カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[揚げ]の検索結果

ブロッコリーの唐揚げ１人前(158g)	g	281kcal
キャベツと油揚げの煮物一食分(227.5g)	g	102kcal
大根菜と油揚げの炒め物小皿1杯分(48g)	g	61kcal
いんげんの素揚げ 1人前(27.4g)	g	27kcal
ごぼうとさつま揚げの煮物 1人前(252.3g)	g	227kcal
そら豆の素揚げ 1人前(63.6g)	g	111kcal
豆腐と油揚げの味噌汁お椀・中 1杯分(207g)	g	87kcal
大根と厚揚げの煮物深皿・中 1杯(194.5g)	g	113kcal
さつま揚げの生姜焼き中皿1皿分(51.5g)	g	89kcal
アスパラガスの素揚げ 4本分(83.5g)	g	82kcal
いんげんと油揚げの煮物中皿1杯分(69.9g)	g	32kcal
ピーマンの素揚げピーマン1個分(25.5g)	g	25kcal
フライビーンズ 10粒(10g)	g	38kcal
いかり豆 10粒(15g)	g	65kcal
冷凍白身魚のフライ 1個(40g)	g	59kcal
串カツ２本(100.1g)	g	289kcal
春巻き 2個(146.5g)	g	280kcal
カレーパン一個(124.04g)	g	337kcal
油淋鶏鶏もも肉一枚分(459.5g)	g	933kcal
あげいも一串3個(279g)	g	586kcal
ピロシキ 1個(69.1g)	g	196kcal
ベニエ 1個(19.3g)	g	67kcal
おかき一皿(58g)	g	156kcal
カマンベールチーズフライ 1個(27g)	g	93kcal
ごぼうチップス中皿一皿(44g)	g	50kcal
きくらげ天 1枚(68.8g)	g	107kcal
とうもろこしの天ぷら 1個(40.4g)	g	128kcal
小松菜の煮浸し深型小皿1皿(134g)	g	43kcal
天かす丼 1人分(325g)	g	572kcal
しらす丼 1人前(366g)	g	476kcal
はんぺんフライ 1個(194.1g)	g	392kcal
たらフライ 1切れ(50g)	g	157kcal
鮭フライ 1切れ(91g)	g	195kcal
トマトフライ 1人分(228g)	g	278kcal
たけのこフライ 1人分(271g)	g	160kcal
ツナうどん 1人前(296g)	g	438kcal
ピーマンの煮浸し大皿1杯分(190g)	g	152kcal
玉ねぎの卵とじ中皿1皿分(159g)	g	153kcal
ジャイアントコーン大1袋(120g)	g	491kcal
しらす大さじ1(5g)	g	9kcal
たぬきうどん一杯(554g)	g	349kcal
たぬきそば一杯(584g)	g	426kcal
うま煮一人前(127.2g)	g	95kcal
チキン南蛮一人前(234g)	g	564kcal
オニオンリング玉葱1個分(287.5g)	g	612kcal
ちくわの天ぷら 1本分(48.3g)	g	108kcal
スコッチエッグ茹で卵1個分(202g)	g	455kcal
釜玉うどん一人前(383g)	g	352kcal
カポナータ深型小皿一皿(146.9g)	g	107kcal
あんドーナツ 1個(115g)	g	392kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。