カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[鮭]の検索結果

鮭切り身(80g)	g	102kcal
銀鮭切り身(80g)	g	150kcal
秋鮭切り身(80g)	g	99kcal
新巻鮭 1切れ(切り身)(120g)	g	166kcal
鮭の塩焼き切り身一切れ分(86g)	g	101kcal
鮭のムニエル切り身一切れ分(104.2g)	g	210kcal
鮭のちゃんちゃん焼き一人前(337.25g)	g	317kcal
鮭のホイル焼き一人前(164.7g)	g	194kcal
鮭フレーク大さじ1(10g)	g	13kcal
鮭おにぎり 1個(116.5g)	g	181kcal
鮭の幽庵焼き 1切れ(111g)	g	140kcal
鮭チャーハン 1人分(437g)	g	695kcal
鮭の照り焼き 1切れ(131g)	g	211kcal
鮭のマヨネーズ焼き切り身1切れ分(98.6g)	g	184kcal
鮭粥 1食分(224.5g)	g	171kcal
鮭雑炊 1食分(330.5g)	g	254kcal
鮭の炊き込みご飯 1人前(207g)	g	298kcal
鮭のクリーム煮 1人前(257.7g)	g	242kcal
鮭ハンバーグ 1人前(223.5g)	g	335kcal
鮭リゾット 1人前(386.3g)	g	541kcal
鮭フレーク卵焼き卵2個分(160.4g)	g	335kcal
鮭シチュー 1人前(290.2g)	g	241kcal
鮭フライ 1切れ(91g)	g	195kcal
鮭の南蛮漬け 1人前(215.5g)	g	216kcal
鮭の西京焼き 1切れ分(112.5g)	g	156kcal
タイセイヨウサケ切り身(80g)	g	174kcal
スモークサーモン 1枚(10g)	g	14kcal
昆布巻き 1個(35g)	g	35kcal
サーモンのグリエ一人前(241.6g)	g	428kcal
サーモンの刺身 5切れ程度(75g)	g	95kcal
スモークサーモンの冷製パスタ一皿(327.3g)	g	671kcal
テリーヌ 1切れ(94.6g)	g	132kcal
スモークサーモンのマリネ小皿一皿(93.9g)	g	136kcal
はらこ飯 1人前(217.3g)	g	324kcal
めふん 1瓶(80g)	g	59kcal
海面養殖ニジマス切り身(80g)	g	161kcal
お茶漬け一杯(365.8g)	g	260kcal
サーモンのピンチョス 1個(55g)	g	146kcal
スモークサーモンクリームチーズサンド 1個(179.8g)	g	297kcal
おにぎり 1個(120g)	g	204kcal
とうもろこし 1本（粒のみ）(150g)	g	134kcal
バナナ 1本150gの可食部(90g)	g	84kcal
あゆ 1尾100gの可食部(50g)	g	69kcal
カラフトマス切り身(80g)	g	111kcal
いくら小鉢一杯(60g)	g	151kcal
すじこ 1腹(300g)	g	789kcal
マスノスケ切り身(80g)	g	141kcal
なます小皿1(69.1g)	g	21kcal
明太子クリームパスタ一人前(428g)	g	629kcal
三平汁お椀一杯(180.7g)	g	56kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。