カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[味噌汁]の検索結果

マツモ 1袋(100g)	g	252kcal
乾燥わかめ 1パック(30g)	g	52kcal
カットわかめ大さじ1(2g)	g	4kcal
にぼし 1尾(1g)	g	3kcal
カサゴ 1尾300gの可食部(105g)	g	87kcal
白子 1パック(300g)	g	180kcal
アサリ 1個10gの可食部(3g)	g	1kcal
しじみ 10個12gの可食部(3g)	g	2kcal
はまぐり 1個40gの可食部(16g)	g	6kcal
ミルガイ 1個300gの可食部(60g)	g	46kcal
イセエビ 1尾200gの可食部(60g)	g	52kcal
ワタリガニ 1杯300gの可食部(105g)	g	64kcal
毛ガニ 1杯400gの可食部(120g)	g	80kcal
つみれ 1個(20g)	g	21kcal
さつま揚げ 1枚(65g)	g	75kcal
鯨本皮単位(100g)	g	577kcal
かつおだし 1カップ(200g)	g	4kcal
昆布だし 1カップ(200g)	g	8kcal
シイタケだし 1カップ(200g)	g	8kcal
煮干しだし 1カップ(200g)	g	2kcal
味噌大さじ1(18g)	g	37kcal
淡色辛味噌大さじ1(18g)	g	33kcal
ハンバーグ 1個(120g)	g	268kcal
ミートボール 1個(11g)	g	22kcal
とんかつ一枚(134.6g)	g	440kcal
唐揚げ中3個(104.5g)	g	289kcal
牡蠣フライ 1個(29.1g)	g	55kcal
ひじきの煮物小鉢一杯(59.5g)	g	66kcal
にゅうめん一杯(671g)	g	497kcal
あさりの酒蒸し小皿一皿(93.5g)	g	36kcal
だんご汁お椀一杯(177.77g)	g	151kcal
鶏五目ご飯茶碗一膳(158.2g)	g	226kcal
ワンタン 4個(123.2g)	g	227kcal
呉汁お椀一杯(183g)	g	92kcal
わかめご飯茶碗一膳(158g)	g	246kcal
枝豆豆腐一丁(300g)	g	204kcal
深川めし一杯(406.3g)	g	333kcal
しめじご飯一膳(152g)	g	228kcal
鯉こく 1人分(179.5g)	g	115kcal
鯵の蒲焼き 1尾(107.6g)	g	186kcal
かぼちゃ団子 1個(47.7g)	g	74kcal
れんこんもち 2枚(98.1g)	g	159kcal
白子ポン酢 1人分(72.2g)	g	46kcal
アジ丼 1人分(370g)	g	529kcal
パプリカ肉詰め 1人前(129.75g)	g	188kcal
しいたけの肉詰め 1人前(140.5g)	g	180kcal
納豆ご飯 1膳(206.6g)	g	331kcal
納豆とろろ 1人前(119g)	g	165kcal
伊勢海老の刺身 1人前(60g)	g	52kcal
たらこご飯 1膳(190g)	g	289kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。