カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[卵]の検索結果

ラーメン雑炊 1食分(429g)	g	403kcal
トマト雑炊 1食分(344.5g)	g	217kcal
しらす丼 1人前(366g)	g	476kcal
イクラおにぎり一個(132.5g)	g	217kcal
いくら軍艦 1貫(31.6g)	g	61kcal
たまご寿司 1貫(46g)	g	70kcal
筋子寿司 1貫(41.6g)	g	88kcal
数の子寿司 1貫(31g)	g	42kcal
納豆ご飯 1膳(206.6g)	g	331kcal
納豆チーズご飯 1膳(238.6g)	g	406kcal
納豆餅 1個(78.3g)	g	162kcal
納豆オムレツ卵2個分(189.5g)	g	352kcal
納豆焼きそば 1人前(335.5g)	g	503kcal
納豆しらす 1人前(83.6g)	g	112kcal
納豆そば 1人前(483g)	g	459kcal
納豆うどん 1人前(455g)	g	387kcal
納豆そうめん 1人前(520g)	g	515kcal
納豆とろろ 1人前(119g)	g	165kcal
納豆とろろそば 1人前(533g)	g	506kcal
納豆オクラそば 1人前(493g)	g	463kcal
納豆オクラうどん 1人前(593g)	g	362kcal
キムチ納豆 1人前(64g)	g	88kcal
納豆キムチご飯 1膳(217g)	g	332kcal
納豆ピザ 1枚(320g)	g	720kcal
納豆パスタ 1人前(321g)	g	584kcal
納豆ツナパスタ 1人前(355g)	g	618kcal
納豆キムチパスタ 1人前(371g)	g	597kcal
納豆カルボナーラ 1人前(386.1g)	g	803kcal
納豆たくあんご飯 1膳(213g)	g	326kcal
納豆たくあんパスタ 1人前(336g)	g	588kcal
オクラ長芋 1人前(64g)	g	51kcal
オクラパスタ 1人前(307g)	g	500kcal
とろろご飯 1膳(246.5g)	g	335kcal
とろろそうめん 1人前(540g)	g	508kcal
すき焼き 1人前(466.25g)	g	466kcal
トマト鍋 1人前(372.8g)	g	123kcal
カツオハンバーグ 1人前(177.2g)	g	323kcal
伊勢海老マヨネーズ焼き 1尾(116.5g)	g	352kcal
たらこチャーハン 1人前(370.5g)	g	634kcal
たらこマヨネーズトースト 1枚(97g)	g	318kcal
ハタハタ煮付け 2尾(162g)	g	165kcal
ハタハタ塩焼き 1尾(57g)	g	56kcal
ハタハタ南蛮漬け 2尾(199.2g)	g	211kcal
鱧の照り焼き 1人前(135g)	g	216kcal
キムチマヨネーズ丼 1人前(334g)	g	581kcal
キムチマヨネーズチャーハン 1人前(420.2g)	g	794kcal
キムチうどん 1人前(569g)	g	432kcal
けんちんうどん 1人前(612g)	g	349kcal
鮭ハンバーグ 1人前(223.5g)	g	335kcal
マグロハンバーグ 1人前(159.2g)	g	280kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。