カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

カロリーTOP

javascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。
javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。

[卵]の検索結果

どじょう 1尾(丸ごと)(10g)	g	7kcal
トビウオ 1尾400gの可食部(240g)	g	214kcal
ニシン 1尾300gの可食部(165g)	g	323kcal
数の子 1本(10g)	g	8kcal
ハタハタ 1尾120gの可食部(48g)	g	48kcal
ボラ 1尾1kgの可食部(500g)	g	595kcal
からすみ 1腹の1/4(38g)	g	134kcal
ツナ大1缶(165g)	g	437kcal
マジェランアイナメ切り身(200g)	g	486kcal
マナガツオ 1尾500gの可食部(300g)	g	483kcal
ムツ切り身(200g)	g	350kcal
ワカサギの佃煮 1尾(3g)	g	9kcal
アカガイ 1個150gの可食部(38g)	g	27kcal
ホッキ 1個200gの可食部(70g)	g	46kcal
干しエビ大さじ1(7g)	g	15kcal
タラバガニ 1尾2kgの可食部(600g)	g	336kcal
ケンサキイカ 1杯300gの可食部(240g)	g	185kcal
コウイカ 1杯400gの可食部(260g)	g	166kcal
ホタルイカ 1杯(10g)	g	7kcal
イイダコ 1匹(丸ごと)(120g)	g	77kcal
粒ウニ 1瓶(60g)	g	103kcal
練りうに 1瓶(60g)	g	100kcal
このわた 1瓶(80g)	g	43kcal
かにかま 1本(7g)	g	6kcal
伊達巻 1切れ(2cm)(30g)	g	57kcal
魚肉ソーセージ大1本(90g)	g	142kcal
レバーソーセージ 1本(200g)	g	648kcal
合鴨単位(100g)	g	304kcal
うずら肉単位(100g)	g	194kcal
すずめ単位(100g)	g	114kcal
鶏胸肉単位(100g)	g	133kcal
鶏胸肉皮無し単位(100g)	g	105kcal
砂肝焼き鳥1本分(40g)	g	34kcal
ほろほろ鳥単位(100g)	g	98kcal
オリーブオイル大さじ1(12g)	g	107kcal
バター大さじ1(12g)	g	84kcal
今川焼き 1個(90g)	g	195kcal
カステラ 1切れ(50g)	g	157kcal
鹿の子餅 1個(40g)	g	104kcal
かるかん 1切れ(50g)	g	113kcal
白醤油大さじ1(18g)	g	15kcal
めんつゆ 1カップ(200g)	g	88kcal
フレンチドレッシング大さじ1(15g)	g	49kcal
コーンスープ 1杯分(19g)	g	81kcal
冷凍コロッケ 1個（調理前）(60g)	g	94kcal
冷凍白身魚のフライ 1個(40g)	g	59kcal
シュウマイ小サイズ1個(24g)	g	46kcal
ハンバーグ 1個(120g)	g	268kcal
ミートボール 1個(11g)	g	22kcal
おかめうどん一杯(584g)	g	310kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。