カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[パン]の検索結果

トマトご飯 1膳(194.25g)	g	237kcal
豆腐の肉巻き 1人前(189g)	g	393kcal
ごぼうの牛肉巻き 1人前(169g)	g	254kcal
オクラ肉巻き 1個(29g)	g	80kcal
アボカドの肉巻き串 1/4個(59g)	g	158kcal
ズッキーニの肉巻き 1/8個(60g)	g	118kcal
パプリカ肉詰め 1人前(129.75g)	g	188kcal
ちくわの甘辛煮ちくわ1本分(48g)	g	56kcal
アボカドトースト 1枚(162.2g)	g	410kcal
アボカド刺身 1人前(79g)	g	136kcal
アボカドハンバーグ 1人前(221.6g)	g	468kcal
パイナップルスムージーカップ1杯(200g)	g	114kcal
なすのおひたし 1人前(64g)	g	19kcal
ピーマンおひたし 1人前(78.2g)	g	22kcal
大葉卵焼き卵2個分(147g)	g	313kcal
いんげんのきんぴら 1人前(60.25g)	g	67kcal
里芋グラタン 1人前(282g)	g	282kcal
かぼちゃガーリック 1人前(110g)	g	138kcal
大葉ジェノベーゼ 1人前(50.2g)	g	170kcal
じゃがいもガレット 1人前(140.5g)	g	117kcal
じゃがいもおやき 1人前(149.2g)	g	148kcal
ポテトクリーム 1人前(186.1g)	g	186kcal
ズッキーニチーズ 1人前(137.5g)	g	131kcal
ズッキーニカレー 1人前(665g)	g	618kcal
ズッキーニオムレツ 1人前(233.5g)	g	294kcal
ピーマンおかか炒め 1人前(64g)	g	51kcal
冬瓜中華スープカップ1杯(172g)	g	74kcal
ガーリックシュリンプ 1人前(154.2g)	g	298kcal
ガーリックラスク 1人前(80.3g)	g	339kcal
葉唐辛子味噌大さじ1(18.3g)	g	31kcal
パイナップルケーキ 1個(134.4g)	g	242kcal
柿バター 1食分(33g)	g	104kcal
柿トースト 1枚(171g)	g	327kcal
柿タルト 1個(151.8g)	g	343kcal
生ハムクリームチーズ 1人前(66.3g)	g	187kcal
生ハムサンド 1個(100.3g)	g	214kcal
生ハムアボカドサンド 1個(146.9g)	g	295kcal
生ハムクリームチーズサンド 1個(130.3g)	g	308kcal
スモークサーモンクリームチーズサンド 1個(179.8g)	g	297kcal
チーズダッカルビ 1人前(486.2g)	g	676kcal
きのこ粥 1食分(223g)	g	132kcal
納豆雑炊 1食分(339.2g)	g	298kcal
太刀魚塩焼き 1尾(263g)	g	618kcal
太刀魚ムニエル 1人前(107.2g)	g	314kcal
ボラ塩焼き 1尾(406g)	g	475kcal
赤魚焼き切り身1切れ(83g)	g	77kcal
納豆ご飯 1膳(206.6g)	g	331kcal
納豆卵焼き卵2個分(226.6g)	g	401kcal
納豆オムレツ卵2個分(189.5g)	g	352kcal
納豆焼きそば 1人前(335.5g)	g	503kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。