カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[トマト]の検索結果

アボカドタコライス 1人前(470g)	g	710kcal
レタスと牛肉のサラダ 1人前(186g)	g	231kcal
クレソンサラダ中皿（大）1皿分(104g)	g	132kcal
サニーレタスサラダサラダボウル（大）1杯分1人前(129g)	g	154kcal
芽キャベツスープマグカップ1杯・1人前(262.9g)	g	50kcal
ルッコラサラダ大皿1皿(155g)	g	248kcal
蒸し鶏とキノコのサラダ大皿一皿(210.6g)	g	183kcal
夏みかんサラダ小鉢1杯(106.2g)	g	85kcal
小エビのサラダ中皿1皿(106.7g)	g	121kcal
押し麦のサラダ小鉢1杯(166.3g)	g	176kcal
水菜とベーコンのシーザーサラダサラダボウル1杯分(200g)	g	350kcal
手延そうめん乾麺二束100g分茹で(290g)	g	345kcal
生麩 1切れ(10g)	g	16kcal
ピザクラスト 1枚(115g)	g	305kcal
ハトムギ大さじ1(5g)	g	18kcal
スイートピクルス 1個(20g)	g	14kcal
米ナス 1個300gの可食部(210g)	g	42kcal
トマピー 1個150gの可食部(128g)	g	42kcal
乾燥舞茸 1袋(30g)	g	82kcal
もずく 1ﾊﾟｯｸ1人前(70g)	g	3kcal
鮭切り身(80g)	g	102kcal
イカ 1杯300gの可食部(210g)	g	160kcal
イイダコ 1匹(丸ごと)(120g)	g	77kcal
和牛外もも赤肉単位(100g)	g	159kcal
牛肉単位(100g)	g	338kcal
牛マメ単位(100g)	g	118kcal
牛ハチノス単位(100g)	g	186kcal
ギアラ単位(100g)	g	308kcal
豚マメ単位(100g)	g	96kcal
ヤギ肉単位(100g)	g	99kcal
中濃ソース大さじ1(17g)	g	22kcal
ミートソース 1缶(295g)	g	283kcal
チリソース 1瓶(220g)	g	246kcal
サウザンアイランドドレッシング大さじ1(15g)	g	59kcal
ハヤシルー市販ルー1かけら(20g)	g	100kcal
バジル粉末小さじ1(1g)	g	3kcal
餃子 5個(120g)	g	251kcal
ミートボール 1個(11g)	g	22kcal
冷やし中華一皿(492g)	g	556kcal
カルボナーラ一皿(369.1g)	g	727kcal
ナポリタンパスタ皿一皿(351.1g)	g	551kcal
ボンゴレビアンコ一皿(318.1g)	g	471kcal
ミートソースパスタ一皿(393.7g)	g	606kcal
オムライス一人前(473.5g)	g	767kcal
チキンライス一皿(327.6g)	g	527kcal
チーズバーガー一個(253.5g)	g	540kcal
ホットドッグ一個(157g)	g	414kcal
ビーフストロガノフ一皿(203.4g)	g	256kcal
チキンナゲット 5個(102.4g)	g	210kcal
ロールキャベツ 2個(177g)	g	165kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。