カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[チーズ]の検索結果

バター醤油ご飯 1膳(190g)	g	348kcal
ガレット 1枚(75g)	g	122kcal
グレープフルーツタルト 1個(140.8g)	g	348kcal
ヨーグルトプリン 1個(97.5g)	g	88kcal
かぼちゃのそぼろ煮 1人前(171.6g)	g	158kcal
里芋と鶏肉の煮物 1人前(401.3g)	g	277kcal
さつまいもの甘煮 1人前(133g)	g	85kcal
さつまいも餅 1個(55.7g)	g	96kcal
鰯の煮付け 1尾(130g)	g	177kcal
鮭のマヨネーズ焼き切り身1切れ分(98.6g)	g	184kcal
タラのムニエル切り身1切れ分(107.2g)	g	181kcal
タラのホイル焼き切り身1切れ分(118.6g)	g	138kcal
さつまいもケーキ 1個(80.75g)	g	254kcal
牡蠣グラタン 1人前(317.8g)	g	267kcal
ブルーベリーパン 1枚(60.1g)	g	142kcal
豆乳グラタン 1皿(321g)	g	430kcal
ブルーベリーアイスカップ1個(201g)	g	346kcal
桃アイスカップ1個(201g)	g	342kcal
レモンアイスカップ1個(201g)	g	336kcal
みかんアイスカップ1個(201g)	g	346kcal
オレンジアイスカップ1個(158g)	g	324kcal
いちじくアイスカップ1個(201g)	g	350kcal
トマトの肉巻き 1個(28.4g)	g	60kcal
トマトご飯 1膳(194.25g)	g	237kcal
豆乳味噌汁 1杯(227g)	g	75kcal
オクラ肉巻き 1個(29g)	g	80kcal
ししとう肉巻き 1個(23g)	g	63kcal
肉巻きポテト 1個(46g)	g	111kcal
アボカドの肉巻き串 1/4個(59g)	g	158kcal
パプリカ肉詰め 1人前(129.75g)	g	188kcal
アボカドトースト 1枚(162.2g)	g	410kcal
アボカド生ハム 1人前(97.2g)	g	190kcal
アボカドハンバーグ 1人前(221.6g)	g	468kcal
枝豆おにぎり 1個(132.5g)	g	203kcal
とうもろこしご飯 1膳(160g)	g	229kcal
大葉卵焼き卵2個分(147g)	g	313kcal
里芋グラタン 1人前(282g)	g	282kcal
なす肉詰め 1人前(199.2g)	g	241kcal
じゃがいも味噌炒め小鉢1杯分(183.5g)	g	189kcal
じゃがいもガレット 1人前(140.5g)	g	117kcal
じゃがいもおやき 1人前(149.2g)	g	148kcal
ズッキーニオムレツ 1人前(233.5g)	g	294kcal
しいたけの肉詰め 1人前(140.5g)	g	180kcal
パイナップルタルト 1個(133.8g)	g	328kcal
さくらんぼタルト 1個(164.9g)	g	369kcal
柿バター 1食分(33g)	g	104kcal
生ハム柿 1人前(113g)	g	125kcal
柿グラタン 1人前(219.3g)	g	289kcal
柿パイ 1個(137.5g)	g	281kcal
干し柿クッキー 1個(19.05g)	g	66kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。