カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

カロリーTOP

javascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。
javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。

[納豆]の検索結果

大豆 1カップ(150g)	g	558kcal
黒豆 1カップ(140g)	g	371kcal
油揚げ 1枚(30g)	g	113kcal
ひよこ豆 1カップ(150g)	g	504kcal
紅花インゲン 1カップ(150g)	g	410kcal
オクラ 1本の可食部(8g)	g	2kcal
すぐき漬け 1個(400g)	g	120kcal
たくあん 1本(90g)	g	21kcal
福神漬け 1パック(120g)	g	164kcal
キムチ大きめ1パック(300g)	g	81kcal
わさび漬け大さじ1(16g)	g	22kcal
なめたけ小鉢1(30g)	g	23kcal
めかぶ 1パック(50g)	g	7kcal
ツナ・ホワイト水煮 1缶(80g)	g	77kcal
ツナ・ホワイトミート 1缶(80g)	g	223kcal
粉からし大さじ1(6g)	g	26kcal
ざるそば 1人前(411g)	g	362kcal
たぬきうどん一杯(554g)	g	349kcal
和風きのこパスタ一皿(328.5g)	g	443kcal
トースト 1枚(70g)	g	219kcal
卵かけご飯茶碗一膳分(227g)	g	336kcal
冷やしうどん一皿(530g)	g	376kcal
冷奴豆腐一丁分(334g)	g	197kcal
大根おろし小鉢1杯(60g)	g	9kcal
釜玉うどん一人前(375g)	g	341kcal
スープカレー一人前(742g)	g	898kcal
なめこそば一杯(596g)	g	352kcal
チーズトースト 1枚(78g)	g	205kcal
おみ漬け深型小鉢1杯(60g)	g	28kcal
高菜パスタ 1皿(448.5g)	g	857kcal
もやしチャーハン 1皿(415g)	g	656kcal
ささみの梅しそパスタ 1皿(341.5g)	g	512kcal
アボカド丼丼1杯(402.5g)	g	616kcal
味噌チャーハン 1人分(369.3g)	g	532kcal
おろしうどん 1人前(505g)	g	313kcal
オクラそうめん 1人前(497g)	g	432kcal
オクラの味噌汁 1杯(204g)	g	45kcal
オクラのパスタ 1人前(307g)	g	500kcal
とろろご飯 1膳(242.5g)	g	330kcal
卵かけご飯チーズ 1膳(246g)	g	391kcal
たらこバターうどん 1人前(289g)	g	396kcal
キムチマヨネーズチャーハン 1人前(412.2g)	g	783kcal
イングリッシュマフィンピザ 1個(108.8g)	g	213kcal
バター醤油焼きそば 1人前(266.2g)	g	447kcal
チーズリゾット 1人前(371.3g)	g	368kcal
味噌汁 1杯(177g)	g	37kcal
ざるラーメン 1人前(432g)	g	406kcal
えごま油大さじ1(12g)	g	108kcal
豆パン 1個(78.3g)	g	200kcal
あまに油大さじ1(12g)	g	108kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。