カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[昆布]の検索結果

たこ焼き 8個(123.5g)	g	300kcal
豆腐とわかめの味噌汁一杯(209g)	g	65kcal
わかめの味噌汁一杯(179g)	g	41kcal
お吸い物一杯(116.8g)	g	15kcal
鴨南蛮一杯(644g)	g	567kcal
にゅうめん一杯(671g)	g	497kcal
冷やしうどん一皿(530g)	g	376kcal
和風明太子パスタ一人前(351.5g)	g	513kcal
海藻サラダ一人前(100g)	g	31kcal
ふろふき大根大根2個(207g)	g	85kcal
たたききゅうり小鉢1杯(57.95g)	g	20kcal
いり卵卵1個分(59.9g)	g	91kcal
とろろ汁お椀一杯(305.5g)	g	119kcal
巾着煮１個(241g)	g	229kcal
茶飯茶碗一膳(158.54g)	g	246kcal
潮汁お椀一杯(175.8g)	g	25kcal
水炊き一人前(746.5g)	g	403kcal
松茸ご飯茶碗一膳(159.8g)	g	225kcal
三杯酢大さじ1(17g)	g	20kcal
鶏五目ご飯茶碗一膳(158.2g)	g	226kcal
白味噌雑煮お椀一杯(176.3g)	g	148kcal
はりはり鍋一人分(630g)	g	176kcal
枝豆豆腐一丁(300g)	g	204kcal
もずくスープお椀一杯(236.2g)	g	9kcal
てっちり一人分(724g)	g	217kcal
しめじご飯一膳(152g)	g	228kcal
ベーコンとエリンギのパスタ 1皿(335g)	g	506kcal
鶏五目おにぎり 1個(111g)	g	160kcal
がんもどきの煮物 1人分(245g)	g	277kcal
塩キャベツ深型小鉢1杯(58.9g)	g	88kcal
バッテラ 1/8カット(68.9g)	g	119kcal
セロリの漬け物深型小鉢1杯(61g)	g	16kcal
肉吸い丼1杯(400.5g)	g	240kcal
水菜のサラダ小皿1皿(78.5g)	g	93kcal
もやしスープお椀1杯(163.9g)	g	39kcal
きゅうりの佃煮深型小鉢1皿(55g)	g	13kcal
生姜の佃煮深型小鉢1(50g)	g	59kcal
グリンピースご飯茶碗１膳(149.9g)	g	222kcal
イカ納豆 1人分(75g)	g	99kcal
かぶの煮物 1人前(186.9g)	g	54kcal
鶏肉団子スープ 1杯(311.3g)	g	156kcal
トマトご飯 1膳(194.25g)	g	237kcal
ピーマンナムル 1人前(67g)	g	72kcal
豆乳味噌汁 1杯(227g)	g	75kcal
枝豆おにぎり 1個(132.5g)	g	203kcal
里芋ポタージュカップ1杯(172g)	g	76kcal
緑茶粥 1食分(180g)	g	122kcal
梅粥 1食分(191.2g)	g	130kcal
牛乳雑炊 1食分(291.5g)	g	265kcal
ホタテ雑炊 1食分(401.5g)	g	289kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。