カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[揚げ]の検索結果

アジの開き 1枚(中)(78g)	g	151kcal
アマダイ切り身(80g)	g	82kcal
アラスカメヌケ切り身(80g)	g	77kcal
あんこう切り身(80g)	g	43kcal
イボダイ 1尾300gの可食部(165g)	g	218kcal
カタクチイワシ 1尾40gの可食部(22g)	g	38kcal
めざし 1尾(13g)	g	27kcal
イワナ 1尾100gの可食部(50g)	g	51kcal
ウグイ 1尾100gの可食部(50g)	g	47kcal
エイ切り身(200g)	g	158kcal
オイカワ 1尾80gの可食部(36g)	g	45kcal
オコゼ 1尾300gの可食部(120g)	g	97kcal
カサゴ 1尾300gの可食部(105g)	g	87kcal
カジカ 1尾丸ごと(250g)	g	245kcal
クロカジキ切り身(200g)	g	186kcal
春鰹切り身(200g)	g	216kcal
ソウダガツオ切り身(200g)	g	252kcal
カマス 1尾200gの可食部(120g)	g	164kcal
マガレイ 1尾400gの可食部(200g)	g	178kcal
マコガレイ 1尾400gの可食部(180g)	g	155kcal
子持ちがれい 1尾500gの可食部(300g)	g	369kcal
キス 1尾100gの可食部(45g)	g	33kcal
キチジ 1尾200gの可食部(80g)	g	190kcal
キビナゴ 1パック(80g)	g	68kcal
グチ 1尾200gの可食部(80g)	g	62kcal
大西洋サバ一尾900gの可食部(585g)	g	1726kcal
塩さば 1切れ(切り身)(60g)	g	158kcal
アブラツノザメ切り身(200g)	g	276kcal
ヨシキリザメ切り身(120g)	g	95kcal
サヨリ 1尾100gの可食部(60g)	g	53kcal
シイラ切り身(120g)	g	120kcal
ししゃも 1尾20gの可食部(18g)	g	27kcal
カラフトししゃも 1尾(20g)	g	32kcal
シマアジ 1尾1kgの可食部(450g)	g	689kcal
シラウオ大さじ1(20g)	g	14kcal
グルクン 1尾150gの可食部(90g)	g	84kcal
タカベ 1尾150gの可食部(90g)	g	133kcal
白子 1パック(300g)	g	180kcal
チカ 1尾20gの可食部(11g)	g	9kcal
ナマズ切り身(120g)	g	174kcal
ハタハタ 1尾120gの可食部(48g)	g	48kcal
フグ切り身(80g)	g	62kcal
ビンナガ切り身(200g)	g	222kcal
ミナミダラ切り身(80g)	g	54kcal
メバル 1尾300gの可食部(135g)	g	135kcal
ヤマメ 1尾200gの可食部(110g)	g	121kcal
ワカサギ 1尾(5g)	g	4kcal
イタヤガイ 1枚100gの可食部(35g)	g	19kcal
ホッキ 1個200gの可食部(70g)	g	46kcal
サクラエビ大さじ1(5g)	g	14kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。