カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[チーズ]の検索結果

生ハムおにぎり 1個(141g)	g	235kcal
生ハムサンド 1個(100.3g)	g	214kcal
生ハムアボカドサンド 1個(146.9g)	g	295kcal
サムギョプサル 1人前(169g)	g	657kcal
プルコギ 1人前(355.5g)	g	523kcal
キムチ粥 1食分(306g)	g	187kcal
ミルク粥 1食分(184.5g)	g	208kcal
納豆粥 1食分(240.3g)	g	219kcal
鮭粥 1食分(224.5g)	g	171kcal
オートミール粥 1食分(181.5g)	g	122kcal
トマト粥 1食分(236.5g)	g	130kcal
たらこ粥 1食分(196.2g)	g	139kcal
キムチ雑炊 1食分(312.5g)	g	222kcal
豚キムチ雑炊 1食分(310.8g)	g	274kcal
スンドゥブ雑炊 1食分(303g)	g	394kcal
トマト雑炊 1食分(344.5g)	g	217kcal
しらす卵焼き卵2個分(161g)	g	340kcal
しらすトースト 1枚(90g)	g	279kcal
太刀魚ムニエル 1人前(107.2g)	g	314kcal
赤魚焼き切り身1切れ(83g)	g	77kcal
納豆餅 1個(78.3g)	g	162kcal
納豆油揚げ 1人前(96.6g)	g	215kcal
納豆しらす 1人前(83.6g)	g	112kcal
キムチ納豆 1人前(64g)	g	88kcal
納豆ピザ 1枚(320g)	g	720kcal
納豆キムチパスタ 1人前(371g)	g	597kcal
納豆カルボナーラ 1人前(386.1g)	g	803kcal
納豆たくあんトースト一枚(135g)	g	316kcal
オクラベーコンパスタ 1人前(324g)	g	544kcal
卵かけご飯鰹節 1膳(229.5g)	g	342kcal
卵かけご飯オリーブオイル 1膳(227g)	g	370kcal
トマト鍋 1人前(372.8g)	g	123kcal
さわらホイル焼き 1人前(118.6g)	g	209kcal
伊勢海老マヨネーズ焼き 1尾(116.5g)	g	352kcal
伊勢海老グラタン 1人前(384g)	g	515kcal
たらこご飯 1膳(190g)	g	289kcal
たらこトースト 1枚(86g)	g	242kcal
たらこマヨネーズトースト 1枚(97g)	g	318kcal
たらこ卵焼き卵2個分(201g)	g	344kcal
明太子トースト 1枚(86g)	g	240kcal
明太マヨトースト 1枚(97g)	g	317kcal
明太子スプレッド大さじ1(15g)	g	59kcal
明太子リゾット 1人前(344.3g)	g	348kcal
生ハムアボカドパスタ 1人前(365g)	g	679kcal
生ハムカルボナーラ 1人前(409.1g)	g	826kcal
生ハムクリームパスタ 1人前(463g)	g	866kcal
生ハムトマトクリームパスタ 1人前(543.2g)	g	880kcal
キムチマヨネーズ丼 1人前(334g)	g	581kcal
キムチマヨネーズチャーハン 1人前(420.2g)	g	794kcal
豚キムチマヨネーズ小鉢1杯分(82g)	g	144kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。