カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[納豆]の検索結果

納豆定食 1人前(513g)	g	549kcal
納豆しらすトースト 1人前(124g)	g	326kcal
めかぶ納豆ご飯 1膳(241g)	g	330kcal
納豆豆腐キムチ 1皿(207g)	g	139kcal
オクラ納豆キムチ豆腐 1皿(201g)	g	163kcal
オクラ納豆キムチ 1皿(72g)	g	87kcal
塩納豆 1食分(50g)	g	69kcal
干し納豆 1パック(100g)	g	357kcal
オクラ納豆豆腐 1皿(101g)	g	88kcal
ツナ納豆 1皿(79g)	g	163kcal
納豆と卵の味噌汁 1杯(226g)	g	118kcal
しそ納豆 1皿(48.2g)	g	80kcal
長芋と納豆のおやき 1人前(118g)	g	245kcal
キャベツと納豆のサラダ小鉢1杯分(36.9g)	g	34kcal
納豆のかき揚げ 1人前(175g)	g	474kcal
納豆チヂミ大皿1皿分(258g)	g	392kcal
テンペ 1片(50g)	g	90kcal
カップ焼きそば 1個(120g)	g	502kcal
赤飯 1膳(150g)	g	279kcal
うぐいす豆 10粒(12g)	g	27kcal
おたふく豆 1カップ(150g)	g	356kcal
ふき豆 1袋(80g)	g	201kcal
大豆 1カップ(150g)	g	558kcal
黒豆 1カップ(140g)	g	371kcal
油揚げ 1枚(30g)	g	113kcal
ひよこ豆 1カップ(150g)	g	504kcal
紅花インゲン 1カップ(150g)	g	410kcal
オクラ 1本の可食部(8g)	g	2kcal
すぐき漬け 1個(400g)	g	120kcal
沢庵 1本(90g)	g	21kcal
福神漬け 1パック(120g)	g	164kcal
キムチ大きめ1パック(300g)	g	81kcal
わさび漬け大さじ1(16g)	g	22kcal
なめたけ小鉢1(30g)	g	23kcal
めかぶ 1パック(50g)	g	7kcal
ししゃも 1尾20gの可食部(18g)	g	27kcal
ツナ・ホワイト水煮 1缶(80g)	g	77kcal
ツナ・ホワイトミート 1缶(80g)	g	223kcal
イカ 1杯300gの可食部(210g)	g	160kcal
和風きのこパスタ一皿(328.5g)	g	443kcal
トースト 1枚(70g)	g	219kcal
きゅうりとわかめの酢の物小鉢一杯(28.5g)	g	16kcal
卵かけご飯茶碗一膳分(227g)	g	336kcal
冷やしうどん一皿(530g)	g	376kcal
大根おろし小鉢1杯(60g)	g	9kcal
釜玉うどん一人前(383g)	g	352kcal
スープカレー一人前(742g)	g	898kcal
なめこそば一杯(596g)	g	352kcal
チーズトースト 1枚(78g)	g	205kcal
おみ漬け深型小鉢1杯(60g)	g	28kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。