カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[大根]の検索結果

ほうれん草の味噌汁 1杯(231g)	g	49kcal
あおさの味噌汁 1杯(180g)	g	43kcal
鶏手羽の甘辛煮 1個(48g)	g	80kcal
豆乳シチュー 1皿(291.2g)	g	227kcal
おでんトマト 1個(416g)	g	108kcal
みょうがの味噌汁 1杯(191g)	g	40kcal
生姜粥 1食分(192.5g)	g	123kcal
ホタテ雑炊 1食分(401.5g)	g	289kcal
しらす丼 1人前(366g)	g	476kcal
しらすご飯 1膳(155g)	g	236kcal
サーモン寿司 1貫(41g)	g	79kcal
納豆餅 1個(78.3g)	g	162kcal
納豆そうめん 1人前(520g)	g	515kcal
納豆たくあん 1人前(52g)	g	75kcal
納豆キムチご飯 1膳(217g)	g	332kcal
納豆パスタ 1人前(321g)	g	584kcal
納豆ツナマヨパスタ 1人前(367g)	g	697kcal
納豆たくあんパスタ 1人前(336g)	g	588kcal
たらこご飯 1膳(190g)	g	289kcal
たらこスプレッド大さじ1(12g)	g	46kcal
鱧のお吸い物 1杯(254.5g)	g	66kcal
鱧の湯引き 1人前(136.6g)	g	189kcal
そばがき 1人前(150g)	g	170kcal
けんちんうどん 1人前(612g)	g	349kcal
マグロハンバーグ 1人前(159.2g)	g	280kcal
目玉焼きハンバーグ 1個(276.5g)	g	517kcal
うなぎ卵焼き卵2個分(215g)	g	514kcal
味噌汁 1杯(177g)	g	37kcal
さんま定食 1人前(461g)	g	553kcal
ざるラーメン 1人前(431g)	g	401kcal
冷やしたぬきうどん 1人前(424g)	g	377kcal
おからハンバーグ 1個(185g)	g	239kcal
ローストビーフ丼 1人前(678.3g)	g	1011kcal
焼き鯖定食 1人前(544g)	g	615kcal
にしん塩焼き 1尾(168g)	g	324kcal
納豆豆腐キムチ 1皿(207g)	g	139kcal
てんさい糖大さじ1(9g)	g	32kcal
鶏肉となすのみぞれ煮 1皿(257g)	g	208kcal
鶏肉と玉ねぎの煮物 1人前(262g)	g	189kcal
鶏肉と茄子のおろしポン酢 1人前(194.3g)	g	200kcal
ぶっかけそば 1人前(283g)	g	266kcal
牛しゃぶサラダ 1人前(171g)	g	371kcal
アボカドとサーモンの手巻き寿司 1人前(224g)	g	383kcal
とり天おろしうどん 1人前(632.4g)	g	487kcal
とり天おろしそば 1人前(656g)	g	544kcal
牛肉のおろしポン酢 1人前(193.5g)	g	406kcal
かぶおろし 1人前(82g)	g	28kcal
白身魚の野菜あんかけ 1人前(132g)	g	164kcal
米茄子の揚げ煮 1人前(249g)	g	217kcal
しそつくね 1人前(182g)	g	328kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。