カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[牛乳]の検索結果

チーズリゾット 1人前(371.3g)	g	368kcal
焼きおにぎりリゾット 1人前(298.3g)	g	313kcal
コーンスープリゾット 1人前(356.8g)	g	364kcal
ポタージュリゾット 1人前(334.1g)	g	284kcal
クラムチャウダーリゾット 1人前(394.5g)	g	489kcal
あさりリゾット 1人前(301.8g)	g	178kcal
ハマグリリゾット 1人前(351.8g)	g	197kcal
鮭リゾット 1人前(386.3g)	g	541kcal
エビリゾット 1人前(396.3g)	g	468kcal
イカリゾット 1人前(346.8g)	g	246kcal
レモンリゾット 1人前(322.8g)	g	278kcal
キムチリゾット 1人前(312g)	g	287kcal
オレンジリゾット 1人前(332.8g)	g	326kcal
デミグラスソースオムライス 1人前(494.7g)	g	851kcal
モッツアレラ 1パック(100g)	g	269kcal
リコッタ 1切れ(10g)	g	16kcal
たまごドーナツ 1個(30.8g)	g	104kcal
チーズフォンデュパン 1枚(146.1g)	g	349kcal
アイスコーヒーコップ1杯(260g)	g	8kcal
カフェラテ一杯(220g)	g	99kcal
ソイラテ 1杯(200g)	g	100kcal
白玉団子 1個(20g)	g	35kcal
バナナスムージーコップ一杯(200g)	g	134kcal
おからパウダー大さじ1(10g)	g	33kcal
小松菜とバナナのスムージー 1杯(261g)	g	149kcal
青汁大さじ1（コップ1杯分）(9g)	g	28kcal
チーズハンバーグとトマトソース 1人前(292g)	g	394kcal
鶏肉と白菜のクリーム煮 1人前(336g)	g	259kcal
ブロッコリーと鶏肉のクリーム煮 1人前(418g)	g	293kcal
ブロッコリーと鶏肉のグラタン 1人前(340g)	g	371kcal
アスパラとエビのグラタン 1人前(395g)	g	498kcal
かぼちゃのカップケーキ 1人前(83g)	g	139kcal
アボカドの和風ハンバーグ 1人前(355g)	g	557kcal
かぼちゃのクリームシチュー 1人前(473g)	g	341kcal
グリンピースのポタージュ 1人前(452g)	g	303kcal
玄米オムライス 1人前(381.5g)	g	591kcal
かぶのクリーム煮 1人前(303g)	g	227kcal
牛肉オムレツ 1人前(207.4g)	g	429kcal
かぼちゃのクリーム煮 1人前(364g)	g	513kcal
とうもろこしマフィン 1個(82g)	g	197kcal
かぶのポタージュ 1人前(143.2g)	g	135kcal
ツナオムライス 1人前(383.4g)	g	705kcal
なすとトマトのラザニア 1人前(665g)	g	738kcal
チンゲン菜とベーコンのスープカップ1杯分(276.5g)	g	47kcal
チンゲン菜のクリーム煮 1食分(327.5g)	g	229kcal
キャベツとベーコンのクリーム煮 1人前(413.2g)	g	302kcal
白菜のスープ 1食分(288.4g)	g	55kcal
デミグラスソースハンバーグ 1個分(174.7g)	g	372kcal
そら豆のポタージュ 1食分(195.5g)	g	213kcal
かぼちゃとりんごのサラダ 1食分(92.1g)	g	112kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。