おかず・加工食品のカロリー

• チンゲン菜と豚肉の塩炒め 中皿1杯分(185g) 470kcal
  チンゲン菜と豚肉の塩炒め
• 鶏もも肉とれんこんの甘辛炒め 大皿1皿(196g) 447kcal
  鶏もも肉とれんこんの甘辛炒め
• デミグラスソースハンバーグ 1個分(174.7g) 372kcal
  デミグラスソースハンバーグ
• あさつきの卵炒め 1食分(126.5g) 335kcal
  あさつきの卵炒め
• かいわれ大根の豚肉巻き 1食分(97.4g) 323kcal
  かいわれ大根の豚肉巻き
• 白菜のチーズ焼き 1食分(206.7g) 310kcal
  白菜のチーズ焼き
• 鶏胸肉とキャベツの炒め物 1食分(234g) 276kcal
  鶏胸肉とキャベツの炒め物
• 葉ねぎの炒め物 1食分(160g) 275kcal
  葉ねぎの炒め物
• 鶏手羽先の醤油煮込み 6本分(228g) 271kcal
  鶏手羽先の醤油煮込み
• 大豆もやし炒め 大皿1皿分(152.2g) 259kcal
  大豆もやし炒め
• 豚つくね 1人前(130.3g) 244kcal
  豚つくね
• ごぼうとさつま揚げの煮物 1人前(252.3g) 227kcal
  ごぼうとさつま揚げの煮物
• そら豆のポタージュ 1食分(195.3g) 213kcal
  そら豆のポタージュ
• 大豆もやしのスープ カップ1杯分(285g) 205kcal
  大豆もやしのスープ
• クレソンとベーコンの卵炒め 1食分(141.4g) 204kcal
  クレソンとベーコンの卵炒め
• 鶏肉の味噌焼き 1人前(144g) 203kcal
  鶏肉の味噌焼き
• 米ナスのチーズ焼き 1食分(131.5g) 195kcal
  米ナスのチーズ焼き
• ツナ卵サラダ 1食分(80.8g) 193kcal
  ツナ卵サラダ
• サワラの西京焼き 1切れ分(102.5g) 189kcal
  サワラの西京焼き
• ミニトマトのマリネ 中皿1杯分(94.6g) 158kcal
  ミニトマトのマリネ
• キャベツと鶏胸肉のサラダ 1食分(121.5g) 136kcal
  キャベツと鶏胸肉のサラダ
• キャベツとベーコンのスープ 1人前(379.2g) 133kcal
  キャベツとベーコンのスープ
• 菜の花の胡麻和え 1人前(123.25g) 117kcal
  菜の花の胡麻和え
• そら豆の素揚げ 1人前(63.6g) 111kcal
  そら豆の素揚げ
• 大根鍋 中皿1皿分(193g) 110kcal
  大根鍋
• キャベツと昆布の和え物 1人前(111.5g) 108kcal
  キャベツと昆布の和え物
• ごぼうの佃煮 1食分(172g) 107kcal
  ごぼうの佃煮
• あさつきの酢味噌和え 小皿1皿分(82g) 107kcal
  あさつきの酢味噌和え
• 金時人参のサラダ 1食分(61g) 105kcal
  金時人参のサラダ
• 大根のおやき 小皿1皿分(130g) 101kcal
  大根のおやき
• にら玉汁 1食分(273g) 101kcal
  にら玉汁
• 大根スープ 1人前(304g) 85kcal
  大根スープ
• 白菜のポン酢和え 小鉢1杯分(102g) 84kcal
  白菜のポン酢和え
• そら豆の塩茹で 1人前(81g) 82kcal
  そら豆の塩茹で
• かぼちゃの胡麻和え 小鉢１杯(59.1g) 72kcal
  かぼちゃの胡麻和え
• 金時人参のマリネ 1食分(52.2g) 71kcal
  金時人参のマリネ
• 焼きそら豆 1人前(70g) 71kcal
  焼きそら豆
• なすとオクラの煮浸し 1人前(139g) 70kcal
  ナスとオクラの煮浸し
• 切干大根 1人前(75.5g) 67kcal
  切干大根
• 鶏ささみとレタスの中華風サラダ 中皿1杯分(86g) 59kcal
  鶏ささみとレタスの中華風サラダ
• ベビーコーンのバター醤油焼き 1人前(61.7g) 58kcal
  ベビーコーンのバター醤油焼き
• ごぼうの漬物 1食分(54.25g) 56kcal
  ごぼうの漬物
• 白菜のスープ 1食分(208.9g) 48kcal
  白菜のスープ
• チンゲン菜の味噌汁 汁椀1杯分(198g) 46kcal
  チンゲン菜の味噌汁
• 大根とゆずの漬物 小鉢1杯分(132.5g) 45kcal
  大根とゆずの漬物
• 人参の煮物 中鉢1杯(92.5g) 40kcal
  にんじんの煮物
• 金時人参の煮物 1食分(99g) 38kcal
  金時人参の煮物
• スナップエンドウの塩ゆで １人前(69.5g) 32kcal
  スナップエンドウの塩ゆで
• クレソンのおひたし 1人前(59g) 31kcal
  クレソンのおひたし
• いんげんの素揚げ 1人前(27.4g) 27kcal
  いんげんの素揚げ