おかず・加工食品のカロリー
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カップ焼きそば 1個(120g) 502kcal
こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 (添付調味料等を含むもの)
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島豆腐 1丁(500g) 495kcal
だいず [豆腐・油揚げ類] 沖縄豆腐
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カップラーメン 1個(90g) 403kcal
穀類/こむぎ/[即席めん類]/中華スタイル即席カップめん/油揚げ
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さらしあん 1カップ(120g) 402kcal
あずき あん さらしあん (乾燥あん)
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黒豆 1カップ(140g) 371kcal
だいず [全粒・全粒製品] ぶどう豆
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フライドポテト M1個(135g) 309kcal
<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの)
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あんこ 1カップ(120g) 287kcal
あずき あん つぶし練りあん
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厚揚げ 1枚(200g) 286kcal
だいず [豆腐・油揚げ類] 生揚げ
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焼き豆腐 1枚(300g) 246kcal
だいず [豆腐・油揚げ類] 焼き豆腐
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ちくわぶ 1本(140g) 224kcal
こむぎ [その他] ちくわぶ
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木綿豆腐 1丁(300g) 219kcal
だいず [豆腐・油揚げ類] 木綿豆腐
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こしあん 1カップ(120g) 176kcal
あずき あん こし生あん
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水煮大豆 1缶(140g) 174kcal
だいず [全粒・全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆
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マッシュポテト 1袋(50g) 174kcal
<いも類> じゃがいも 乾燥マッシュポテト
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豆腐 1丁(300g) 168kcal
だいず [豆腐・油揚げ類] 絹ごし豆腐
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ソフト豆腐 1丁(300g) 168kcal
だいず [豆腐・油揚げ類] ソフト豆腐
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充填豆腐 1丁(300g) 168kcal
だいず [豆腐・油揚げ類] 充てん豆腐
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白こしあん 1カップ(120g) 162kcal
いんげんまめ こし生あん
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とうふちくわ 1本(130g) 157kcal
だいず [豆腐・油揚げ類] 豆腐竹輪 蒸し
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おぼろ豆腐 1パック(300g) 141kcal
だいず [豆腐・油揚げ類] ゆし豆腐
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油揚げ 1枚(30g) 113kcal
だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 生
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湯葉 1枚(50g) 109kcal
だいず [その他] 湯葉 生
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こうじ納豆 1パック(50g) 107kcal
だいず [納豆類] 五斗納豆
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豆きんとん 小鉢1(40g) 95kcal
いんげんまめ 豆きんとん
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ひきわり納豆 1パック(50g) 93kcal
だいず [納豆類] 挽きわり納豆
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納豆 1パック(50g) 92kcal
だいず [納豆類] 糸引き納豆
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テンペ 1片(50g) 90kcal
だいず [その他] テンペ
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がんもどき 1個(38g) 85kcal
だいず [豆腐・油揚げ類] がんもどき
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高野豆腐 1個(16g) 79kcal
だいず [豆腐・油揚げ類] 凍り豆腐 乾
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からし菜漬け 1束(200g) 72kcal
からしな 塩漬
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グリンピース缶詰 1缶(85g) 70kcal
(えんどう類) グリンピース 水煮缶詰
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きゅうりの醤油漬け 1本(90g) 46kcal
きゅうり 漬物 しょうゆ漬
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金山寺味噌 大さじ1(18g) 44kcal
だいず [その他] 金山寺みそ
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干し菊 1枚(15g) 42kcal
きく 菊のり
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ゆであずき 大さじ1(21g) 42kcal
あずき ゆで小豆缶詰
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ひしお味噌 大さじ1(18g) 36kcal
だいず [その他] ひしおみそ
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ソイミート 1食分(10g) 32kcal
だいず [その他] 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく
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きな粉 大さじ1(7g) 32kcal
だいず [全粒・全粒製品] きな粉 黄大豆 全粒大豆
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おから 1/2カップ(34.8g) 31kcal
だいず [その他] おから 生
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板麩 10個(8g) 28kcal
こむぎ [ふ類] 焼きふ 板ふ
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きゅうりの味噌漬け 1本(90g) 25kcal
きゅうり 漬物 ぬかみそ漬
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寺納豆 1食分(10g) 25kcal
だいず [納豆類] 寺納豆
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乾燥ゆば 1枚(4.5g) 22kcal
だいず [その他] 湯葉 干し 乾
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車麩 1個(6g) 22kcal
こむぎ [ふ類] 焼きふ 車ふ
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豆腐よう 1かけら(10g) 18kcal
だいず [豆腐・油揚げ類] 豆腐よう
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生麩 1切れ(10g) 16kcal
こむぎ [ふ類] 生ふ
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きゅうりの漬物 1本(90g) 15kcal
きゅうり 漬物 塩漬
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かぶの糠漬け 1枚(10g) 3kcal
かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮なし
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アスパラ缶詰 M1本(12g) 3kcal
アスパラガス 水煮缶詰
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かぶの漬物 1枚(10g) 2kcal
かぶ 漬物 塩漬 根 皮なし