カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[卵]の検索結果

手延そうめん乾麺二束100g分茹で(290g)	g	345kcal
中華麺 1玉（1人前茹であがり時）(230g)	g	306kcal
カップ焼きそば 1個(120g)	g	502kcal
おかゆ 1食分(250g)	g	163kcal
じゃがいも 1個150gの可食部(135g)	g	80kcal
うずら豆大さじ1(20g)	g	43kcal
えんどう豆 1カップ(160g)	g	496kcal
油揚げ 1枚(30g)	g	113kcal
高野豆腐 1個(16g)	g	79kcal
納豆 1パック(50g)	g	92kcal
あさつき 1本(5g)	g	2kcal
さやいんげん 1パック150gの可食部(146g)	g	34kcal
枝豆鞘付き1袋250gの可食部(138g)	g	173kcal
さやえんどう 1さや(2g)	g	1kcal
奈良漬け 1切れ(6g)	g	13kcal
すぐき漬け 1個(400g)	g	120kcal
ナタネ 1束(200g)	g	72kcal
ニラ 1束100gの可食部(95g)	g	17kcal
ほうれんそう 1束200gの可食部(180g)	g	32kcal
らっきょう甘酢漬中1個(5g)	g	6kcal
わけぎ 1束150gの可食部(144g)	g	43kcal
きくらげ 1個(1g)	g	2kcal
味付け海苔 1袋(8切8枚)(3g)	g	9kcal
昆布の佃煮大さじ1(12g)	g	18kcal
沖縄もずく 1ﾊﾟｯｸ1人前(70g)	g	5kcal
もずく 1ﾊﾟｯｸ1人前(70g)	g	3kcal
めかぶ 1パック(50g)	g	7kcal
あゆ 1尾100gの可食部(50g)	g	69kcal
にぼし 1尾(1g)	g	3kcal
ウマヅラハギ 1尾300gの可食部(105g)	g	79kcal
オイカワ 1尾80gの可食部(36g)	g	45kcal
カジカ 1尾丸ごと(250g)	g	245kcal
マコガレイ 1尾400gの可食部(180g)	g	155kcal
子持ちがれい 1尾500gの可食部(300g)	g	369kcal
キス 1尾100gの可食部(45g)	g	33kcal
カラフトマス切り身(80g)	g	111kcal
銀鮭切り身(80g)	g	150kcal
いくら小鉢一杯(60g)	g	151kcal
すじこ 1腹(300g)	g	789kcal
タイセイヨウサケ切り身(80g)	g	174kcal
海面養殖ニジマス切り身(80g)	g	161kcal
鮭切り身(80g)	g	102kcal
アブラツノザメ切り身(200g)	g	276kcal
シイラ切り身(120g)	g	120kcal
カラフトししゃも 1尾(20g)	g	32kcal
シラウオ大さじ1(20g)	g	14kcal
スズキ切り身(80g)	g	90kcal
たらこ 1本(30g)	g	39kcal
焼きたらこ 1本(25g)	g	40kcal
明太子 M1本(25g)	g	30kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。