢1皿(72g)
33
kcal
そうめんかぼちゃの酢の物
大根菜のおひたし
小皿一皿(102.8g)
33
kcal
大根菜のおひたし
いわしのごま漬け
1尾分(21g)
33
kcal
いわしのごま漬け
セロリのスープ
1杯(180.4g)
32
kcal
セロリのスープ
ふき味噌
大さじ1(17.9g)
32
kcal
ふき味噌
おみ漬け
深型小鉢1杯(60g)
28
kcal
おみ漬け
小松菜の辛子和え
小鉢1(64.1g)
17
kcal
小松菜の辛子和え
カリフラワーのピクルス
深型小鉢1皿(58.7g)
17
kcal
カリフラワーのピクルス
山わさびの醤油漬け
大さじ1(14.5g)
17
kcal
山わさびの醤油漬
セロリの漬け物
深型小鉢1杯(61g)
16
kcal
セロリの漬け物
かぼちゃペースト
大さじ1(15g)
12
kcal
かぼちゃペースト
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