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おかず・加工食品のカロリー

豆苗と豚バラの炒め物 1皿(178.7g) 534kcal
豆苗と豚バラの炒め物
干し納豆 1パック(100g) 357kcal
だいず　［納豆類］　干し納豆
ウニ味噌 1皿(168g) 334kcal
ウニ味噌
油麩 1枚(60g) 328kcal
こむぎ　［ふ類］　油ふ
豆苗の肉巻き 1皿(95.2g) 261kcal
豆苗の肉巻き
ブロッコリーのツナ和え 1皿(105.4g) 183kcal
ブロッコリーのツナ和え
水菜とツナのサラダ 1皿(95.4g) 173kcal
水菜とツナのサラダ
ツナ納豆 1皿(79g) 163kcal
ツナ納豆
トマトと玉ねぎのサラダ 1皿(225.3g) 162kcal
トマトと玉ねぎのサラダ
ブロッコリーとツナの胡麻和え 1皿(113g) 158kcal
ブロッコリーとツナの胡麻和え
田楽味噌 1皿(69g) 157kcal
田楽味噌
トマトときゅうりのサラダ 1皿(231.3g) 155kcal
トマトときゅうりのサラダ
小松菜とちくわの炒め物 1皿(189.2g) 149kcal
小松菜とちくわの炒め物
エビフライ 3本(63g) 149kcal
洋風料理　フライ類　えびフライ
コロッケ 1個(62g) 140kcal
洋風料理　コロッケ類　ポテトコロッケ
白身魚のフライ 1個(40g) 120kcal
洋風料理　フライ類　白身フライ
ちくわのきんぴら 1皿(75g) 113kcal
ちくわのきんぴら
メンチカツ 1個(40g) 109kcal
洋風料理　フライ類　メンチカツ
セロリのスティックサラダ 1皿(80g) 108kcal
セロリのスティックサラダ
コーンバター醤油炒め 1皿(63g) 93kcal
コーンバター醤油炒め
トマトと人参のマリネ 1皿(129g) 89kcal
トマトと人参のマリネ
玉ねぎと卵の味噌汁 1杯(246g) 89kcal
玉ねぎと卵の味噌汁
オクラ納豆豆腐 1皿(101g) 88kcal
オクラ納豆豆腐
オクラ納豆キムチ 1皿(72g) 87kcal
オクラ納豆キムチ
オクラと長芋のサラダ 1皿(116g) 82kcal
オクラと長芋のサラダ
大根ときゅうりのサラダ 1皿(96g) 82kcal
大根ときゅうりのサラダ
小松菜とカニカマの和え物 1皿(145g) 80kcal
小松菜とカニカマの和え物
いんげんのバター炒め 1皿(45g) 74kcal
いんげんのバター炒め
水菜とキャベツのサラダ 1皿(122g) 73kcal
水菜とキャベツのサラダ
きゅうりのナムル 1皿(68.5g) 69kcal
きゅうりのナムル
塩納豆 1食分(50g) 69kcal
だいず　［納豆類］　塩納豆
セロリのきんぴら 1皿(64.7g) 68kcal
セロリのきんぴら
水菜のナムル 1皿(58g) 64kcal
水菜のナムル
酢ごぼう 1皿(70g) 61kcal
酢ごぼう
いんげんとしいたけのバター炒め 1皿(63.4g) 51kcal
いんげんとしいたけのバター炒め
オクラとトマトのサラダ 1皿(111g) 48kcal
オクラとトマトのサラダ
大根と水菜のサラダ 1皿(87g) 44kcal
大根と水菜のサラダ
水菜とレタスのサラダ 1皿(104g) 43kcal
水菜とレタスのサラダ
ライスペーパー 1枚(10.5g) 36kcal
こめ　［うるち米製品］　ライスペーパー
わかめとオクラの酢の物 1皿(49.3g) 32kcal
わかめとオクラの酢の物
オクラとめかぶの和え物 1皿(87g) 30kcal
オクラとめかぶの和え物
小松菜としらすのおひたし 1皿(83g) 28kcal
小松菜としらすのおひたし
ミックスベジタブル付け合せ1人前(40g) 27kcal
（その他）　ミックスベジタブル　冷凍
釜揚げしらす小皿1(30g) 25kcal
＜魚類＞　（いわし類）　しらす　釜揚げしらす
オクラのめんつゆ漬け 1皿(47g) 23kcal
オクラのめんつゆ漬け
ドライトマトひとつまみ(5g) 15kcal
（トマト類）　ドライトマト
大根のつま 1皿(65g) 10kcal
大根のつま
オクラの漬物 1皿(43g) 9kcal
オクラの漬物
セロリの漬物 1皿(42g) 6kcal
セロリの漬物
粉寒天小さじ1(2g) 3kcal
てんぐさ　粉寒天

カロリー計算[カロリーSlism]