カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[昆布]の検索結果

きのこ雑炊 1食分(331g)	g	215kcal
カニ雑炊 1食分(310.5g)	g	217kcal
鶏雑炊 1食分(338.5g)	g	278kcal
鮭雑炊 1食分(330.5g)	g	254kcal
しらす卵焼き卵2個分(161g)	g	340kcal
しらすご飯 1膳(155g)	g	236kcal
イクラおにぎり一個(132.5g)	g	217kcal
鯛寿司 1貫(41g)	g	66kcal
ヒラメ寿司 1貫(41g)	g	57kcal
きんき湯煮 1尾(403g)	g	246kcal
きんき鍋 1人前(589.5g)	g	330kcal
赤魚の甘酢あんかけ切り身1切れ(160.5g)	g	114kcal
納豆しらす 1人前(83.6g)	g	112kcal
納豆パスタ 1人前(321g)	g	584kcal
納豆大根おろしパスタ 1人前(383g)	g	594kcal
納豆たくあんご飯 1膳(213g)	g	326kcal
オクラトマトパスタ 1人前(389.5g)	g	518kcal
かぼすポン酢おおさじ1(18g)	g	12kcal
湯豆腐 1人前(372.5g)	g	138kcal
鱒の煮付け 1人前(130g)	g	164kcal
伊勢海老味噌汁 1杯(210g)	g	65kcal
明太子バターうどん 1人前(296g)	g	394kcal
明太子茶漬け 1膳(396.5g)	g	305kcal
はも鍋 1人前(704.5g)	g	310kcal
牡蠣ご飯 1人前(207.3g)	g	257kcal
さわらの味噌煮 1人前(305g)	g	271kcal
穴子蒲焼き 1/2尾(189.2g)	g	388kcal
松前漬け一皿(145.17g)	g	190kcal
大根ともやしの味噌汁 1杯(242g)	g	48kcal
玉ねぎとわかめの味噌汁 1杯(207g)	g	48kcal
キャベツのおひたし 1皿(128g)	g	28kcal
いんげんの味噌汁 1杯(197g)	g	43kcal
セロリの漬物 1皿(42g)	g	6kcal
水菜のナムル 1皿(58g)	g	64kcal
塩納豆 1食分(50g)	g	69kcal
豆苗と豚バラの炒め物 1皿(149g)	g	437kcal
小松菜としらすのおひたし 1皿(83g)	g	28kcal
玉ねぎと卵の味噌汁 1杯(246g)	g	89kcal
納豆と卵の味噌汁 1杯(226g)	g	118kcal
冬瓜のひやし鉢 1皿(117g)	g	14kcal
かぼちゃと玉ねぎの味噌汁お椀1杯(282g)	g	107kcal
ごぼうの卵とじ小鉢1(93.2g)	g	62kcal
えびと大豆の甘煮 1人前(106g)	g	118kcal
キャベツの浅漬け 1人前(47.6g)	g	13kcal
かぶの浅漬け 1人前(102g)	g	18kcal
水菜と油揚げの煮浸し１人前(148g)	g	96kcal
菜の花のおから 1人前(218.5g)	g	138kcal
菜の花とほうれん草のおひたし 1人前(180g)	g	63kcal
大根の醤油漬け小鉢1杯分(44.5g)	g	17kcal
チンゲン菜の味噌汁汁椀1杯分(198g)	g	46kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。